Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

naber kızlarrr iyi gecelerrr ..
ben gelmeyele kk gene değişmişşşş
geçen yaz da çok değişip tekrar eskiye dönmiştü:))
ZAMBAK 3 .!.:
yok kuzum ya buralardayımmm çok kişi olmadıgı için bildirimde yok dimii
bakıyorum aslında
vanilya sizi nasıl motive ediyim ben aldım başımı gidiyorum
olmuşum 89--90 kilo:KK53::KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
:KK53::KK53:kız naaaptın seennn hamileliğin tadını çıkar dedik te bu kadar demedikkkk spor neden yapmıyorsun günde yarım saat yürüsen hem doğuma da rahat girersinnn:KK6::KK6:(benimde yazdığıma bak... sank, doğum yapmışım gibi akıl veriyorum:KK1::KK1:valla bende duyduklarımı sölüyorum canımmmm dikkat et kendinee):KK71::KK71:
kestanesekeri .!.:
kesinlikle haklısın canım :13:ende sanki koruma dönemindeyim ne veriyorum ne alıyorum
öylle bekliyorum bakalım:KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
durdumu yoksa haticem kilo vermennn
geçen baharda detoks falan yapmıştınnn meyve yiyerekk etkiside olmuştuuu gene yap istersenn:KK68:
kestanesekeri .!.:
evet canım ya biz kaldık demirbaş:KK60::KK60:
Genişletmek için tıkla...
demirbaşım beniiimmmm naberrrrrrrrr:92::92:
kestanesekeri .!.:
aslında hamileliğe zararı olmayan spor yapsan iyi olur

tatlım spor olarak sadece adım aletini yapıyorum:KK66:
ama fırsat buldukça bol bol yürüyorum:KK34:
Genişletmek için tıkla...
katılıyorum canımmmm
zambak hamileyim diyeee bırakmış sporu falannn oklavayıı çekicez elimizeee 3 ay sonraa:KK47::KK47:oklava smileyi nerde yaaaa:26:
ZAMBAK 3 .!.:
inşallah canım ya bian önce bebişi kucagıma alıyım hayırlısıyla
sonra ardından kiloları vermek var
kısa zamanda alınan kilo çabuk ggidiyor bunu bildigim için veririm inşallah
enazından başlangıç kiloma bile dönsemm benim çin çok iyi
tabii inşallhhh
Genişletmek için tıkla...

hayırlısıyla alıcaksın inşaallah kucağınaaa
bu arada ne çabuk 7 ay olduuu daha geçenlerdeee hamileyim dediğini okumuş gibiyimmm
sen bana bakma ben takılıyorum sanaaa
burayı bırakmazsann mutlaka geç olmadan kurtulursun kilolarındannn
boşver yee içççç keyfine bakkk:KK66::KK66:
 
hatic22 .!.:
naber kızlarrr iyi gecelerrr ..
ben gelmeyele kk gene değişmişşşş
geçen yaz da çok değişip tekrar eskiye dönmiştü:))


:KK53::KK53:kız naaaptın seennn hamileliğin tadını çıkar dedik te bu kadar demedikkkk spor neden yapmıyorsun günde yarım saat yürüsen hem doğuma da rahat girersinnn:KK6::KK6:(benimde yazdığıma bak... sank, doğum yapmışım gibi akıl veriyorum:KK1::KK1:valla bende duyduklarımı sölüyorum canımmmm dikkat et kendinee):KK71::KK71:

durdumu yoksa haticem kilo vermennn
geçen baharda detoks falan yapmıştınnn meyve yiyerekk etkiside olmuştuuu gene yap istersenn:KK68:

demirbaşım beniiimmmm naberrrrrrrrr:92::92:

katılıyorum canımmmm
zambak hamileyim diyeee bırakmış sporu falannn oklavayıı çekicez elimizeee 3 ay sonraa:KK47::KK47:oklava smileyi nerde yaaaa:26:


hayırlısıyla alıcaksın inşaallah kucağınaaa
bu arada ne çabuk 7 ay olduuu daha geçenlerdeee hamileyim dediğini okumuş gibiyimmm
sen bana bakma ben takılıyorum sanaaa
burayı bırakmazsann mutlaka geç olmadan kurtulursun kilolarındannn
boşver yee içççç keyfine bakkk:KK66::KK66:
Genişletmek için tıkla...




tatlım değişip değişip eskinin iyi olduğuna karar veriyolar:KK1:
şaka bi yana yazı sayfasını ben pek beğenmedim:KK37:

kesinlikle haklısın canım daha kolay olur doğumu
(bu arada doğum yapanın aklına gelmedi senin geldi kuzum maşallah sana:nazar:)

evet canım şimdilerde durdu ama çokda yapmıyorum
abartmıyorum sadece
tatlım benimde geldi aklıma %100 detoksunu yapacaktım mazemelerini bir araya getirene kadar yapma hevesim geçti
ama haftaya tatile gideceğim ondan sonra yapacağım inş.

evet tatlım ya demirbaş olduk:KK60::KK60::KK60:bizden başka kimse kalmadı:KK60:
siz kilo alıp geri dönerseniz biz hala burda olucaz
sahi sen nasılsın kuzum

kız bende bulamamıştım oklava smileyını kaybolmuş:KK55::KK55::KK55:


 
huuu kızlar kilo bildirimlerini birbirimizi baya ihmal ettik ama :KK30:
olmuo böle...sılkelenip kendimize gelelimmm..
bu arada be ngene memlekete gidiom:))
annemide diyete başlatmıştım 1 ay oldu 4 kilo vermiş...:KK8:
ama ben çok az verebiliom olsun yavaş yavaş ilerii...iki ileri bi geri...:KK1:
 
kestanesekeri .!.:
tatlım değişip değişip eskinin iyi olduğuna karar veriyolar:KK1:
şaka bi yana yazı sayfasını ben pek beğenmedim:KK37:

kesinlikle haklısın canım daha kolay olur doğumu
(bu arada doğum yapanın aklına gelmedi senin geldi kuzum maşallah sana:nazar:)

evet canım şimdilerde durdu ama çokda yapmıyorum
abartmıyorum sadece
tatlım benimde geldi aklıma %100 detoksunu yapacaktım mazemelerini bir araya getirene kadar yapma hevesim geçti
ama haftaya tatile gideceğim ondan sonra yapacağım inş.

evet tatlım ya demirbaş olduk:KK60::KK60::KK60:bizden başka kimse kalmadı:KK60:
siz kilo alıp geri dönerseniz biz hala burda olucaz
sahi sen nasılsın kuzum

kız bende bulamamıştım oklava smileyını kaybolmuş:KK55::KK55::KK55:
Genişletmek için tıkla...

naber şekerim nasılsın benim kilom aynııı ya 58 de sabittim işe girince 57 ye düştüm işe yaradı çalışmakkk:)
sende halledeceksin eminimmm tatilden dönünce eski iraden gelecek yerine ramazanda geliyorr yine verirsin senn
geçensene vermiştin haırladığım kadarıyla
tatile gidecekmişsin iyi tatiller eğlenmene bakkk canımm:KK71:
 
elf_86 .!.:
huuu kızlar kilo bildirimlerini birbirimizi baya ihmal ettik ama :KK30:
olmuo böle...sılkelenip kendimize gelelimmm..
bu arada be ngene memlekete gidiom:))
annemide diyete başlatmıştım 1 ay oldu 4 kilo vermiş...:KK8:
ama ben çok az verebiliom olsun yavaş yavaş ilerii...iki ileri bi geri...:KK1:
Genişletmek için tıkla...

valla seni kıskanıyorum elifff
maşallah sık sık gidiyorsun ailenin yanına:KK5::KK5:
şaka biyana çok şanslısınn
annenle diyet yapman ne güzel bizimkilere yaptıramayız valla:KK1::KK1:
tebrik ediyorum 1 ayda 4 kilo süperrr
anneni örnek al bence:KK34::KK34:
iyi tatiller sana da:KK16::KK16:
 
3 gündür bende fazla kilolardan dengeli beslenerek kurtulmaya çalışıyorum meyve sebze bol su yürüyüş arabaya binmiyorum artık elma sirkesi ve günde iki defa ip atlıyorum 65.5
3 gün önce, bugece tartıldım 64.200 geldim ve bugün hasta olduğum halde yinede artış yok kilo vermişim ...mutluyum devam edeceğim .kendimi sıkmıyorum acıktığımda salatalık yiyorum hemen açlığım gidiyor o anı geçirdikten sonra zaten gerisi kolay kesinlikle kendimi aç bırakmıyorum bence bu çok önemli aç kalınca hem sudan kaybediyoruz hemde irademize yenik düşebiliriz ve bu şekilde zayıflamak mümkün değil..bakalım yarın 500 gr vermeyi planlıyorum inşallah sporla destekleyerek bunu yapabilirim:herkeze başarılar
HEDEFİM:57
 
hatic22 .!.:
naber şekerim nasılsın benim kilom aynııı ya 58 de sabittim işe girince 57 ye düştüm işe yaradı çalışmakkk:)
sende halledeceksin eminimmm tatilden dönünce eski iraden gelecek yerine ramazanda geliyorr yine verirsin senn
geçensene vermiştin haırladığım kadarıyla
tatile gidecekmişsin iyi tatiller eğlenmene bakkk canımm:KK71:
Genişletmek için tıkla...

maşallah canım sana:nazar:
senin gibi oluruz inşallah bizde:KK34:
evet geçen sene ramazanda vermiştim ve yine veririm inş.
ayrıca geçen sene tatil dönüşü kilo almıştım ve yine aldım 1.5 kilo
ama bugün regl oldum onunda etkisi olmuş olabilir birazı
ama olsun tam ve kesin bi şekilde başlıyorum kızlar benle devam etmek isteyen olursa yazsın:KK15::KK66:

sonroman .!.:
3 gündür bende fazla kilolardan dengeli beslenerek kurtulmaya çalışıyorum meyve sebze bol su yürüyüş arabaya binmiyorum artık elma sirkesi ve günde iki defa ip atlıyorum 65.5
3 gün önce, bugece tartıldım 64.200 geldim ve bugün hasta olduğum halde yinede artış yok kilo vermişim ...mutluyum devam edeceğim .kendimi sıkmıyorum acıktığımda salatalık yiyorum hemen açlığım gidiyor o anı geçirdikten sonra zaten gerisi kolay kesinlikle kendimi aç bırakmıyorum bence bu çok önemli aç kalınca hem sudan kaybediyoruz hemde irademize yenik düşebiliriz ve bu şekilde zayıflamak mümkün değil..bakalım yarın 500 gr vermeyi planlıyorum inşallah sporla destekleyerek bunu yapabilirim:herkeze başarılar
HEDEFİM:57
Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canım devamının gelmesi dileğiyle:KK9:

vanilya30 .!.:
selam kızlar tatile gittim geldim
:KK47: ama kimseler yok yinede nerdesiniz
hanımlar
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım bende 1 haftalığına gitmiştim döndüm
evimdeyim ve tam gaz başlıyorum tekrar:KK66:

katzi .!.:
selam hatunlar:KK68::KK68::KK68::KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Genişletmek için tıkla...

selam canım:KK3:
 
selam şekerim naber tatildende dönmüşsün ohhhhh
bende yarın çıkıyorum inş
bu sefer kararlı görünüyorsunnn
inşallah bende çok kilo almadan dönerimm
destekçinim her zamann:KK16::KK16::KK16:
 
hatic22 .!.:
selam şekerim naber tatildende dönmüşsün ohhhhh
bende yarın çıkıyorum inş
bu sefer kararlı görünüyorsunnn
inşallah bende çok kilo almadan dönerimm
destekçinim her zamann:KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım sen nasılsın :KK69::KK16:
gülegüle tatlım hayırlı yolculuklar sana:KK3:
annende azda olsa kilo alıp gelde bana arkadaş ol haticim:KK1::KK1::KK1:
sağolasın canım umarım bu sefer bitirmeden bırakmam inş.:KK62::KK62:
 
ben de varıım.sınavlar falan filan derken anca bittii..
57de tutuklu kaldım,ama almadım en azından bu da birşey.spora yazıldım haftada 4 gün birer saat.burası olmayınca motivasyonumu koruyamıyorum..geçen geldiğimde bi tek ben yazıyodum sıkılmıştım :KK70:
 
doLunaay .!.:
ben de varıım.sınavlar falan filan derken anca bittii..
57de tutuklu kaldım,ama almadım en azından bu da birşey.spora yazıldım haftada 4 gün birer saat.burası olmayınca motivasyonumu koruyamıyorum..geçen geldiğimde bi tek ben yazıyodum sıkılmıştım :KK70:
Genişletmek için tıkla...

sen nerelerdesin kaçak :KK47:
kaybolup kaybolup gidiyosun
yaz hemen kahvaltıda yediklerini bakayım:82::82:
 
kızlar sabah yediklerim
forumda okuduğum ve 3 gündür devam ettiğim bal ve tarçın karışımı sudan içiyorum her sabah

ondan yarım saat sonra peynir ve domatesli tost bir fincan çay bir kaç salatalık 2 zeytin
 
yazarım isteyin yeter ki :KK8:

yeşilçay
1 kuru kayısı
2 dilim light kepekli ekmek
bir dilim yağsız peynir

öğlen
kıymalı patlıcan yemeği
bir kase salata
yarım bardak yoğurt

yalnız hiç ara öğün yapamıyorum taşınıyoruz ya evde ne süt var,ne meyve of:KK14:
 
doLunaay .!.:
yazarım isteyin yeter ki :KK8:

yeşilçay
1 kuru kayısı
2 dilim light kepekli ekmek
bir dilim yağsız peynir

öğlen
kıymalı patlıcan yemeği
bir kase salata
yarım bardak yoğurt

yalnız hiç ara öğün yapamıyorum taşınıyoruz ya evde ne süt var,ne meyve of:KK14:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım taşınmak zordur :KK70:
menülerin çok güzel canım
ara ögün yemesende çok acıkıp saldırmıyorsan önemli değil bence :KK34::KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X