Arkadaşlar stajıma 2 hafta kaldı motivasyon olsun diye bugün başladım bazı hareketleri zor yapsam da pes etmicem fakat diyet sağlıklı beslenme konusunda nasıl yapsam karar veremedim kaç öğün ideal yasaklı seyleri hayatimdan çıkardım ama günde kaç öğün yemem gerektiğini bilmiyorum inşallah mesajimi okursunuz teşekkür ederim
