- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 221
- 373
- 52
Özellikle doğum kiloları bayanların en büyük korkusudur. Anne adayları hamileliğin ve emzirme döneminin rahatlığı ile yemek konusunda pek kısıtlamaya gitmek istemezler. Ancak bu da sonucunda fazla kilo olarak anne adayına döner. Doğum nedeniyle kilo alan ünlü isimlerden biri de Ceyda Düvenci.
Hamilelikte çok kilo almasa da ünlü oyuncu, doğum sonrası bebeğinin yaşadığı sıkıntılar nedeniyle oldukça kilo aldı. Hatta ünlü oyuncu 46 bedene kadar çıktığını belirtiyor. Oynadığı umutsuz ev kadınlarındaki rolü ile de kiloları örtüştüğü için bu dönemde de kilo vermedi. Ancak sürekli göz önünde olan bir isim olarak artık kilo vermesi gerektiğini ve öncelikle fazla kilolarının sağlığını olumsuz etkilediğini gördü ve diyetisyene başvurdu. 46 beden olan ünlü oyuncu Ceyda Düvenci diyet ve spor ile birlikte 36 bedene kadar inceldi. Yani 5 beden birden zayıfladı. Ancak bu kilo verme süreci çok kısada olmadı, zamana yayıldığı için de ünlü oyuncu kilosunu korumakta hiç zorluk çekmedi.
Sağlıklı bir kilo kaybı sağlayan Ceyda Düvenci Diyetinin inceliklerine gelecek olursak. Öncelikle diyette protein tüketimine önem verilmesi gerekiyor. Çünkü protein kas dokusunun temelini oluşturuyor. Ve kişinin vücudunda ne kadar kas varsa kilo vermesi o kadar kolaylaşıp, kilo alması o kadar zorlaşıyor. Çünkü metabolizma hızlanıyor ve kişi gün içinde bol miktarda enerji harcıyor. Bu nedenle günün en azından 1 öğünü protein mümkünse balık ağırlıklı olmak zorunda.
Ceyda Düvenci Diyetinin en önemli ikini noktası ise günde 6 öğün beslenmek. Ara öğün tüketimi açlık nöbetinin önlenmesi için çok önemli. Küçük porsiyonlardan oluşan ara öğünler yapmak şart. Ve son olarak plates. Plates zayıflamaktan ziyade sıkılaşmayı sağlayan bir spor. Bu nedenle sizden kilo olarak hafif olan kişilerden çok daha ince gözükmek istiyorsanız plates yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.
Ceyda Düvenci Diyeti Örnek Diyet Listesi
Sabah;
2 dilim kepek ekmek; 110 kalori
1 dilim az yağlı beyaz peynir ya da 1 haşlanmış yumurta; 60 kalori
2 dilim ananas; 50 kalori
Bol yeşillik; 20 kalori
Toplam; 240 kalori
Kadınlar kulübü portaldaki
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Ara Öğün;
1 elma; 60 kalori
10 badem; 60 kalori
Toplam; 120 kalori
Öğle;
2 yumurta ile hazırlanmış yağsız menemen; 200 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 280 kalori
Ara Öğün;
10 badem; 60 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 140 kalori
Akşam;
1 porsiyon ızgara balık; 200 kalori
Yağsız salata; 50 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 330 kalori
Ara Öğün;
1 bardak süt; 120 kalori
Ceyda Düvenci DiyetiTüm Gün Toplam; 1230 kalori(kaynak:baskul.net)
Hamilelikte çok kilo almasa da ünlü oyuncu, doğum sonrası bebeğinin yaşadığı sıkıntılar nedeniyle oldukça kilo aldı. Hatta ünlü oyuncu 46 bedene kadar çıktığını belirtiyor. Oynadığı umutsuz ev kadınlarındaki rolü ile de kiloları örtüştüğü için bu dönemde de kilo vermedi. Ancak sürekli göz önünde olan bir isim olarak artık kilo vermesi gerektiğini ve öncelikle fazla kilolarının sağlığını olumsuz etkilediğini gördü ve diyetisyene başvurdu. 46 beden olan ünlü oyuncu Ceyda Düvenci diyet ve spor ile birlikte 36 bedene kadar inceldi. Yani 5 beden birden zayıfladı. Ancak bu kilo verme süreci çok kısada olmadı, zamana yayıldığı için de ünlü oyuncu kilosunu korumakta hiç zorluk çekmedi.
Sağlıklı bir kilo kaybı sağlayan Ceyda Düvenci Diyetinin inceliklerine gelecek olursak. Öncelikle diyette protein tüketimine önem verilmesi gerekiyor. Çünkü protein kas dokusunun temelini oluşturuyor. Ve kişinin vücudunda ne kadar kas varsa kilo vermesi o kadar kolaylaşıp, kilo alması o kadar zorlaşıyor. Çünkü metabolizma hızlanıyor ve kişi gün içinde bol miktarda enerji harcıyor. Bu nedenle günün en azından 1 öğünü protein mümkünse balık ağırlıklı olmak zorunda.
Ceyda Düvenci Diyetinin en önemli ikini noktası ise günde 6 öğün beslenmek. Ara öğün tüketimi açlık nöbetinin önlenmesi için çok önemli. Küçük porsiyonlardan oluşan ara öğünler yapmak şart. Ve son olarak plates. Plates zayıflamaktan ziyade sıkılaşmayı sağlayan bir spor. Bu nedenle sizden kilo olarak hafif olan kişilerden çok daha ince gözükmek istiyorsanız plates yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.
Ceyda Düvenci Diyeti Örnek Diyet Listesi
Sabah;
2 dilim kepek ekmek; 110 kalori
1 dilim az yağlı beyaz peynir ya da 1 haşlanmış yumurta; 60 kalori
2 dilim ananas; 50 kalori
Bol yeşillik; 20 kalori
Toplam; 240 kalori
Kadınlar kulübü portaldaki
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Ara Öğün;
1 elma; 60 kalori
10 badem; 60 kalori
Toplam; 120 kalori
Öğle;
2 yumurta ile hazırlanmış yağsız menemen; 200 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 280 kalori
Ara Öğün;
10 badem; 60 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 140 kalori
Akşam;
1 porsiyon ızgara balık; 200 kalori
Yağsız salata; 50 kalori
1 bardak ayran; 80 kalori
Toplam; 330 kalori
Ara Öğün;
1 bardak süt; 120 kalori
Ceyda Düvenci DiyetiTüm Gün Toplam; 1230 kalori(kaynak:baskul.net)