Diyet günlügüm

Bugün kahvaltıda ekmek yerine marul yedim haslanmis yumurta zeytin peynir bal cok az tabi,uyandigimdada bir kaşık pekmez bir kaşik arisutu polenli bal dan yedim bir tane incir yedim öglen biraz çerez biraz kendi yaptigim erik suyundan ve cok az mercimek 2 tabak yogurt 2 dilim ekmek yedim akşamda ayran 2 dilim tavuk 3 dilim patates yedim bir kase salata yedim ve gün bitti. Boyum 1.63 kilom 71

Gunaydin bugun kahvaltida yine ekmek yemedim peynir zeytin sicak su marul balli karisim ve pekmez yedim tahin kuruyemis yedim simdide nane limon yaptim onu icicem bu arada ac karnima biraz sporda yaptim