Diyabete yatkınlığı olanlar için sağlıklı beslenme günlüğü

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Merhaba hanımlar,
Benim diyabete yatkınlığım çıktı geçtiğimiz aylarda
Normalde sallamazdım ama oğluma sağlıklı bir anne borçluyum bence
Daha biraz önce 3 dilim yaş pasta üstüne pilav yedim.
O yüzden motivasyon amaçlı kendime bu konuyu açmak istedim.

Bebek de olunca elim hep makarnaya vs gidiyor.

Şeker yok, basit karbonhidrat yok, hamurişi kızartma vs yok, kompleks karbonhidrat sebze protein ağırlıklı beslenmeyi hedefliyorum.

Var mıdır bana eşlik etmek isteyen?

Yarın sabah kahvaltı ile başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

3dilim pasta üstü pilavmii

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Ya sapıttım sorma
Pasta ama minik kare pastalardan. Hepsini toplayınca bir doğum günü pastası dilimi eder

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Eee çokta degilmis afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Yapabilir miyim acaba ya
3 aydır her gün hayatımdan şekeri çıkarıyorum
Eşim de tatlı hastası
Ama yapamıyoruz
Birbirimizi yoldan çıkartıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Bence yapabilirsin
Bende tatli bağımlısiyım ama surekli yapıp yemem kahveyi cayi sekersiz icerim senelerden beri,azda olsa yavaştan sekeri hayatından cikart canım,haftada birgun tatli gunu yap
Kilonda yok sanirim sadece saglikli beslenmek istiyosun

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Kilom yok sayılır. 170 63
Basen bölgem var bi tık
Ama asıl derdim şu insulin direnci

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Boyuna göre kilon cok yok
Saglik sorunu yoksa spor ve yurüyüşe önem ver canim,
Sekeri yada karbonhidratı azda olsa cikartirsan insulinde dengeye girer

Genişletmek için tıkla...