- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.761
akşama hafif bişiler ye canım
ben ara öğün yapmayınca deli gibi acıkıyorum iki kuru kayısı yedim
1 saat sporumu da yaptım 350 kalori yaktım..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
akşama hafif bişiler ye canım
ben ara öğün yapmayınca deli gibi acıkıyorum iki kuru kayısı yedim
1 saat sporumu da yaptım 350 kalori yaktım..
- 1 Mart 2010
- 941
- 1
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.762
tamam tatlım başlayalım yediklerimizi yazarak
tamam canım
sabah kahvaltıda
kaşarlı tost[hazır tost ekmeği]
peynir,zeytin
1 bardak çay
öğle yemeği
1 kase çorba
az kızartma
sirkeli salata
2 dilim ekmek
arada yeşil çay
neskafe
ara
3 dilim dokuzkat gofret
yarım çay bardağı kola
ay ay böyle yazınca çok geldi
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.763
akşama hafif bişiler ye canım
ben ara öğün yapmayınca deli gibi acıkıyorum iki kuru kayısı yedim
1 saat sporumu da yaptım 350 kalori yaktım..
maşallah dolunay çok güzel
evet canım bende öğle düşündüm ve 1 tabak karpuz yedim
zaten öğlen yemeğini geç yemiştim acıkmadım
şimdide yürüyüş yapacağım birazda adım aleti yaparım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.764
maşallah dolunay çok güzel
evet canım bende öğle düşündüm ve 1 tabak karpuz yedim
zaten öğlen yemeğini geç yemiştim acıkmadım
şimdide yürüyüş yapacağım birazda adım aleti yaparım
bu sefer pes etmem herkes çok güzelleşmişsin belin incecik diyo ama simitlerimi görmüyolar hihih
ben de pilatese kaçayım bari
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.765
kız vanilya kızartman senin usuldür umarım
az yağlı yapıyordun geçen sene yanlış hatırlamıyorsam (senden öğrenip bende 1 kaşık yağla biber kızartması yapar olmuştum)
kolaya bişey demiyorum ne kadar kötü olduğunu hepimiz biliyoruz zaten
ben yeşil çayı bıraktım sıcakta sıcak içecek içmekten pek hoşlanmıyorum
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.766
bu sefer pes etmem herkes çok güzelleşmişsin belin incecik diyo ama simitlerimi görmüyolar hihih
ben de pilatese kaçayım bari
onlarda gidecekler canım bu azim sende olduğu sürece
hepsi gidecek Son düzenleme:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.767
onlarda gidecekler canım bu azim sende olduğu sürece
ama pilates hareketlerini 15 dakika yapabiliyorum sadece:18:
- 1 Mart 2010
- 941
- 1
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.768
evet canım hatırladığın gibi 1 kaşık yağla yaptım
ben artık kızartmalarımı öyle yapıyorum daha sağlıklı ve zararsız
ben sviyorum yeşil çayı ve faydası olduğuna inanıyorum
ama ben spor yapamıyorum
sırtım ağrıyor diye doktora çıkmıştım omiriliğimde eğilme başlamış
bende anlamıyorum vücuduma neler oluyor.
- 1 Mart 2010
- 941
- 1
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.769
günaydın
kahvaltım
2 dilim ekmek
yumurta az yağlı
3 siyah,3 yeşil zeytin
3 çatal peynir
domates,
1 çay kaşığı reçel
1 bardak çay
kahvaltım
2 dilim ekmek
yumurta az yağlı
3 siyah,3 yeşil zeytin
3 çatal peynir
domates,
1 çay kaşığı reçel
1 bardak çay
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.770
geçmiş olsun canım
olsun spor yapamasanda hafif hafif hareketlerini arttır o bile yeter
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.771
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.772
dolunaycım az da olsa devamlı yap canım
15 dakikanında faydası çok sağlıklı yaşam için
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.773
dolunaycım az da olsa devamlı yap canım
15 dakikanında faydası çok sağlıklı yaşam için
1 saat de sporum var iki günde bir..1 saat 15 dakika aktivite yapmış oluyorum
kahvaltı
yeşilçay
bir kase nestle nesfit
2 kayısı
10 tane kiraz
regl olucam tatlı krizlerindeyim meyveyi abartmış olabilirm..
Son düzenleme:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.774
öğlen de tavuk sotemi,diyet yoğurdumu,acı biberimi yedim.sadece 2 bardak light cola içtim içim yanıyodu ev topluyoruz ya canım çıktı :18:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.775
ara öğün olarak da bir kayısı 5 kiraz,3 tane de badem şekeri yedim of iştahım çok açık..
- 1 Mart 2010
- 941
- 1
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.776
- 1 Mart 2010
- 941
- 1
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.777
kızlar öğle yemeği
2 dilim pizza
1 bardak sade gazoz
akşam yemeği
1 kase yoğurt çorbası
öğlen ağır oldu akşam tek çorba yedim ekmeksiz
2 dilim pizza
1 bardak sade gazoz
akşam yemeği
1 kase yoğurt çorbası
öğlen ağır oldu akşam tek çorba yedim ekmeksiz
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.778
arada olur canım başka şeyleri abartma yeter abarttığın meyve olsun yeterki1 saat de sporum var iki günde bir..1 saat 15 dakika aktivite yapmış oluyorum
kahvaltı
yeşilçay
bir kase nestle nesfit
2 kayısı
10 tane kiraz
regl olucam tatlı krizlerindeyim meyveyi abartmış olabilirm..
kolay gelsin canım ama sen yinede light olsada az iç derim kolayı
oflama kız oflama fazladan hareket ediyosun bişey olmaz 3 şekerden
oooooooo bugün herkesin kaçamak günüymüş
bende misafirliğe gittim1 dilim kek 2 küçük dilim su böreği yedim :78::78:
1 kaşık kadar patates salatası
3 bardak çay
ama akşam dengelemeye çalıştım sadece domates ve salatalık yedim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.779
dengelemişsin işte..
of ben regl olucam şiştim 59 çıktım akşam ağlicam.
of ben regl olucam şiştim 59 çıktım akşam ağlicam.
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.780
dengelemişsin işte..
of ben regl olucam şiştim 59 çıktım akşam ağlicam.
canım şişkinliğin bir bitsin 2 gün sonra eski kilonda çıkarsın yine
Benzer Konular
