Dizleri eritme

pilatesi tavsiye ederim..bacaklar cok iyi calisiyor..birde yuruyus..

spor vücudunun her yerini inceltir şekillendirir...diz bölümünü çalıştırmak biraz zordur..yürüyüşle tüm vücudun şekilleniceği inceleceği için o bölgede incelicektir..

dopiez .!.:

Bayanlar dizler yürüyüşle erir mi?
diz kapaklarımın iç kısımlarını nasıl eiticem bu konuda bi egzersiz falan bilen var mı?
yoksa tek yürüyüşle gider mi?
yardımcı olur musunuz lütfena.s.

Genişletmek için tıkla...

Dizin iç bölümleri kesinlikle pilates stretch bant ile yapılan bacak hareketleri ile yok olur, yürüyüş vesaire dizin iç kısmı için çok yetersiz kalır ve verim vermez;ama söylediğim yöntem çok etkili olup tarafımdan test edilip onaylanmıştır.Bu arada bu egzersizler bacak iç kısmındaki yumuşak dokuyu da sıkılaştırma da birebirdir.Bu arada iki gün önce pilates çemberinin bacağın özellikle iç bölgesini mükemmel çalıştırdığını ve şekillendirdiğini okudum ve sipariş verdim.Elime geçip hareketleri yapmaya başlayınca bu konuda da kesin bir bilgi sahibi olup deneyimlerimi burada da paylaşırım...