Doğumdan sonra vücudu sıkılaştırmak

merhaba sporseverler :)

Uzuuun zamandır spor yapmıyorum, arada çok hamlaimayayım diye leslie ile 1 mil yürürüm o kadar.

Bebeğim 4 aylık ve emziriyorum, yavaştan ek gıdaya başlayacağım artık.

Şöyle yaza kendimi toparlamak için şu bir kaç ayda ne yapabilirim? Spor salonu var yakınımda ama emzirirken ağır spor önerilmiyormuş, laktik asit süte geçiyormuş diye bir şey duydum. Bu işin aslını bilen beni aydınlatabilir mi?
Bana ne önerirsiniz?

Canım,acık hava yürüyüşüne müsait mi çevren?Farklı ülke,farklı iklim, nasıldır bilemem ama,ben yürüyüş diyorum
Donüşte de bana kahve içmeye uğra

DenizinYosunKokusu .!.:

Canım,acık hava yürüyüşüne müsait mi çevren?Farklı ülke,farklı iklim, nasıldır bilemem ama,ben yürüyüş diyorum
Donüşte de bana kahve içmeye uğra

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşe müsait aslında, ama geceleri soğuk oluyor esiyor diye erteledim hep. Gündüz çocuklarla yürüyüş yapıyoruz ama spordan çok sallanma modunda:)