Amin ins. Cikolata kistinde glutensiz ve sekersiz beslenmek cok önemli.bol sebze ağırlıklı sabahları ekmeksiz yumurta vs yesillikli bol zeytinli peynirli kahvaltimi yaptim.yogurdumu zaten hrp kendim yaparım .bol bol salata ve sebze yemekleri tukettim.bunun yaninda gunluk aldigim vitamin takviyeleri vardi.resveratrol cikolata kistini tamir etkisi oldugundan kesin alınması gereken bi takviye.gunluk cinko, magnezyum,selenyum ve balik yagi ictim.( venaturaya guvendigim icin hepsini bu markadan aldim.ama siz istediginiz takviyeyi alin.) Iki ay sogan kürü yaptim.tuplerimdeki tikaniklik icin brokoli kürü yaptim.zaten bu sekilde beslenince otomatik degerleriniz normale dönüyor. En temeli bugdayi ve sekeri hayatinizdan cikarmak.bunlari tuketmeye devam edince istediginiz takviyeyi alin yine degerler normale dönmüyor arkadaslar. Biraz emek verince Rabbim nasip ediyo.Ins Allah herkese nasip eder vede cabasinda gayretinde yolunu kolay kılar