- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
Çok teşekkür ederimpişmiş bezelye havuc biraz gi si yuksek besinler ama Fevzi bey bu konuya cok takılmayan et, tavuk ve balık yanında pişmiş olarak yiye ilirsiniz demekte. Nohut ta bitkisel protein guzel etli nohut salata ayran/yogurt az belki bir iki kasık bulgur pilavı guzel bir ogle menusu olur.
Ama un ve sekeri ilk baslarda sakın listelere almayın. kilo verme hızını dusurursunuz.
Balı da hatta ilk aylar mesela 3 ay kullanmayın diyor.
Kitaptan ilgili bolumleri buldugumda o kısımları koyarım daha sonra.
Bulgur konusunda cok emin degilim ama aksam yemeyin cok şişkinlik vermekte miktarını kacırmayın.
Herkese iyi ve bol eksili, iradeli şekilde diyeti yapabileceğimiz bir hafta diliyorum. Diliyorum çünkü ben zorlanıyorum. Önce kendim için umut ediyorum. İnşallah çözülür. Diyeti bozmadım ama hiç yapmak istemiyorum
Ben 65.9 um bugün ben de birebir uygulayamiyorum bu hafta hep misafairim vardı akşamları salata et grubu yerdim onu bıraktım sadece sebze yoğurt yiyorum ama sabah öğlen genelde hamur işi yedim ve regl olduğum halde veriyorum içtiğim suya bağlıyorum Kilo vermemi
selam kızlar..bu hafta sonu bende zorlandım..ama bugun ıyı basladımhadi bakalım devam ediyoruz...yaz kapıda durmak yok.o koca göbislerle mutlu olamayız yedikce yıyoruz..ınsülinimizin dengesi bozulunca bu kacınılmaz oluyor glısemık ındeksı yüksek besınlere naş naşşşş
hayirli aksamlar kizlar, bilmem hatirlarmisiniz 2 hafta önce yazmistim devamini getiremedim malesef.
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben
Geçmiş olsun canim..bu aralar herkeste bir rahatsızlık var..mevsim değişimi ağır geliyor maalesef..neyse geçici durumlar..sen toparlarsin uzulmegunaydın kızlar
Bu ara kafamızı hastalıktan kaldıramıyoruz ailece. Şimdi de ikiz cocukların birinde kabakulak olmuş. İki gundur işe de gidemedim. Evdeyim ama diyet miyet yalan oldu. Benim moral bozukken ve de egzersiz de yapmıyorken diyet yalan oluyor. Kendimi verip baslamam lazım. Kötü örnek olmak istemiyorum.
mumucum önce kafada bitirmen gerekiyor..Saatleri kendine göre değiştir. .mesela benim 1. Öğün 10'da bitiyor,2.öğünüm de 4 te..bu şekilde iyi gidiyor..benim yaşam tarzima başka türlü uymuyor..hayirli aksamlar kizlar, bilmem hatirlarmisiniz 2 hafta önce yazmistim devamini getiremedim malesef.
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben