ben o gün evde ne pisirdiysem yedim.Ama tabiiki kiloluyken yedigimin yarisini ve yagi cok cok azalttim.Yemeklere 1 yemek kasigindan fazla koymuyorum.Salataya hic koymuyorum.Tereyagi margarin hic almiyorum artik.Ama dedigim gibi ne pisirdiysem yiyorum 4,5 aydir.