Dogum sonrasi gobek sarkmasi

Kkimodelii .!.:

Merhaba arkadaslar,

Dogum yapali bir bucuk sene oldu.Gobek deligimin cevresi sarkik durumda su an.Bende ihmal edip bunca ay bisey yapmadim.Artik cok gozume batiyor.Yapabilecegim pratik egzersizler var mi? Bu saatten sonra yapsam ise yarar mi?Zayif bir insanim.Ilerde ikinci cocugu dusunuyorum.O yuzden ameliyat dusunmiyorum.Alternatif neler yapabilirim..

Genişletmek için tıkla...

Balliciklokma1234 .!.:

Sezaryen miydi?

Genişletmek için tıkla...

Balliciklokma1234 .!.:

Benim bildiğim kadarıyla kilo vb ise diyet+ alt karın egzerizleri( etkili bir şekilde yapılması gerekiyor leg raise ozellikle) + tempolu yürüyüş
Ama eğer deri sarkması ise o sadece ameliyatla oluyor

Genişletmek için tıkla...

Kkimodelii .!.:

daha ilk dogumum ya,deri sarkmasi gibi

Genişletmek için tıkla...

Balliciklokma1234 .!.:

Bi de güzellik merkezinde bi jel sürüp üstüne cihazlarla masaj yapıyorlar düzenli 10-20 seans giderseniz o işe yarar mı bilmiyorum. Ya da eve trendyoldan vucüt masaj aleti alın sıkılaştırıcı jel alın. Haftada en az 2 kere tempolu yürüyüş öncesi jel ve masaj aletiyle masaj yapın sonra orayı streçleyin ya da spor korsesi takın ve tempolu yürüyün. 2 ay deneyin bakaım nasıl bir fark olacak. Ama her haftada en az 2 kere yapın. Aklıma bunlar geldi

Genişletmek için tıkla...