Bende 27 yaşındayım. Boyum 1,70 cm. Kilom 69. Hedefim 59 bile olsa 50 li rakamları görmek. Hergün 50 mekik, 100 twister, 200 yan bel hareketi yapıyorum. Hergün olmasada yarım saat veya 45 akika koşu bandında yürüyorum. Ben de arada kendimi motive edemiyorum. Sizlerle beraber olursam daha disiplinli olacağımı düşünüyorum. Umarım beraber zayıflarız.
merhabalar bu motivasyona benim de çok ihtiyacım var hem de çok tek sorunum çabuk sıkılıyorumbir moral bozukluğunda yada bir yerde fazla kaçırdığımda ipin ucu tamamen kaçıyoo salıyorum resmen dün söyle bir çarşıya çıktımm neler var zayıflara yaz geliyor ve ben hiç birşey yapmıyorum kollarımı bir görseniz inanın tişort giymeye utanıyorum.hem farkettim zayıflarda10 liralık bir tişort bile güzel duruyor.bende bişey alacağım zaman dünya bir para veriyorum yakışsın diye tek çocuk 88kiloyummhadi bişeyler yapalım en azından mayısa kadar toparlanalım sibel yanındayımm
selam kızlar :)) bende 5 aydır diyetteyim 17 kilo verdim şuan 69 kiloyum ama vermem gereken 9 kilom daha var( sanırım kilo vermem yavaşladı neyapmam konusunda fikriniz varmı ?
bende zayıflamak için uğraşanlardanım. ve önümde vericeğim çoookkk kilom var. en çok ne zoruma gidiyor biliyor musunuz? girdiğiniz ortamda sizden bahsederken "hani şu şişko kadın " demeleri.
yaza kadar fıstık olmak istiyorum.
boy 170 kilo 88 insan söylemeye bile utanıyor
merhabalar bu motivasyona benim de çok ihtiyacım var hem de çok tek sorunum çabuk sıkılıyorumbir moral bozukluğunda yada bir yerde fazla kaçırdığımda ipin ucu tamamen kaçıyoo salıyorum resmen dün söyle bir çarşıya çıktımm neler var zayıflara yaz geliyor ve ben hiç birşey yapmıyorum kollarımı bir görseniz inanın tişort giymeye utanıyorum.hem farkettim zayıflarda10 liralık bir tişort bile güzel duruyor.bende bişey alacağım zaman dünya bir para veriyorum yakışsın diye tek çocuk 88kiloyummhadi bişeyler yapalım en azından mayısa kadar toparlanalım sibel yanındayımm
brncmr nasıl yaptın canımmm anlatsana biraz senye yaza ikinciyi düşünüyorum ama bu halimle değil . biraz karnım geniş yaa hırslı değilim :26:
evet canım yeme tarzında ufak tefek değişiklikler yaparak metobolizmanı şaşırtabilirsin...bir süre yavaşlar sonra hızla devam eder kilo vermen...
melissmmmm alabilirmiyim şu çay tarifini, benim bu metebolizmayı hızlandırmam lazım :))