Diyetin Sultanları 😎

Beni 1 ocakta unutun abla
 
Tam hastalık mevsimi, çoğunlukla çocuklu aileler hasta, önce çocuklar virüs kapıyor sonra anneleri, bu sene grip ishal vb vakalar uzun sürmeye başladı maalesef
Ara tatili iple çekiyorum ben de çocuklar ve büyükler arasında dolanıyor hastalık bizde de
 
Grip kötü bişeymiş, bacaklarım leğen kemiğim, dişlerim ağrıdı deli bir baş ağrısına ek olarak, İzmire nası gidicem gidemiycem sanki , o derece vurdu beni
Valla fikrimi soracak olursan çok elzem değilse gelme access, bak sana diyeyim 2 haftadan önce toparlanman zor, ki öncesinde de bağırsaklarını bozmuştun bağışıklık sistemin zayıflamıştır şu an, bu halde yolculuk sarsar bence.

Yerinde olsam zorunlu değilsen evinde kal, dinlen kendine gel.
 
Beni 1 ocakta unutun abla
1 Ocak’ı tatil ilan ettik zaten Cemoos, herkesin kendine göre bir yılbaşı programı vardır, yılbaşı gecesi de kimseye yoğurt tüketin, bol su için, egzersiz yapın diyemeyeceğimize göre
25 Aralık’ta tartı veriyoruz, 1 Ocak tatil ama tabii 1 Ocak sonrası yeme içmelere dikkat ediyor 8 Ocak’ta tartı vermeye devam ediyoruz.
Hepimiz hemfikirsek plan bu.

Ara tatili iple çekiyorum ben de çocuklar ve büyükler arasında dolanıyor hastalık bizde de
Korona sonrası zaten virüsler önce çocuklarda görülmeye başladı sonra ailelere taşındı, çocuksuz ailelerde eğer çocuklularla hiçbir temas yoksa hastalık da yok ama tabii çoğumuz illa ki temas ediyoruz.
 
Hic farketmez kilo verdiğim yok tarti vermesem de olur
 
Hic farketmez kilo verdiğim yok tarti vermesem de olur
Öyle deme ablacım, kilo verirsin şu an sana direniyordur hınzır ama vereceksin sen, azimli ol spor yap az ye.
Heee spor dedim de günlük yürüyebilen yürüsün, su ve yürüyüş takıntım ve ben yürüyenler sahilde gezer gibi yürümeyin tempolu olun, kişiye göre değişmekle beraber 1000 adımdan sonra ter atmaya başlarsınız.
 
İşte sorun bende bak bugün o kadar yürüdüm (yürüdüm dediigmde market ve kızı almaya çıktık sadece )

Spor yapmıyorum o bir gerçek. Biraz da bende kabahat vat


Kk ya ilk geldigimde 90 civariydim 73.9 u bile gördüm buralarda tekrardan o gücü bulmam lazım
 
Tek korkum çok kilo verdim vücut artık zor veriyor ins kilitlenmem 34 kilo verdikten sonra şuan geri 7 kilo aldım onu def edip üstüne 5 kilo daha vermek dua ediyore
Biz tabii kendimizce birbirimizi gaza getirmek için toplandık burada, profesyonel değiliz bir uzmandan destek almanız faydalı olur belki ama kişisel fikrim kilo verirken kendinizi sevdiğiniz şeylerden yoksun bırakmamanız lazım, misal tümüyle atıyorum makarna yemeyi seviyorsunuzdur diyet yaparken makarna yemeyi kesmişsinizdir, istediğiniz kiloya ulaşınca tekrar makarna yediğinizde her tabak makarna size kilo olarak döner.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirir bunu da sporla desteklerseniz verdiğiniz kilo kalıcı olur.
 
Çok haklısın Benimde şuan tam olarak gaza ihtiyacım var ben diyetisyenle çalışamıyorum kendim daha iyi yapıyorum diye düşünüyorum dengeli beslenmeye çalışıyorum ama buranın motivasyonu bana iyi geldi
 
Birtanecim demek ki kilo vermende sorun yok, daha önce vermişsin verebiliyorsun, sendeki sorun istikrarlı değilsin sanırım, bir de kendine zaman ayırıp yürüyüş veya spor yapmıyorsun.

İlla yürüyüş yapacağım deyip şartlaman da gerekmiyor ama günlük dışarı çıkışların varsa yolunu uzat, onu yapamıyorsan hızlı yürü.

Bugün yürümek için çıkmadım evde birkaç eksik vardı onları almam lazımdı, tempolu şekilde yürüyerek ve gideceğim yere olan güzergahı uzatarak 8000 adım attım, hızlı yürüyünce 1000 adım sonra terlemeye başladım zaten.
Akşam yemekten sonra benim 4 bacaklı yemeğini beğenmedi diye ona yiyecek bir şeyler bakmak için markete giderken yine yolu uzattım 1800 adım daha attım, ben görev gibi değil de hadi şu sokaktan gireyim, bu sokaktan çıkayım diyerek eğlenceli hale dönüştürerek yürüyorum müzikle gidince de anlamıyorum nasıl gidip geldiğimi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…