Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kestanesekeri .!.:

canım şişkinliğin bir bitsin 2 gün sonra eski kilonda çıkarsın yine

Genişletmek için tıkla...

hep o badem şekeri yüzünden

doLunaay .!.:

hep o badem şekeri yüzünden

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

Genişletmek için tıkla...

yarın sporum var yine sabah 1 saat,canım çıkıyoo

doLunaay .!.:

dengelemişsin işte..
of ben regl olucam şiştim 59 çıktım akşam ağlicam.

Genişletmek için tıkla...

sabah tartıldım 56.6 çıktım apaçi dansı edicektim mutluluktaaaaaaaaan
56ları da gördüm ya ne kadan mutluyuum.

1 kuru kayısı
yeşilçay
2 dilim kepek ekmeği
bir dilim yarım yağlı peynir

spora kaçıyorumm

sabah kahvaltım
3 dilim kepek ekmek
peynir,zeytin
dmates,salatalık
sucuklu yumurta

ben kahvaltıyı biraz fazla yapıyorum
farkındayım ama akşama kadar eritirim herhalde

vanilya30 .!.:

sabah kahvaltım
3 dilim kepek ekmek
peynir,zeytin
dmates,salatalık
sucuklu yumurta

ben kahvaltıyı biraz fazla yapıyorum
farkındayım ama akşama kadar eritirim herhalde

Genişletmek için tıkla...

sadece ekmeğin fazla kaçmış.öğlen ve akşam ekmek yemezsen dengelersin bence..

ben de öğlen yarım buz parmak yediiim.meyve yicektim elma 50 kalori.yarım buz parmak 25-30 kalori..içim yandı da

slm kızlar nasılsınız
ben 15gündür yoktum yazamadımm
nasıl gidiyor kilo vermelerr

büyük haticemm çizelgeni kaldırmışsınn neden kuzummmm
kaçsın şuandaa

vanilyammm sende tam gaz devamm dimiii
küçük haticemde annesinemi gitti

ZAMBAK 3 .!.:

slm kızlar nasılsınız
ben 15gündür yoktum yazamadımm
nasıl gidiyor kilo vermelerr

büyük haticemm çizelgeni kaldırmışsınn neden kuzummmm
kaçsın şuandaa

vanilyammm sende tam gaz devamm dimiii
küçük haticemde annesinemi gitti

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım nasılsın nasıl
başladık bakalım tekrar ne kadar vereceğiz

akşam yemeği
4 tane köfte
yarım lavaş çiğ köfte
domates
kavun,karpuz
1 bardak ayran

vanilya30 .!.:

hoşgeldin canım nasılsın nasıl
başladık bakalım tekrar ne kadar vereceğiz

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım sagol iyiyyim ben hatta bizz

verirsin canım neden veremiycen
birde yaz gelmişkenn
ister istemez vermek istiyorsunn kıyafetler malum ince olunca
yaglar pörtlesin istemiyosunnn

doLunaay .!.:

sabah tartıldım 56.6 çıktım apaçi dansı edicektim mutluluktaaaaaaaaan
56ları da gördüm ya ne kadan mutluyuum.

1 kuru kayısı
yeşilçay
2 dilim kepek ekmeği
bir dilim yarım yağlı peynir

spora kaçıyorumm

Genişletmek için tıkla...

maşallah kız amma hızlısın tebrik ederim

doLunaay .!.:

sadece ekmeğin fazla kaçmış.öğlen ve akşam ekmek yemezsen dengelersin bence..

ben de öğlen yarım buz parmak yediiim.meyve yicektim elma 50 kalori.yarım buz parmak 25-30 kalori..içim yandı da

Genişletmek için tıkla...

tatlım afiyet olsun
ama elma ile kıyaslama
binbirrenk olsaydı elmanın kalorisini nefes alırken ev içinde hareket ederken verirsin derdi
ama başka bişeyin kalorisini yakmak için daha fazlasına ihtiyaç olduğunu söylerdi (kulaklarını çınlatalım)

ama her zaman yediğin şey değil afiyet olsun

ZAMBAK 3 .!.:

slm kızlar nasılsınız
ben 15gündür yoktum yazamadımm
nasıl gidiyor kilo vermelerr

büyük haticemm çizelgeni kaldırmışsınn neden kuzummmm
kaçsın şuandaa

vanilyammm sende tam gaz devamm dimiii
küçük haticemde annesinemi gitti

Genişletmek için tıkla...

nasılsın canım bebiş kendini iyice hissettirmeye başlamıştır
nasıl güzel duygulardır onlar
tadını çıkar canım

zambakçım motivasyon iyice azalmıştı aşağı doğru gitmiyordu kilo çizelgesi bende kaldırdım
ama yeniden başladım vermeye koyarım cuma günü
78 kiloyum canım tatilde kilo aldım

ZAMBAK 3 .!.:

hoşbulduk canım sagol iyiyyim ben hatta bizz

verirsin canım neden veremiycen
birde yaz gelmişkenn
ister istemez vermek istiyorsunn kıyafetler malum ince olunca
yaglar pörtlesin istemiyosunnn

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım 3 kilo versem yetecek

kahvaltım
yarım simit
peynir
3 zeytin
domates,salatalık
2 bardak az şekerli çay

hatic22 .!.:

valla seni kıskanıyorum elifff
maşallah sık sık gidiyorsun ailenin yanına
şaka biyana çok şanslısınn
annenle diyet yapman ne güzel bizimkilere yaptıramayız valla
tebrik ediyorum 1 ayda 4 kilo süperrr
anneni örnek al bence
iyi tatiller sana da

Genişletmek için tıkla...

saolasın cnm...ama bu ara ne alıom ne veriom baakalım nne olcak...
tatile çıkıomuşsun cnm iyi eğlenceler:))

doLunaay .!.:

sabah tartıldım 56.6 çıktım apaçi dansı edicektim mutluluktaaaaaaaaan
56ları da gördüm ya ne kadan mutluyuum.

1 kuru kayısı
yeşilçay
2 dilim kepek ekmeği
bir dilim yarım yağlı peynir

spora kaçıyorumm

Genişletmek için tıkla...

tebrikler cnm darısı başımaza inşllah başarılarının dvmını bekliyoruz:))

kestanesekeri .!.:

nasılsın canım bebiş kendini iyice hissettirmeye başlamıştır
nasıl güzel duygulardır onlar
tadını çıkar canım

zambakçım motivasyon iyice azalmıştı aşağı doğru gitmiyordu kilo çizelgesi bende kaldırdım
ama yeniden başladım vermeye koyarım cuma günü
78 kiloyum canım tatilde kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

sorma canımmm gerçektenn çok güzelll biduyguu
pıt pıt tekmeleriii

kuzumm yaa
yap çizelgeni benceee kaldırma hatta gördükçe hırss yapppp
yazın verirsinnn aldıklarınııı

sen nasılsınn bakalımmm neler yapıyosunn

günaydın kızlar
kahvaltım
peynir
zeytin
1 bardak çay
yumurta
2 dilim ekmek

kestanesekeri .!.:

tatlım afiyet olsun
ama elma ile kıyaslama
binbirrenk olsaydı elmanın kalorisini nefes alırken ev içinde hareket ederken verirsin derdi
ama başka bişeyin kalorisini yakmak için daha fazlasına ihtiyaç olduğunu söylerdi (kulaklarını çınlatalım)

ama her zaman yediğin şey değil afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

spora gidiyorum ya yakmışımdır sanırım ondan yedim
aman zaten ayda bir kere yiyorum yarım buz parmak bişe olmaz galiba

elf_86 .!.:

tebrikler cnm darısı başımaza inşllah başarılarının dvmını bekliyoruz:))

Genişletmek için tıkla...

inş teşekkür ederimm :)


sabah
bir kase nestle nesfit meyveli


ara:
bir avuç kiraz

öğlen de patlıcan yemeği yerim..
sabah spora gittim 400 kalori yaktım bu arada