Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kestanesekeri .!.:

buzlar ülkesi tekrar hoşgeldin canım
bu gayret ve motivasyonla istediğin kiloya inersin canım
kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim canim ya insallah diledigim olur.

Slm arkadaslar,

Ben kk uzun suredir takipcisiyim, ve azonce bunlari okudum. Uzun suredir internette diyetler ariyorum.
Gecen yil evlendim, dugunumden once kosusturmalardan dolayi bayagi kilo vermistim ama evlendikten sonra tam 10 KILO aldim, tabi kilo aldigimi fark etmem biraz gec oldu. Ben hollandadan katiliyorum burda bi dietisyenin verdigi dieti uyguladim ama verdiklerimi 2 kati geri aldim.
Acilen kilolari vermem lazimm, ve suan yaptiginiz cok guzel bisey hepberaber kilo vermek.
Bende katilabilirmiyim ???
sevgilerimle..

kestanesekeri .!.:

iyiyim canım sen nasılsın
Gülegüle tatlım hayırlı yolculuklar sana
Annende azda olsa kilo alıp gelde bana arkadaş ol haticim
Sağolasın canım umarım bu sefer bitirmeden bırakmam inş.

Genişletmek için tıkla...

selam canım nasılsınız bakalım bende dün döndümmm tatilden
kilo almışımdır mutlaka ama tartılmadım korkumdannn
yarın bakıcam artık kaç kilo fazlam var:)
sen ballı tarçınlı çay demişsin nasıl içiyorsun faydası neee

BuzlarUlkesi .!.:

tesekkür ederim canim ya insallah diledigim olur.

Genişletmek için tıkla...

inş.:13::13:

Sln_ .!.:

Slm arkadaslar,

Ben kk uzun suredir takipcisiyim, ve azonce bunlari okudum. Uzun suredir internette diyetler ariyorum.
Gecen yil evlendim, dugunumden once kosusturmalardan dolayi bayagi kilo vermistim ama evlendikten sonra tam 10 KILO aldim, tabi kilo aldigimi fark etmem biraz gec oldu. Ben hollandadan katiliyorum burda bi dietisyenin verdigi dieti uyguladim ama verdiklerimi 2 kati geri aldim.
Acilen kilolari vermem lazimm, ve suan yaptiginiz cok guzel bisey hepberaber kilo vermek.
Bende katilabilirmiyim ???
sevgilerimle..

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin :13:
kaç yaşındasın neler yer neler yaparsın:44:

hatic22 .!.:

selam canım nasılsınız bakalım bende dün döndümmm tatilden
kilo almışımdır mutlaka ama tartılmadım korkumdannn
yarın bakıcam artık kaç kilo fazlam var:)
sen ballı tarçınlı çay demişsin nasıl içiyorsun faydası neee

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuzum
almış olda sende katıl tatlım bize eski günlerdeki gibi

canım 1 parça çubuk (kabuk)tarçını 1 su bardağından az fazla su ile kaynatıp
ılıdıktan sonra 1 çay kaşığı bal katıp içiyordum sabah akşam(daha doğrusu ben genelde sabahları içtim)
tatilde aldığım fazlalığıda verdim ama kabızlık yaptı ve bıraktım canım

sayfayı bulup eklerim sende okursun istersen

kestanesekeri .!.:

hoşgeldin kuzum
almış olda sende katıl tatlım bize eski günlerdeki gibi

canım 1 parça çubuk (kabuk)tarçını 1 su bardağından az fazla su ile kaynatıp
ılıdıktan sonra 1 çay kaşığı bal katıp içiyordum sabah akşam(daha doğrusu ben genelde sabahları içtim)
tatilde aldığım fazlalığıda verdim ama kabızlık yaptı ve bıraktım canım

sayfayı bulup eklerim sende okursun istersen

Genişletmek için tıkla...

okudum canım sağol paylaştığın içinn kabızlık yaptığı da yazıyor balı az koyuncaaa
sen de mi az koydun bende balı hiç sevmem hergün yapmakda uğraştırıcı işş arada yapınca ödemi falan atarr yapsam iyi olur aslındaaa
deneyeyim bariiii zor gelirse elma sirkesi içerim o da fayda sağlıyor
kilo aldım kesinn ama çalışıyorum spor yapamammm ancakiçecekle felan biraz vermeyi istiyorumm

BuzlarUlkesi .!.:

birde essas kilomuz ne ac karnina mi tartilmak gerekiyor yoksa tok mu?
acta 77.900 cikiyorum tokta daha fazla

Genişletmek için tıkla...

esas kilo sabah aç karnınaaa tuvaletten sonra çıkan kilodur
akşama kadar yediğin içtiğin kilo olarak görünür seni yanıltır canım
kolay gelsinnn sanada hoşgeldin

hatic22 .!.:

esas kilo sabah aç karnınaaa tuvaletten sonra çıkan kilodur
akşama kadar yediğin içtiğin kilo olarak görünür seni yanıltır canım
kolay gelsinnn sanada hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

tesekkürler canim
hosbulduk:)

kestanesekeri .!.:

hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin :13:
kaç yaşındasın neler yer neler yaparsın:44:

Genişletmek için tıkla...

21 yasindayim, okulu yeni bitirdim , stresten yedim yedim sistim
Yemeye gelince, herseyi yedim hihi 1 haftadir arkadasimin tavsiyesi uzerine bi kapsul kullandim limon ve yesil cay karisimi kapsul yemekten
yarim saat sonra iciliyormus, limon icinde oldugu icin daha cabuk eritiyormus yediklerimi ama yan etkileri oldu biraktim 1 kilo verdim ama dayanamadim valla.
Yememe dikkat ediyorum, sabahlari erken kalkiyorum bisey yiyemiyorum kahveyle gecistiriyorum sabah 10a dogruda 1 dilim ekmek oglende salatalik aksamda normal yemek yiyorum ama su icin diyorlar icemiyorum aklima gelmiyor karsimda bi bardak su dursa tum gun alipta icmem, nasil yapcam su icmeyi bilmiyorum.
Ve hergun yarim saat odamda deliler gibi oryantel oynuyom guya hareket olsun diye bakalim kararliyim zayiflamam lazim
Xx

buarada boyum 1.68 kilomsa (cekinerek soyluyorum) 90 oldu. Hedefim 75

BuzlarUlkesi .!.:

birde essas kilomuz ne ac karnina mi tartilmak gerekiyor yoksa tok mu?
acta 77.900 cikiyorum tokta daha fazla

Genişletmek için tıkla...

canım hatice söylemiş en doğrusu sabah aç karnına olan
yoksa 1 bardak su bile içsen 200 gr fazla çıkarsın
yani tartıların arasındaki ufak değişiklikler çok normal
kesin olan 80 nin altına düşmüşsün bu çok güzel tebrik ederim

hatic22 .!.:

okudum canım sağol paylaştığın içinn kabızlık yaptığı da yazıyor balı az koyuncaaa
sen de mi az koydun bende balı hiç sevmem hergün yapmakda uğraştırıcı işş arada yapınca ödemi falan atarr yapsam iyi olur aslındaaa
deneyeyim bariiii zor gelirse elma sirkesi içerim o da fayda sağlıyor
kilo aldım kesinn ama çalışıyorum spor yapamammm ancakiçecekle felan biraz vermeyi istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

evet canım 1 çay kaşığından az oluyordu genelde
1 -2 kilo gibi az kilo kayıpları için güzel bir tarif canım genelde yarıyor
ama yapması biraz zahmetli
kaynatıyosun sonra ılımasını bekliyosun
tabi bide kahvaltıdan yarım saat önce içiyosun vakit alıyor

Sln_ .!.:

21 yasindayim, okulu yeni bitirdim , stresten yedim yedim sistim
Yemeye gelince, herseyi yedim hihi 1 haftadir arkadasimin tavsiyesi uzerine bi kapsul kullandim limon ve yesil cay karisimi kapsul yemekten
yarim saat sonra iciliyormus, limon icinde oldugu icin daha cabuk eritiyormus yediklerimi ama yan etkileri oldu biraktim 1 kilo verdim ama dayanamadim valla.
Yememe dikkat ediyorum, sabahlari erken kalkiyorum bisey yiyemiyorum kahveyle gecistiriyorum sabah 10a dogruda 1 dilim ekmek oglende salatalik aksamda normal yemek yiyorum ama su icin diyorlar icemiyorum aklima gelmiyor karsimda bi bardak su dursa tum gun alipta icmem, nasil yapcam su icmeyi bilmiyorum.
Ve hergun yarim saat odamda deliler gibi oryantel oynuyom guya hareket olsun diye bakalim kararliyim zayiflamam lazim
Xx

Genişletmek için tıkla...

aman canım haplardan uzak dur
ne kadar bitkisel deselerde bak kaç kişi zarar gördü
allah korusun geri dönülmez bişey olmasın sonra

canım anladığım kadarıyla bütün günü hafif hafif aç geçiriyorsun
akşam yiyosun ve metabolizman yavaşlamış
bence kahvaltını iyi yapsan öğlende mutlaka yesen akşamı hafif geçirsen en iyisi
bir kaç gün yediklerini buraya yaz
arkadaşlarla sana yardımcı olmaya çalışalım

spor olarakta leslie sansone'nin videolarını indirsen onlardan yapsan çok yararını görürsün canım

Sln_ .!.:

buarada boyum 1.68 kilomsa (cekinerek soyluyorum) 90 oldu. Hedefim 75

Genişletmek için tıkla...

yok canım neden çekiniyorsun
ben geçen sene 84 den 72 kiloya indim burası sayesinde
ve kk da ne kadar güzel başarı hikayeleri var sende onlardan biri neden olmayasın

Woww bayagi vermissin ne kadar surede verdin bu kilolari kestanesekeri.. :)

kestanesekeri .!.:

aman canım haplardan uzak dur
ne kadar bitkisel deselerde bak kaç kişi zarar gördü
allah korusun geri dönülmez bişey olmasın sonra

canım anladığım kadarıyla bütün günü hafif hafif aç geçiriyorsun
akşam yiyosun ve metabolizman yavaşlamış
bence kahvaltını iyi yapsan öğlende mutlaka yesen akşamı hafif geçirsen en iyisi
bir kaç gün yediklerini buraya yaz
arkadaşlarla sana yardımcı olmaya çalışalım

spor olarakta leslie sansone'nin videolarını indirsen onlardan yapsan çok yararını görürsün canım

Genişletmek için tıkla...

Valla biraktim hapi, tvlerde izledim altin cilekmi en varmis turkiyede onu kullanan bi kac kisi vefat etmis. Korktum hemmen biraktim altin cilek degil ama buda limon enolur nolmaz dedim.
Aynen oyle oluyo kahvaltiyi iyi yapmiyorum ac geciiyobazenleri, ac oldugumda bazenleri elma aliyorum bazenleri dayanamayip tatli biseyler aliyorum.
Ama dedigin gibi yapacagim sabah kahvaltisini iyi yapip dedigin gibi aksami hafif yciem.
Tesekkurler, buraya gununozetini yazarim
Xx