Dans ile forma girelim

Arkadaslar ben forma girmek icin, kilomu korumak icin ve dahada önemlisi bi kac kilo vermek icin dans etmeye basladim bugün. Internette arastirdim ve 30 dk'lik dans etmek ne kadar kalori yakar ögrendim iste burda:

Dans etmek (disko) – 30 dak – 180 kalori
Dans etmek (seri, bale, tvist) – 30 dak – 210 kalori
Dans etmek (slow, vals) – 30 dak – 90 kalori

Ben bugün 30 dk roman havasi ile anormal bi sekilde oynadim ve inanilmaz ter akittim sanki 1 saat kosmussum gibi.. burdaki mantik güzel oynamak degil ama abuk subuk hareketlerle bütün kaslari seri halde calistirmak ve daha cok kalori yakmak.. Ben bu ise bas koydum, sizede tavsiye ediyorum..

dans'i seviyorummm

dans ederek 2 ayda 6 kilo verdim kızlar haberiniz olsun :)

dugunlere gıdelım bol bol :)