Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

Rica ederim.

Aslında hiçbir işimi sona bırakmayı sevmem.

Fakat 2 gün hiç giremedim.

Bu arada Püskütüüm kuzuzuzubabino+ 4. takımın kaptan yardımcısı olmuştur. Bilgine.

püsküütcüm biraz gecikti cevabımız ancak toparlayabildim, öncelikle takım olarak analizimizi yaptığın için çok teşekkür ederiz, bir sonrakini sabırsızlıkla bekliyoruz.

13.Takım Analiz Raporu Değerlendirmesi

1. Takımımda sınıfta kalan arkadaşımız nereus (üzülme tatlım geçceksin sen dea.s.)
nereus:
prlemlerim nee hareket etmiyorumm suyum 1.5 de kalıyor ve 3 öğün besleniyorum 6 öğün arada yapıyorum.
yapacakları (daha doğrusu artık yapmaya başladıkları):
artık 6 öğün beslenmeye dikkat ediyorum
suyumu 2 lt yapmaya çalışıyorum
akşamları sadece yoğurt yemeye çalışıyorum yada salata
ve bol hareket ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum.

2. en iyi kilo veren arkadaşımız melzeyit.
zayıflama kararı aldığımda antalyadaki kurs dönüşü 84.5 i gördüm üzerini hatırlayamyorum ilk başta daha öncekiki diyetisyen deneyimden faydalandım ve hemen öğünlerimi 6 ya çıkardım su konusunda dışarıda olmadığım sürece hiç sıkıntım olmadı sınav dönemine kadar sporumu hiç eksitmedim galiba zayıfalamamın sebebi bu SPOR işe giderken ve gelirken yürüdüm gidiş gelişim toplamda 50 dakikayı bulmadı ama en azından gün içinde yediklerimi yakmış oldum akşamlarıda 4.5 km ye yakın bazen tam o kadar koşu bandında yürüdüm tango çaça tarzı danslarla ilgili bir cd aldım yürüyemediğimn zamanlarda 45 dakika onu yaptım o dönem güzel zayıfladım şu 1.5 ayım çok yoğundu ağır bir sınav geçirdim gerçi başarısız oldum ama ve ankarada çok yoğun günler geçirdiğim için biraz daha zayıfaldım gramlarlada ifade edilsede işte zayıflama maceram
1- 6 öğün(salata yoğurt süt çorba ızgara sebze yemeklerini yiyemiyorum)
2-en az 3 litre su
3-SPOR ve en önemlisi arkadaşlar doyma noktası ben doyma noktamı 3 yada 4.kaşıktan sonra uyarıyorum nasılmı hani çok yemek yeriz ve sığınamıyorum şitim deriz ya işte öyle derin bir nefes alıyorum çok yedim diyorum işte o anda doyuyorsunuz ve yarım kase çorbayı zorla bitiriyosunuız

3. güncel hedeflerimiz:
ad1: mayıs 15: 54, haziran 15: 54
nereus: mayıs15: 63, temmuz 59
melis08: mayıs15: 58, ağustos 55
dosba: mayıs 15:67.4, haziran 15 67.5
melzeyit: mayıs 15: 76.8, temmuz 72
patbori: mayıs 15: 69.5, temmuz 68
şişgo: mayıs15: 56, temmuz 55
acıbiber2053: mayıs 15: 66, ağustos 61, ocak 55
emirel: mayıs 15: 63, ağustos: 60

Püsküüt .!.:

Teşekkürler meliscim... ellerine sağlık.. a.s.

Bir konuda sanırım görüşmeniz gerekiyor..
hedeflerinizi 15 Mayıs için belirlemişsiniz.. Sizin takımın analiz sırası Mayıs ayının son haftasına geliyor. Ve o zamanda hedef tarihini 2 hafta geçmiş olacaksınız.. Bundan dolayı bir sorun yaşamazsınız umarım..
Hedef belirleme konusu herkesin kendi mantığına bağlı.. Kimisi hedef belirtmiyor, kimisi uzun vadeli belirtiyor.. Siz de mutlaka bir şeyler düşünmüş olmalısınız takım olarak..

Genişletmek için tıkla...

Biz teşekkür ederiz püsküütcüm a.s.:1hug:
Ben şöyle düşünmüştüm, analiz tarihinde hedeflerimiz geçmiş olur ve hedefimize ulaştık mı bunu da sınarız. Ulaşamayanlar neden ulaşamadı diye tartışırız takım içinde. Ama senin söylediğinde mantıklı ileri tarihli olması da olabilir. Aslında herkesin yaz için bir hedefi var, biz bi düşünüp tartışalım editlerim yeniden.:uhm:

7. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 20 Nisan 2009
Kaynak : 100. Etap
Takım Mevcudu : 8
Sınıfı Geçenler : 3
Sınıfta Kalanlar : 5
Analiz Notu : 38 (7. Takımın %38 i sınıfı geçmiştir.)

serseri
Hedef : Haziran => 60
Başlangıç Tarih : 18.05.2007
Kaç aydır rejimde? : 22
Başlangıç Kilo : 63,7
Şimdiki Kilo : 65
Verilen Kilo: -1,3
Minimum Değer: 22
Kilo kaybı yüzdesi: -2%
Karne Notu : -6
Sonuç : Sınıfta kaldı.


Analizler ilk başladığında koyduğum hedefe ulaşamasam da yaklaşırım sanıyordum ama yanılmışımhesapta olmayan bi ilaç başladım 3 ay önce hormon sorunu dolayısı ile ve sonuç ortada ne kadar spor da yapsam yediklerime dikkat etsemde kilo veremedim .Çok şükür ki ilacın bitmesine 1 hafta var ve ben diğer anlize kadar umarımki 60 kiloda olurum bu arada barçman ablamdan öğrendim ve ben de dün akşamdan itibaren soğan suyuna başladım inşallah etkisini gösteririrkaydirigubbakcemile2artık işe yürüyerek gidiyorum bu da 30 dk yapıyor sabahlarıda ablamla birlikte yürüyüş yapacağız o 1 saate tamamlanmış olacak inşallah bu kez başaracağımkaydirigubbakcemile5


Zeytingözlü
Hedef :30 haziran- 73
Başlangıç Tarih : 07.12.2007
Kaç aydır rejimde? : 10 (69-76 ve 86-99. etaplar arasında ara vermiştir. 20 etap, 5 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 86,5
Şimdiki Kilo : 79
Verilen Kilo: 7,5
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi: 9%
Karne Notu : 75
Sonuç : Sınıfta kaldı.



zeytingözlü ve abetüş ikisi birlikte karar aldı birbirlerini denetleyip spor yapıp yeşilçay içip kilo vereceğiz diye söz verdileralkisalkisalkis

Abetüş
Hedef :30 haziran- 52
Başlangıç Tarih : 21.03.2008
Kaç aydır rejimde? : 12
Başlangıç Kilo : 62,8
Şimdiki Kilo : 59,8
Verilen Kilo: 3
Minimum Değer: 12
Kilo kaybı yüzdesi: 5%
Karne Notu : 25
Sonuç : Sınıfta kaldı.



abetüşün sorunu da dengesiz beslenmesi ve zeytin gözlü gibi abu cubura saldırması idi dediğimiz gibi birbirlerini denetleme yöntemine başvurdular bakalım ne kadar başarılı olacaklar hep beraber göreceğiz:lepi:

almila74
Hedef :30 haziran- 50
Başlangıç Tarih : 31.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 59
Şimdiki Kilo : 52,5
Verilen Kilo: 6,5
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 11%
Karne Notu : 130
Sonuç : Sınıfı geçti.


almila takıma girdiğinden beri düzenli kilo veren bi arkadaşlımız kilo vermede elmalı sirkeli su etkisi büyük kendisi hepimize tavsiye etti zaten 50 kiloya inince mezun olup bebek çalışmalarına başlayacakalkisalkisalkis

şirin06
Hedef : 30 haziran-54
Başlangıç Tarih : 22.08.2008
Kaç aydır rejimde? : 5 (91. ile 99. etaplar arasında ara vermiştir. 8 etap, 2 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 65,1
Şimdiki Kilo : 65
Verilen Kilo: 0,1
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 0%
Karne Notu : 2
Sonuç : Sınıfta kaldı



şirin
niye sınıfta kaldım
1)abur cuburu ve tatlıyı çok sevip hayatımdan çıkartamadığım için
2)ara verdiğim dönemde hamile olup ilk 2 haftasında bebeği bahane edip sürekli tatlı yemem
3)bebeğimi kaybedince her şey deyip yemeğe saldırmam

hedeflerim
tekrar bebek çalışmalarına başlamadan yani haziranın sonuna kadar 54 kilo ya inmek
hergün düzenli spor yapmak



angelsky
Hedef :30 haziran- 59
Başlangıç Tarih : 27.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 65
Şimdiki Kilo : 63,3
Verilen Kilo: 1,7
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 170
Sonuç : Sınıfı geçti.



angelsky da düzenli kilo veren arkadaşlarımızdan o da elmalı sirkeli su içen gruptan 59 kiloya geldiğinde mezun olmayı planlıyoralkisalkisalkis


yarışçı
Hedef : 63
Başlangıç Tarih : 27.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 78
Verilen Kilo: 2
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 200
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni.




yarışçı düzenli spor yaparak ve dengeli beslenerek kilo veriyor başarılarının devamını dilerimalkisalkisalkis

Püsküüt .!.:

Ellerine sağlık pikinili sefgilim.. a.s.
Ben yavaş yavaş haftaya hazırlık yapayım.. Bilgilerinizi eklemeye başlarım..

Genişletmek için tıkla...

Asıl biz sana teşekkürlerimizi sevgimizi sunarız pikinisini çoktan giymiş sefgilisinin hala giymesini bekleeyen:çok üzgünüm: yarim:roflol:Şeniz

serseri .!.:

Asıl biz sana teşekkürlerimizi sevgimizi sunarız pikinisini çoktan giymiş sefgilisinin hala giymesini bekleeyen:çok üzgünüm: yarim:roflol:Şeniz

Genişletmek için tıkla...

:roflol: :roflol: Allah iyiliğini versin senin Şeniz

Bekliyorum ben sen merak etme.. Plajın işletmeciliğini de aldım 99 yıllığına.. Rica ettim, etrafını da yüksek kayalıklarla çevirdiler..

Mevlana' nın canım sözünü de dubalardan yararlanarak suya yazdırdım..

"Ne olursan ol, gel"

/I]

Püskütcüm ellerine sağlık. 4 takım olarak bu en kötü analizimiz olacak inşallah.

sebnemselayfurkan .!.:

Püskütcüm ellerine sağlık. 4 takım olarak bu en kötü analizimiz olacak inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canım.. a.s.
İnşallah.. Sonra da bugünlere bakıp "biz neler başardık heeyyttt" dersiniz..

6. TAKIMIN ANALıZ AÇIKLAMASI . .....


Takım Kaptanının Sorumluluğu:
1- Nisan ayında sınıfta kalanlar Mayıs ayı analizlerinde değişmediğinden, kendilerinden yeni bir açıklama almayalım. Temmuz 2009 da yeniden değerlendirelim.
2- Mayıs ayında sınıfta kalan yeni bir üyemiz (dora) olmuş. Açıklama alalım.
3- Mayıs ayında takımın en iyi kilo vereni (yumukum) değişti. Deneyimlerini paylaşmasını rica edelim.
4- Hedef güncellemesi yapmak isteyen arkadaşlar varsa lütfen iletelim. Yumukumun hedefini alalım.









6. takım dan dora arkadaşımızın bu ayki açıklaması dır püskütüm .......


1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?

bence kilo verememin sebebi her ne kadar dikkat etsemde arada yaptığım kaçamaklar ve eskiden spora ağırlık veren benim sporu tamamen bırakmamdan kaynaklanıyor.
bu analiz şu 3 günde yürüyüşe ve eğzersiz hareketlerine başlayan bana öyle iyi geldiki hırsımın üzerine hırs yaptım.
aksamanın kaynak sebebide üzerimde ölü toprağı var derlerya ondandı. ne zaman güneş kendini gösterdi benim spora meyilimde iyce arttı

2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)

haziran ayı sonunda artık karnemi istiyorum.
60 kiloya düşmek tek hedefim.
60 dan sonra belki dahada incelmek isterim kim bilir

3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmana nasıl yardımcı olabiliriz?
takımımdaki arkadaşlarım ellerinden geleni yapıyorlar. bu konuda hiç endişem yok yinede teşekkürleri bir borç bilirimŞeniz

4 - Kardeş takımınız olan 8. takımdan ya da kendi takımınızın en başarılı kişisi olan yumuktan dan koçluk yapmalarını ister misin?

teşekkür ederim benim zaten takımda bir koçum var.delikafadulden
yinede yumukuda koçum olarak isterim tabiiidelikafadulden

benim için uğraşıp bana bu analizi hazırlayan ellerin dert görmesin canım püsküütçüğüm. söz sana daha uslu bir öğrenci olup sınıfımı geçeceğimŞeniz:lepi:



6. takımızın en iyi kilo vereni .....

yumukum
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.03.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 77
Verilen Kilo: 4
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 5%
Karne Notu : 400
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni :hooray:
Bilgi : Analizi ilk defa Mayıs ayında yapıldı.


Yumuk arkadışımızın belirttigi hedef ......
bu arada hedefim ilk etapta eylül ayına kadar 70 kilo olmak,4.5 ay var ve 7 kilo daha vermem lazımdelikafadulden

vede açıklaması kendisini tebrik ederiz .....


öncelikle uzun zamanda yavaş yavaş kilo vermeyi hedefleyerek başladım,çünkü daha önce denediğim hiç bir rejim bana yarar sağlamadı.kısa zamanda çok kilo vermeyi amaçlayan aslı olmayan diyet listeleriydi bunlar.ve diyete başladığım ilk 1 ay çok sıkı hiç kaçamaksız devam ettim.takıma başlangıç kilom 81 fakat ben diyete 87 kiloyla 6 şubatta başladım.pazartesi diyetlerini bir kenara bırakıp bir cuma günü bismillah diyerek kararlı bişekilde bugünlere geldim.şuan 3.5 ay kadar oldu başlayalı 10 kilo gitmiş durumda kendimi sıkmadan canım ne istiyorsa yiyerek fakat ölçünün çok önemli olduğunu bilerek, başkanımızın lafı kulağımıza küpedir "zehir miktardadır" diyetime devam etmekteyim.en çok dikkat ettiğim şeyler şeker mesela,çayımı şekersiz içemezdim bunu tamamen yendim ve çayın şekersiz daha güzel olduğunu farkettim ve 3.5 aydır çayıma hiç şeker katmıyorum.tuz...en çok dikkat ettiklerim arasında genelde tuzu hiç kullanmmayı öğrendim ve alıştım artık dışarda yediğim yemekler çok tuzlu geliyor.ve en önemlisi ev dışında kesinlikle diyet modunda olmamamyı öğrendim çünkü diyette olduğunuzu açık açık belirttiğinizde genelde destek değil köstek olanlar çoğunlukta oluyor.kilo veremediğim haftalar çok oldu hiç birzaman ben bu işi beceremiyorum bırakıcam demedim sonuçta zaten aç gezmiyorum kendimi diyette hissetmiyorum,seneye bugünlerde hedefim 60 kiloya ulaşmak yavaş yavaş emin adımlarla ilerlemek..

yediklerime gelince
kahvaltılarım genelde klasiktir..çok tahıllı ekmek yada çavdar ekmeği tercihim, domates salatalık peynir ağırlıklı şekersiz çay 2-3 günde bir haşlanmış yumurta ve bol bol yeşillik..aralarda menümü değiştirdiğim oluyor tabi..
genelde geç kahvaltı ettiğim için öğlen öğün yapmıyorum ama açta bırakmıyorum kendimi.diyet bisküviler yeşil çaylar yada meyvelerle destekliyorum..

akşam öğününde ise genelde tek çeşit yemek yiyorum.sebze yemeği veya ızgara çeşitleri, yoğurt çok aç olduğum zamanlarda 1 yada 2dilim ekmek yiyorum,

yatmadan önce yine muhakkak yeşil çayım vardır..

sonuç olarak,diyette ne yediğiniz değil nekadar ve nasıl yediğiniz önemli benim şahsi fikrim bu..kendimi sevdiğim hiç birşeyden mahrum etmedende kilolarımdan kurtulabilirim herzaman derim diyet için önce beyninizi ikna edin o ikna olmadığı sürece hiç bir çözüm,çözüm değildir...:lepi:

13 mayıs tarihli analiz raporum:
püskütüm analiz raporlarını takım kaptanları buraya aktarıcak denilince takıma yazıp bıraktık..
ama senin haklı olarak rahatsızlığını dile getirmenden sonra takımın geçmişte kalan sayfalarından bulup getirdim şeker...
en azından kendi adıma sorululuğumu yerine getirmek istedim...
hakkın ödenmez şeker..emeğine sağlık



4. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 12 Mayıs 2009
Kaynak : 103. Etap
Takım Mevcudu : 7
Sınıfı Geçenler : 2
Sınıfta Kalanlar : 5
Analiz Notu : 29 (4. Takımın %29 u sınıfı geçmiştir.)
Bilgi : Takım analiz notu, Nisan ayında 56 iken, Mayıs ayında 29' a düşmüş. 4 kişinin durumunda gerileme varken, 2 kişi ilerleme kaydetmiş.

nurcanogretmen
Hedef : Temmuz => 60
Başlangıç Tarih : 28.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 19
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 69
Verilen Kilo: 12
Minimum Değer: 19
Kilo kaybı yüzdesi: 15%
Karne Notu : 63
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : ılerleme var. Karne notu Nisan ayında 44 iken, Mayıs ayında 63 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.

toplight
Hedef : Mayıs sonu => 61 / Temmuz başı => 57-58
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 15
Başlangıç Kilo : 66,9
Şimdiki Kilo : 64,5
Verilen Kilo: 2,4
Minimum Değer: 15
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 16
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 21 iken, Mayıs ayında 16 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.

BeyazLilyum
Hedef : 60
Başlangıç Tarih : 25.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 4 (57. ile 100. etaplar arasında ara vermiştir. 43 etap, 11 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 70,6
Şimdiki Kilo : 68,5
Verilen Kilo: 2,1
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 52
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : ılerleme var. Karne notu Nisan ayında 30 iken, Mayıs ayında 52 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.

akrep33
Hedef : 55
Başlangıç Tarih : 15.08.2008
Kaç aydır rejimde? : 8
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 69,8
Verilen Kilo: 5,2
Minimum Değer: 8
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 65
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Analizi ilk defa Mayıs ayında yapıldı. Sınıfta kaldığı için açıklama alalım.

sebnemselayfurkan
Hedef : Temmuz sonu => 63
Başlangıç Tarih : 17.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 71,5
Verilen Kilo: 8,5
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 11%
Karne Notu : 142
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 206 iken, Mayıs ayında 142 olmuş.

fguler
Hedef : Eylül sonu => 69
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 85
Verilen Kilo: 4
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 133
Sonuç : Sınıfı geçti.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 245 iken, Mayıs ayında 133 olmuş.

kuzuzuzubambino
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 73,2
Şimdiki Kilo : 71,4
Verilen Kilo: 1,8
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 2%
Karne Notu : 60
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 115 iken, Mayıs ayında 60 olmuş. Geçen ay sınıfı geçtiği halde, bu ay notu 100 altına indiği için sınıfta kaldı. Açıklama alalım.


kuzuzuzubambino: ıkinci analizde sınıfta kalacağım apaçık ortadaydı maalesef.
Doğum yaptıktan sonra aldığım kiloları bir türlü verememe nedenlerim;
• Hala emziriyorum ve bu bende inanılmaz iştah ve tatlı yeme isteği uyandırıyor.
Her zaman söyledim tatlıyı hayatım boyunca hiç aramadım. Emzirme döneminde tatlılara saldırmam benim için çok büyük bir dezavantaj oldu.. ınşallah emzirme dönemi bittikten sonra tatlı krizlerimde biter. Bu krizler sebebiyle diyete bir türlü adapte olamadım.
• Özel hayatım da yaşadığım problemler sebebiyle sinirlendikçe kendimi yemeğe vermem
Ne yapıyorsam kendime yapıyorum farkındayım ama kendime hâkim olamıyorum. Sinirlenince iştahı kapananlardan olmayı çok isterdim.

Bu iki problemin de üstesinden gelmeye çalışacağım.
Mesela bugünden itibaren tüm yediklerimi not almaya başlıyorum.
Bunun faydasının büyük olacağını düşünüyorum..


akrep33: ben bu analizin işte bu yönünü çok seviyorum..gerçekler tokat gibi çarpıyuor yüzümüze..
ve ben sınıfta kaldııımm:1closedeyes:
dün okudum ve bugün saat 4 ten sonra uyanmalarıma neden oldu yürüyüş saatim geldimi diye bakınıp durdum saate..oysa bir kaçgündür az daha uyusam diyordum..
benim problemim stres anlarında kendimi bıraktığım anda zorla verdiğim tüm kiloların hepsini bir anda geri gelmesi....60 a kadar düşmüştüm oysa şimdi o zaman üstüme olan giysilere kedi gibi bakıyorum..
daha öncede böyle olmuştu 64 e kadar indim sonra göz açıp kapayıncaya kadar hoop 80 lerdeydim..
ama busefer söz verdim kendime artık bırakmak yok...dünya üstüme gelse vız gelir artık..
önce kendim diyorum çünkü ben kendime faydalı olmazsam kime ne faydam dokunabilir ki
hedefim 55 olmak..ocak ayına kadar diyorum ama inşallah daha kısa dönemde olur bu..
oyacell e takılıyorum spor konusunda acaip motive ediyor..ve busefer kalıcı gidecek inşallah..sporla çok mutlu oluyorum..
bir kaçgündürde önce hüplet sonra gümlet topiğindeyim..diyet yapmıyorum ama bizim için çok masum görünen cııss lezzetleri gördükçe daha doğru beslenmeye yelken açıyorum..
sonuçta hayatımızın düzeni böyle olmalı yoksa her daim bu kilolarla uğraşmak zorunda kalırız dimi şekerler..
püsküütüm ellerine emeğine yüreğine sağlık..arkadaşlar şiddetle tavsiye ederim..mutlaka uğrayın..uğrayınki sınıfta kalmayınkaydirigubbakcemile5


Takım Kaptanının Sorumluluğu:
1- Nisan ayında sınıfta kalanlar Mayıs ayı analizlerinde değişmediğinden, kendilerinden yeni bir açıklama almayalım. Temmuz 2009 da yeniden değerlendirelim.
2- Mayıs ayında iki yeni sınıfta kalan üyemiz olmuş. Onlardan açıklama alalım.
3- Mayıs ayında takımın en iyi kilo vereni değişti. Deneyimlerini paylaşmasını rica edelim.
4- Hedef güncellemesi yapmak isteyen arkadaşlar varsa lütfen iletelim. Akrep33 ve kuzuzuzubambino nun hedeflerini alalım.

ARŞıV:
4. Takımın NıSAN ANALıZ RAPORU için tıklayınız.
4. Takımın NıSAN ANALıZ CEVABI için tıklayınız.[/QUOTE]