Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

vanilya30 .!.:
aaaaaaaa kızlar yine kimse uğramamış
bugün bildirim günü nerdesiniz
ilk bildirimi ben yapayım
69 kiloyum kızlar yani 1 kilo vermişim
kızlar bu topiğe ne oldu böyle herkes firarda:KK59:
Genişletmek için tıkla...

canım yazacak listeye ekleyecek kimse kalmadığı için yapmadım listeyi bende tartılmadım
ama tebrik ederim seni güzel vermişsin :KK9::KK9:
 
selam kızlar,

Ben de artık zayıflamaya karar verdim. Bunu şok diyetlerle yapmamaya karar verdim. Dengeli beslenip yürüyüşlerimi yaparak çok da güzel kilo vereceğimi düşünüyorum. Sık sık buraya neticeyi yazmayı düsünüyorum.

İlk adım olarak ekmegi ve sekeri hayatımdan cıkarmaya karar verdim. Bunun dısında abur cubur çok tükettiğim için onların da üzeri çizildi. Daha çok sebze ve sağlıklı şeyler yiyeceğim. Bu hafta başında 79.8 kiloydum. Bugün 78.4e kadar düştüm. Erimeye devam...
 
papyta .!.:
selam kızlar,

Ben de artık zayıflamaya karar verdim. Bunu şok diyetlerle yapmamaya karar verdim. Dengeli beslenip yürüyüşlerimi yaparak çok da güzel kilo vereceğimi düşünüyorum. Sık sık buraya neticeyi yazmayı düsünüyorum.

İlk adım olarak ekmegi ve sekeri hayatımdan cıkarmaya karar verdim. Bunun dısında abur cubur çok tükettiğim için onların da üzeri çizildi. Daha çok sebze ve sağlıklı şeyler yiyeceğim. Bu hafta başında 79.8 kiloydum. Bugün 78.4e kadar düştüm. Erimeye devam...
Genişletmek için tıkla...

inş.istediğin kiloya ulaşırsın canım
ekmeği hayatından çıkarma onada ihtiyacı var vücudun
ama şekeri çıkarabiliyorsan çıkar
 
vanilya30 .!.:
inş.istediğin kiloya ulaşırsın canım
ekmeği hayatından çıkarma onada ihtiyacı var vücudun
ama şekeri çıkarabiliyorsan çıkar
Genişletmek için tıkla...

sagol canım insallah hepimiz amacımıza ulaşırız... Ekmekten alacağım karbonhidratımı baska seylerden almaya calısıyorum... Bu sabah 77.8 cıktım tartıda. Su sıralar cok yogun oldugum icin henüz yürüyüslerime baslayamadım. Asıl yürüyüslerime basladığımda kiloları verecegim sanırım. Büyük ihtimalle yarın cok dikkat edemeyecegim yedigime. Ama yine de azimliyim. Porsiyonlarım ufaldı. Her seyi secerek yiyorum. Umarım istedigimiz gibi kilo verebiliriz...:KK34:
 
Son düzenleme:
Selam kızlar. İnternette araştırma yaparken bu konuyu gördüm aranıza katılmak istedim. Bende kilolarıyla uzun yıllardır başı dertte olan bir insanım. Kafama çok takıyorum dışarı çıkamıyorum eşofmanlarla geziyorum. Sırf bu yüzden kaç tane işi geri çevirdim. şimdi işsiz evde oturuyorum çünkü işe giderken ne giycem derdim var 3 ayda tam 10 kilo aldım sıkıntıdan. Hiçbirşeyim üzerime olmuyor. Şimdi tekrar diyete başladım ama sürekli kilo alıp vermekten metabolizmam çok yavaşladı. ben normalde bir haftada 4 kilo verirken şimdi iki haftada ancak 4 kilo verebildim. her akşam yürüyorum evde egzersiz yapıyorum. Umarım faydasını görür kilolarımdan bir an önce kurtulurum. beni o kadar mutsuz ediyorlarki anlatamam.. :KK50:
 
papyta .!.:
selam kızlar,

Ben de artık zayıflamaya karar verdim. Bunu şok diyetlerle yapmamaya karar verdim. Dengeli beslenip yürüyüşlerimi yaparak çok da güzel kilo vereceğimi düşünüyorum. Sık sık buraya neticeyi yazmayı düsünüyorum.

İlk adım olarak ekmegi ve sekeri hayatımdan cıkarmaya karar verdim. Bunun dısında abur cubur çok tükettiğim için onların da üzeri çizildi. Daha çok sebze ve sağlıklı şeyler yiyeceğim. Bu hafta başında 79.8 kiloydum. Bugün 78.4e kadar düştüm. Erimeye devam...
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım :KK71:
bu azimle sen kısa zamanda verirsin fazlalıklarını :KK34:
kolaylıklar dilerim:80:
 
elmaliturta .!.:
Selam kızlar. İnternette araştırma yaparken bu konuyu gördüm aranıza katılmak istedim. Bende kilolarıyla uzun yıllardır başı dertte olan bir insanım. Kafama çok takıyorum dışarı çıkamıyorum eşofmanlarla geziyorum. Sırf bu yüzden kaç tane işi geri çevirdim. şimdi işsiz evde oturuyorum çünkü işe giderken ne giycem derdim var 3 ayda tam 10 kilo aldım sıkıntıdan. Hiçbirşeyim üzerime olmuyor. Şimdi tekrar diyete başladım ama sürekli kilo alıp vermekten metabolizmam çok yavaşladı. ben normalde bir haftada 4 kilo verirken şimdi iki haftada ancak 4 kilo verebildim. her akşam yürüyorum evde egzersiz yapıyorum. Umarım faydasını görür kilolarımdan bir an önce kurtulurum. beni o kadar mutsuz ediyorlarki anlatamam.. :KK50:
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoşgeldin :KK71:
3 ayda aldım diyosun daha oturmamış kilolar çok çabuk giderler canım:KK66::KK66:
bir haftada 4 kilomu:KK53::KK53:biraz çok değilmi
ama 2 haftadada verebiliyorsan yinede çooook güzel
spor - yeşil çay- aç kalmamak metabolizmayı hızlandırır:KK62:
kolaylıklar canım:KK16:
 
ZAMBAK 3 .!.:
selam canım nasılsınn
motivasyonun nasıll bakalımmm
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım:KK16:
haftasonu düğünler proğramlar vardı biraz öğünler değişti ama yeni bir haftaya başlıyorum ve düzenimi oturtacağım:KK23:
bu arada tekrar %100 detoksunu yapmayı düşünüyorum

sen nasılsın:KK19::KK19: ufaklık nasıl hareketleri başlamıştır artık:emir_bebek:
 
bugün yediklerim
sabah kalkınca:21: 1 bardak ılık su
2 gün kurusu

yeşil çay:KK68:
normal ekmek vardı içini çıkarıp:KK34: peynir domates koydum yanındada maydanoz :KK39:
 
selam kızlarrrr herkes iyi bakıyorumdaaaa
:KK16:
bende yoğundum şu günler giremedimmm
bu aradaaa bi şey sormak istiyorum konu dışı aamaaa
hazır topikte hamileler de var benim adetim bu ay 3 gün önce geldi veee çok azzzz
arkası yokk vee bittiiii
böyle şeyler normal miiii
benim ilk defa oluyorrr bu durummm kimseye de soramadımmm
özelden de cevaplayabilirsinizz
 
kestanesekeri .!.:
merhaba canım hoşgeldin :KK71:
3 ayda aldım diyosun daha oturmamış kilolar çok çabuk giderler canım:KK66::KK66:
bir haftada 4 kilomu:KK53::KK53:biraz çok değilmi
ama 2 haftadada verebiliyorsan yinede çooook güzel
spor - yeşil çay- aç kalmamak metabolizmayı hızlandırır:KK62:
kolaylıklar canım:KK16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimm canım umarım hepimiz bir an önce kurtuluruz şu fazlalıklardan :KK52:
 
kestanesekeri .!.:
iyiyim canım:KK16:
haftasonu düğünler proğramlar vardı biraz öğünler değişti ama yeni bir haftaya başlıyorum ve düzenimi oturtacağım:KK23:
bu arada tekrar %100 detoksunu yapmayı düşünüyorum

sen nasılsın:KK19::KK19: ufaklık nasıl hareketleri başlamıştır artık:emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalımmm süpersinnnnn:KK19::KK19:
bebk iyi çok şükür
hareketleri başladııı :emir_bebek:

kızlar nasılll
hatic22 .!.:
selam kızlarrrr herkes iyi bakıyorumdaaaa
:KK16:
bende yoğundum şu günler giremedimmm
bu aradaaa bi şey sormak istiyorum konu dışı aamaaa
hazır topikte hamileler de var benim adetim bu ay 3 gün önce geldi veee çok azzzz
arkası yokk vee bittiiii
böyle şeyler normal miiii
benim ilk defa oluyorrr bu durummm kimseye de soramadımmm
özelden de cevaplayabilirsinizz
Genişletmek için tıkla...

özeline bak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X