- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #461
Binbirrenk sevindik geldiğine. asıl senin yazıların motive etti bizi, gayretimizin temelini attın yani a.s.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #462
offf kaç gündür yediklerime dikkat ediyordum ama bu akşam bir dilim pasta yedim yaaa hem de kalın dilim.:çok üzgünüm: bunca emeğim boşa gitti sanki.yediklerimi sindirmek için 10 dk stepper da spor yaptım ama 1 saat spor yapsam da eritemem herhalde o kalorileri.yarın çok dikkat edip hafif şeyler yemem gereklmaz:
Arada olur böyle şeyler üzülme. Sporunu ona göre arttırırsan, yemeğine dikkat edersen harcarsın.şutarafagitti 1 saat yapıyorsan 1.5 yaparsın olur biter. 10 dk. çok az. Zaten harekete başladığın ilk 20 dk. yı sayma.
Ondan sonra yağ yakmaya başlıyoruz. Sporumuzu mutlaka ter atacak şekilde yapmalıyız.
Kışın kolay kolay terlemediğimizden ve vücut kendini korumaya almak istediğinden yağlanmaya daha müsaitiz. O bakımdan yaz aylarından daha çok efor sarfetmemiz gerekiyor.kaydirigubbakcemile2
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #463
Sağol canım. Sen de yolcuymusun okudum. Anneciğine kavuşmanın heyecanı çok güzel.
Güzel bir tatil yaparsın umarım. Yürüyüşlerini ihmal etme sakın. Sanırım gittiğin yerlerde Akdeniz mutfağı ağırlıklı olduğundan beslenme konusunda bir sorunun olmaz. Zaten dikkatli de olursan verirsin bile merak etme. Bol su, bol hareket, az yemek nereye gidersen git işin özü bu.
Sağlıcakla git sağlıcakla gel.hihoyyyt
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #464
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #465
ben burda yeniyim..bende çok şey yapıyorum ama bi süre sonra sıkılıp bırajkıyorum ne yapcamı şaşırdım 
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #466
teşekkürler Binbirrenk. çok mutluyum gerçekten anneciğime kavuşacağım için.
ilk bi hafta havuz, sauna derken almam gibi geliyor ama 2. hafta için söz veremeyeceğim :kedi:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #467
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #468
ben burda yeniyim..bende çok şey yapıyorum ama bi süre sonra sıkılıp bırajkıyorum ne yapcamı şaşırdım
tam yerine geldin canım, hoşgeldin a.s.
biz de genel olarak aynı şeylerden muzdaribiz. ama inşallah burda hep beraber son kez diyet ve spor yapıyoruz opuyorumnanaktan
ben daha spora başlamadım ama hayırlısı
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #469
ben her gün yürüyüş yada kas çalışması ve pilates yapıyorum..ama yeme konusuna gelince fossss birinin bana engel olması gerek...diyetisyene gitmek istemiyorum aynı şeyler başka bişey yok..ooff ki ne offf
birinin bana engel olması gerek...diyetisyene gitmek istemiyorum aynı şeyler başka bişey yok..ooff ki ne offf
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #470
Patiska senin adına sevindim annene gidiyosun güzel bi duygu ama sen zambak'ın dediklerini unutma almadan gel yoksa acısını çıkarır gelince opuyorumnanaktan
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #471
ben burda yeniyim..bende çok şey yapıyorum ama bi süre sonra sıkılıp bırajkıyorum ne yapcamı şaşırdım
Hoşgeldin arkadaşım bakalım hepimiz yeni başladık sayılır birbirimize verdiğimiz destek hatta cezalarla bu işi başaracağız eminim. Yarını sabırsızlıkla bekliyorum sende eline bi mezura al ve yarın sabah ölçülerini ve kilonu yaz a.s.
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #472
haklısın vala Haticecim. şimdiden korkusu sardı zaten Zambak geldiğimde beni fena yapıcak :)))
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #473
tşk ederim hatice
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #474
ben her gün yürüyüş yada kas çalışması ve pilates yapıyorum..ama yeme konusuna gelince fossss
Çok güzel sporu devamlı ve düzenli yapabiliyosan senin için çok iyi sen ilk sayfayı okudunmu özellikle mutfağa biyere olmak istediğin kiloyu mesela binbirrenk 50 kilo demişti ben 50 kiloyum yaz evin 3 yerine yapıştır baya motive edici bişey ben yazmak istedim misafir falan geldiğinden yapamadım faydası olabilir:
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #475
valla çok şey denedim diyorum ya ama nafile yani sıkılıp bırakıyorum
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #476
valla çok şey denedim diyorum ya ama nafile yani sıkılıp bırakıyorum
Bunda bırakacak bişey yok diyetten ziyade sağlıklı yaşam işin herşeyi yiyoruz ama az sevdiğin şeyden vazgeçmiyosun sadece tadına bakıyosun ben hamileliğim hariç ( hamileliğimde tatlı yiyemedim bir kalıp kek yapıp tadına bakmadan bitiyodu bende beni tanıyan herkesde şaşırırdı) keke asla hayır diyemem çok severim ama dün misafirim geldi o kekten sadece 1 buçuk dilim yedim.
Burda yazacağımızdan bilmiyorumkismile korkumuzdan yemiyoruz artık.Sende bizdensin artık ama sende burayı bırakma vereliniortak :lepi: :lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #477
patiskaaa kuzuuucuguummm :mymeka:
tekrar söylüyorumm kiloalmadan gell tamammııı
ayrıca dönüşte inşallah sende bizi kilo almamış bişekilde görürsünnnaniknanik
hatice bak sende bozarsan diyeti sanada:mymeka:
ayrıca bende bozarsam banada:mymeka:
patiska yüzme falan derken kilo bile verebilirsinnn ne güzell
özleyecegimm senii:a015::a015:
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #478
tamam arkadaşım tamam bırakmıyoruz ipin ucunu vereliniortak hep beraber
olumunekankayizsmile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #479
ya sen başladınmı o detoks diyetine
- 31 Mart 2008
- 114
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #480
kızlaaaarrr ben geldim amma çok şey yazmışsınız bugün opuyorumnanaktan güzel bi gün geçirdim bgn arkadaşlarımla sinemaya falan gittim çok eğlendim.eve gelirken bi kaç durak önce inip neredeyse yarım saat yürüdüm.yarını bekliyorum bakalım nasıl olacak?eyvahedigeldismile az kilo vermiş bile olsam benim için kardır.
Benzer Konular
