İç sesinizi durdurmak ve kendinizi anlamak için günlük tutmaya çalışın her gün. Bu çok iyi gelecek. Birkaç kişisel gelişim kitabı araştırıp okuyabilirsiniz.
Minimal sağlıklı alışkanlıklar edinin ama adım adım. Birden olması mümkün değil.
Şükür günlüğü tutun.Her akşam 2/3 madde bile olsa oturup düşünün. O gün için neye şükredebilirsiniz.
Özgüven geliştirici videolar izleyin. Beyhan Budak iyidir youtuba da bulabilirsiniz.
Hepsi adım adım olacak şeyler aslında.
Mesela daha az aburcubur yiyeceğim ve bol su içeceğim olarak başlayın güne. Ve minik hedeflerle gidin. Bir günde olmayacak ama her gün bira daha farklı bir siz olacaksınız.
Karar vermişsiniz zaten süreç şimdiden başlamış. Sıra sadece adım atmakta...