Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu yaşayıp iş hayatında sorun yaşayan var mı?

Denizkopugu .!.:

Merhaba, not almanı öneririm. Yarın neler yapacağını bir gün önceden not almak, sırayla işleri yapmak daldan dala atlamamak gibi. Belki bu konuda bir psikolog ile görüşmelisin, bu ayıp bir şey değil arkadaşım.

Genişletmek için tıkla...

Justmavi .!.:

Ise gitmeden spor ya da yoga yapmak ?

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Merhaba psikolog ve psikiyatri eşliğinde ilerledim uzun bir süre ama ilaç kullanımı olmadığı sürece ilerleme çok yavaş. İlaçların da yan etkisi, faydasindan daha fazla. Not almak vs bunları yapıyorum ama doğaçlama gelişen durumlar oluyor

Uyanir uyanmaz 2 saat kardiyo yapıyorum ama bir saat otursam rahatsız ediyor

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Merhaba psikolog ve psikiyatri eşliğinde ilerledim uzun bir süre ama ilaç kullanımı olmadığı sürece ilerleme çok yavaş. İlaçların da yan etkisi, faydasindan daha fazla. Not almak vs bunları yapıyorum ama doğaçlama gelişen durumlar oluyor

Uyanir uyanmaz 2 saat kardiyo yapıyorum ama bir saat otursam rahatsız ediyor

Genişletmek için tıkla...

kahvedesu .!.:

Bu hastalık nasıl bir şey tam olarak? Çok sık duyuyorum. To do list yapın.

Genişletmek için tıkla...

Justmavi .!.:

Bi de Yogayi deneyin, ayna karsisinda ama, Ben bikram yoga yaptim, hemen hemen tüm pozlar icin odagi ve dikkati uzun süre belirli bir noktada toplamak gerekiyordu.
Bir önerim de Cok Cok duzenli bir masa

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Bazılarında dikkat eksikliği baskın olurken bazilarinda hiperaktivite baskın oluyor. Ben de baskın olan hiperaktivite ama dikkat eksikliği de dikkat gerektiren durumlarda mutlaka baş gösteriyor. Gün içinde sürekli yürürüm, işe giderken, uzak bir yere giderken sabah - akşam evdeki koridorda. Çok hızlı konuşuyorum, yavaş konuşulmaya, yavaş hareket edilmesine tahammül edemiyorum. Biri uzun birşey anlatsa ya dalıp gidiyorum ya da sözünü kesiyorum. Dikkat eksikliği ise konuda anlattığım gibi mesela yolladığım şeyin telefon olduğunun farkında bile olmuyorsun o an dikkatin çok başka bir yerde, aklında başka birşey var. Okulda hocalar ders anlatırken dalıp gidiyordum aileme hep dalgın derlerdi. Uzun süre bir konuya dikkatimi veremiyorum sürekli daldan dala.

Yoga, pilates gibi faaliyetleri asla yapamıyorum yavaş yavaş, sakin sakin olan her şey içimi sıkıyor ama zorlayacağim kendimi teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Bazılarında dikkat eksikliği baskın olurken bazilarinda hiperaktivite baskın oluyor. Ben de baskın olan hiperaktivite ama dikkat eksikliği de dikkat gerektiren durumlarda mutlaka baş gösteriyor. Gün içinde sürekli yürürüm, işe giderken, uzak bir yere giderken sabah - akşam evdeki koridorda. Çok hızlı konuşuyorum, yavaş konuşulmaya, yavaş hareket edilmesine tahammül edemiyorum. Biri uzun birşey anlatsa ya dalıp gidiyorum ya da sözünü kesiyorum. Dikkat eksikliği ise konuda anlattığım gibi mesela yolladığım şeyin telefon olduğunun farkında bile olmuyorsun o an dikkatin çok başka bir yerde, aklında başka birşey var. Okulda hocalar ders anlatırken dalıp gidiyordum aileme hep dalgın derlerdi. Uzun süre bir konuya dikkatimi veremiyorum sürekli daldan dala.

Yoga, pilates gibi faaliyetleri asla yapamıyorum yavaş yavaş, sakin sakin olan her şey içimi sıkıyor ama zorlayacağim kendimi teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Merhaba arkadaşlar teşhisi konulmuş dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğum var. İşin kötüsü her ne kadar hareketli işleri sevsemde uzmanlık alanım bilgisayar olduğu için kariyer hedefimi bunun üzerinden planladım fakat dehb yüzünden sürekli hata yapıyorum. Enerjimi atamayinca çok dalgın oluyorum, dikkatim dağınık oluyor. Geçen gün evrakların arasına telefonumu koymuşum, evrakları da şehir dışına götürüyordu patronum saatlerce telefonumu aradım son anda kameradan fark ettim evrakların arasına koyduğumu. Ofisteki herkes geri zekalı misin der gibi baktı. İşten kovulmama ramak kalmıştı. Dehb yaşayıp bu gibi problemlerle karşılaşan var mı, ne gibi çözümler önerirsiniz? Yan etkilerinden dolayı ilacı önermiyor doktorum.

Genişletmek için tıkla...

En buyuk kk .!.:

Ben varım her gün bir dehb semptomu yüzünden azar işitiyorum. Ben concerta aldığımdan beri gayet düzeldim. Ajanda ve Microsoft todo kullanıyorum meditasyon yapıyorum toplantılarda dinleyebilmek için sürekli not alıyorum her sabah bir 15 dakikamı o gün yapacaklarimi hatırlayıp yazmaya ayırıyorum. Malesef dehb nedir kimse bilmediği bilse de inanmadığı için herkes bizi aklı bir karış havada ciddiyetsiz unutkan salak vs zannediyor genel havamizdsm ve aslında gayet zeki işimizde iyi insanlar olduğumuzu anlayınca şaşırıyorlar.

Genişletmek için tıkla...