UNUTMAYIN,
Depresyon, sayısız çaresi olan ve ATLATILABİLEN BİR HASTALIKTIR.
Unutulmaması gerekenler:
- Asla kendinizi suçlamayın, ayıplamayın.
- Kendinize zaman tanıyın. Eskisi gibi olmanız biraz zaman alacaktır. Bu süreçte yılmayın, pes etmeyin.
- Önemli karar almaktan kaçının.
- Hayatınızı basitleştirin.
- Sizi mutlu eden etkinliklere katılın.
- Attığınız küçük adımları önemseyin.
- Spor yapın.
- Sağlıklı ve düzenli beslenin.
- Uyku düzenine dikkat edin.
- Bakış açınız pozitif olsun.
- Stresi denetim altına alın.
- Sosyal hayatın içinde olun.
- Unutmayın korktukça tutsak, umut ettikçe özgürsünüz
alıntıdır