- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #541
Arkadaşlar, beslenmemizi ve sporumuzu elimizden geldiğince çeşitlendirelim.
Hiçbir şeyin tekdüze olmasına izin vemeyelim. Bünyemizi alıştırmayalım.
Ekmeği bile haftadan haftaya değiştirmekte yarar var. Bir hafta tam buğday, bir hafta tahıl, bir hafta çavdar vs.
Kalori konusunda da bir hatırlatma yapmak istiyorum.
100 kalorilik meyva yiyeceğime 100 kalorilik pasta yerim demeyelim.lmaz: Çünkü böyle bir değişim olmaz. Meyva sebze ile değişebilir.
meyvayı tercih ettiysek, kalorisini günlük işlerimizle de kolayca yakarız ama pastayı tercih edersek çok yoğun spor yapmamız gerekir.kaydirigubbakcemile2 Hadi bir saat çalıştık onu attık. Eee hani kilo vermemiz gerekirdi. Yani yerken bunları gözönüne alalım. Kalorili yiyeceklerden sadece BİR LOKMA yeterli.:hulya:
Hiçbir şeyin tekdüze olmasına izin vemeyelim. Bünyemizi alıştırmayalım.
Ekmeği bile haftadan haftaya değiştirmekte yarar var. Bir hafta tam buğday, bir hafta tahıl, bir hafta çavdar vs.
Kalori konusunda da bir hatırlatma yapmak istiyorum.
100 kalorilik meyva yiyeceğime 100 kalorilik pasta yerim demeyelim.lmaz: Çünkü böyle bir değişim olmaz. Meyva sebze ile değişebilir.
meyvayı tercih ettiysek, kalorisini günlük işlerimizle de kolayca yakarız ama pastayı tercih edersek çok yoğun spor yapmamız gerekir.kaydirigubbakcemile2 Hadi bir saat çalıştık onu attık. Eee hani kilo vermemiz gerekirdi. Yani yerken bunları gözönüne alalım. Kalorili yiyeceklerden sadece BİR LOKMA yeterli.:hulya: