Diyetisyenden tüp bebek sürecine destek beslenme tavsiyeleri

kryptonite11 .!.:

Şuan diyet yapıyorum. Yağ / protein alımına çok dikkat ediyorum. O yüzden yağlı meyveler pek tercih etmiyorum. Portakal mandalina nar tarzı şeyler tüketiyorum. Protein ağırlıklı beslenmeye gayret ediyorum. Sporla desteklemeye çalışıyorum. Çok zor bir süreç benim için. İlk defa ömrümde diyet yapıyorum. Normalde çok zayıf bir insandim.

Genişletmek için tıkla...

ceylinozturk .!.:

Evet iradenin sınandığı zamanlar bir de normal hayat akışında değil de bir sebep için diyet yapılıyosa (mesela gebelik için vs) çok daha zor oluyor ama benim size tavsiyem aşırı mükemmelliyetçi olmamaya çalışın çünkü mükemmelliyetçilik strese sokuyor bir kere bile bozulsa psikolojik olarak suçluluk duygusu oluyor bu da kortizolü artırıyor aşırı sıkı ve mükemmelliyetçi olmak yerine daha sürdürülebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı şeklinde yapmaya çalışın

Genişletmek için tıkla...