normal doğumdan sonra olabilyomuş cnm.bunun için ordaki kasları kuvvetlendirmek için bi egzerszi var sürekli yapınca işe yarıyomuş.İdrarını yaparken bi kerede yapmıcaksın,1-2 sn tutup tekrar yapıcaksın.yanı ıdrar torbanın 4-5 kerede boşaltıcaksın.Her tuvaletını bu şekilde yaparsan bi süre sonra faydası oluyomuş dene istersen.