Çok çok zayıf değilsiniz boyunuza gore belki 5 6 kg daha toparlarsınız en fazla.Stresiniz çoksa metabolizması hızlı bi birey için soy luyorum kilo almak zorlaşıyor ,iştah kapanıyor adeta. Ilaç sipraktin surupvar açken bile tok hissettirir ilk 3 4 gün uyku yapar sonrasında alışıyor bünye. Farklı bir yol protein ağırlıklı beslenmek sporla desteklerseniz kas kitleniz artar.Yağ vücutta cabuk yakılabilir fakat kas daha zordur.Daha kısa yolu ise sağlıksız beslenerek alırsınız fakat kalıcı olmaz bunun yani sıra kolesterol,tansiyon ve cilt problemleri baş gösterir ilerde.Bir erkek bir kadın dizisi var bilirsiniz .Ben onu izledim 1 ay kadar onlar çok yiyor onlar yedikçe ben yedik 1 ayda 5 kg almışım bu da öneri olsun
zayıf değilsin bence kilon normal...
1.58 boy 42 kiloyum
35 yaş dan sonra bu halini çokkk ararsın tadını çıkar millet onca paralar döküyo senin formunda olmak için :) sevgiler
kiloyu iki ay icinde aldim burda takildim 
Kesinlikle yediklerini not etmeli ve kalorilerine bakmalısın bunun için fit365 die bir uygulama var kilo almak istediğini girersen uygulamaya sana ona göre günlük alman gereken programı çıkarıyor. Bence kilo alacağım diye sağlıksız beslenmene gerek yok protein ağırlıklı beslendiğinde zaten alırsın. Yediklerini yazdığında hem ne yediğini ne kadar yediğini görüyorsun bunu uygula 1 ay boyunca sonra gel tekrar konuşalım.
Merhaba postu tesadüfen gördüm fikir vermek istedm. Ben orta okulda 28 lisede 38 kiloydum 40 ı göremiyordum. Sonra benim gibi çok zayıf bi arkadasm vardı onunla karşılaştm çok kilo almştı çoktan kastım ideal kilodaydı. Ne yaptıgını sordum onada bir arkadası tavsiye etmiş. Ballı yumurtalı süt. Bu üçlüyü içebilirim dersen ayrıntılı yazarım. Bn süt severim o yüzden denedim ve 15 kilo aldm
Hakkatan zayıfmıssın baya:)))sen zayifsan ben oleyim
İştahsız olabilirsin ama gece yemek yemeyi dene işe yarıyor
Allahım ne olur ne olur olur Ben de bu dertten muzdarip olayımm . Hayatım boyunca hep ya diyetteydim yada her yedikten sonra yarın diyete başlayacağım zaten dedim . Hiç aynaya baktığımda ya yüzüm çökmüş biraz kilo alsam diyemedim çünkü her zaman sadece yanaklarım 150 kilo gibiydi . Hayat işte derdine özendim desem
