Değişim

Merhabalar

Hemen konuya geçeyim;son zamanlarda hayatımda,ilişkimde üst üste olumsuzluklar yaşadım ve bir karar verdim. Kendimde de bazı olumsuz huylar,davranışlar gördüğümden dolayı öncelikle hayatıma kendimi değiştirmek geliştirmekle bir şeyleri düzeltme yoluna girdim.

Mesela kinci oluşum,küskünlüğü fazla uzatışım ve her şeyi kafama takma huyum beni çok yıprattı. Bu konuda sizlerden tavsiye bekliyorum. Daha ılımlı olmak adına neler yaptınız?

Meditasyon yapmaya başladım kendimi hafiflemiş ve kararlı hissediyorum. Fakat daha çok yeni olduğundan konsantrasyon konusunda zorlanıyorum henüz yönlendirmeli olarak yapıyorum.
Bu konuda da önerebileceğiniz uygulamalar varsa sevinirim...

Kendini bilmek ne güzel bir erdem.. İnsan bir şeyleri değiştirmek istiyorsa önce kendinden başlamalı, tıpkı sizin gibi. Meditasyondan pek anlamam ama işi ciddiye almak istiyorsanız katılabileceğiniz seminerler, kamplar vardır mutlaka. Örneğin Kaş’ta böyle inziva tesisleri olduğunu duymuştum. İşinize yarayabilir.

yesname .!.:

Merhabalar

Hemen konuya geçeyim;son zamanlarda hayatımda,ilişkimde üst üste olumsuzluklar yaşadım ve bir karar verdim. Kendimde de bazı olumsuz huylar,davranışlar gördüğümden dolayı öncelikle hayatıma kendimi değiştirmek geliştirmekle bir şeyleri düzeltme yoluna girdim.

Mesela kinci oluşum,küskünlüğü fazla uzatışım ve her şeyi kafama takma huyum beni çok yıprattı. Bu konuda sizlerden tavsiye bekliyorum. Daha ılımlı olmak adına neler yaptınız?

Meditasyon yapmaya başladım kendimi hafiflemiş ve kararlı hissediyorum. Fakat daha çok yeni olduğundan konsantrasyon konusunda zorlanıyorum henüz yönlendirmeli olarak yapıyorum.
Bu konuda da önerebileceğiniz uygulamalar varsa sevinirim...

Genişletmek için tıkla...

aslında herkesin bir antidepresena ihtiyacı vardır, siz meditasyonu antidepresan olarak kullanıyorsunuz. işinize yarayabilir.

benim iş yerinde çok sıkıntı çektiğim mobbinge uğradığım bir yıllık bir süreç vardı. o süreçte şeyh edebali'nin osman gazi'ye nasihati vardır, bir sayfa kadar bir şey onu okuyunca rahatlardım yatışırdım.

bir de halen en çok kullandığım antidepresan: müzik... muhayyerkürdi saz semaisi vardır sadi ışılay'ın bestelediği, nursal ünsal birtek diye bir keman virtüözünün youtubeda videosu var onu açar dinlerim. bir de gene müzikten bir tavsiye: göksel baktagir'in mahur saz semaisi...

bunlar benim kişisel antidepresanlarım. sizi sadece forumda gören biri olarak ilk öenerebileceğim şey müzik dinlemeniz. işe yarayabilir. bişeyler okumak... işe yarayabilir... tarz olarak şunu okuyun şunu dinleyin demiyorum kendinizi rahatlatacak şeyleri keşfetmeniz lazım.

zaman zaman benim antidepresanlarım değişir, farklı tarz müzikler farklı tür yazılar vs vs... önemli olan beyni meşgul etmek, ruhu besleyen gıdalarla meşguliyeti artırmak. işte o zaman daha sakin olabilirsiniz.

bir de, bir şeye laf etmeye başlamadan önce tepki göstermeden önce otomatik cevap verme mekanizmanızı devre dışı bırakmaya çalışın. yani bişey olduğunda "hayy ben senin yapacağın işi..." diye tepki vermeden önce (ki ben de çok sinirliydim=))) ) "ya ben buna ne tepki versem ki şimdi", "dur birazdan düşünüp ona göre tepki vereyim", "ya şimdi atıcam fırçayı ama köprüleri de atmamak lazım, ne yapsam" diye bir saniyelik es verip nefes alırsanız ileride meditasyona çok da gerek klamyacağını görüceksiniz... =))

Coconutoil .!.:

Kendini bilmek ne güzel bir erdem.. İnsan bir şeyleri değiştirmek istiyorsa önce kendinden başlamalı, tıpkı sizin gibi. Meditasyondan pek anlamam ama işi ciddiye almak istiyorsanız katılabileceğiniz seminerler, kamplar vardır mutlaka. Örneğin Kaş’ta böyle inziva tesisleri olduğunu duymuştum. İşinize yarayabilir.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim,banlanınca şimdi görüyorum yazdığınızı
Şuan şehir dışına gitme imkanım yok maalesef elimdekilerle kendimce psikoterapi uygulamaya çalışıyorum...

yesname .!.:

Çok teşekkür ederim,banlanınca şimdi görüyorum yazdığınızı
Şuan şehir dışına gitme imkanım yok maalesef elimdekilerle kendimce psikoterapi uygulamaya çalışıyorum...

Genişletmek için tıkla...

Meditasyonla ilgilenirken banlanmayı nasıl başardın kız?

suslumuhendis .!.:

aslında herkesin bir antidepresena ihtiyacı vardır, siz meditasyonu antidepresan olarak kullanıyorsunuz. işinize yarayabilir.

benim iş yerinde çok sıkıntı çektiğim mobbinge uğradığım bir yıllık bir süreç vardı. o süreçte şeyh edebali'nin osman gazi'ye nasihati vardır, bir sayfa kadar bir şey onu okuyunca rahatlardım yatışırdım.

bir de halen en çok kullandığım antidepresan: müzik... muhayyerkürdi saz semaisi vardır sadi ışılay'ın bestelediği, nursal ünsal birtek diye bir keman virtüözünün youtubeda videosu var onu açar dinlerim. bir de gene müzikten bir tavsiye: göksel baktagir'in mahur saz semaisi...

bunlar benim kişisel antidepresanlarım. sizi sadece forumda gören biri olarak ilk öenerebileceğim şey müzik dinlemeniz. işe yarayabilir. bişeyler okumak... işe yarayabilir... tarz olarak şunu okuyun şunu dinleyin demiyorum kendinizi rahatlatacak şeyleri keşfetmeniz lazım.

zaman zaman benim antidepresanlarım değişir, farklı tarz müzikler farklı tür yazılar vs vs... önemli olan beyni meşgul etmek, ruhu besleyen gıdalarla meşguliyeti artırmak. işte o zaman daha sakin olabilirsiniz.

bir de, bir şeye laf etmeye başlamadan önce tepki göstermeden önce otomatik cevap verme mekanizmanızı devre dışı bırakmaya çalışın. yani bişey olduğunda "hayy ben senin yapacağın işi..." diye tepki vermeden önce (ki ben de çok sinirliydim=))) ) "ya ben buna ne tepki versem ki şimdi", "dur birazdan düşünüp ona göre tepki vereyim", "ya şimdi atıcam fırçayı ama köprüleri de atmamak lazım, ne yapsam" diye bir saniyelik es verip nefes alırsanız ileride meditasyona çok da gerek klamyacağını görüceksiniz... =))

Genişletmek için tıkla...

Ben zaten psikoz hastaları haricinde antideorasan kullanmaya karşıyım. Ruhumu kendi çabamla iyileştirmeye çalışıyorum siz de çok güzel örnekler vermişsiniz ama müzik maalesef bende ters tepiyor beni daha çok duygusallığa sürüklüyor sanki. Onun haricinde çok dinlerim zaten.
Okumaya gelirsek sınava hazırlandığımdan pek okumaya vaktim yok,beynim çok yoruluyor maalesef.
Cevap verme tekniğiniz güzelmiş deneyeyim fakat insan öfkelenince aklına mantıklı düşünmek gelmiyor :) teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.

Coconutoil .!.:

Meditasyonla ilgilenirken banlanmayı nasıl başardın kız?

Genişletmek için tıkla...

Ahah konuyu bir derdim var'a açarak

yoksa ön yargı da mı var? =)))