Bacaklarda incelme sağlayan videoları var. Forumda konusu var onlari yapabilirsinilk defa başladığın için beginner blogilates yaz gorsellerde arat takvim çıkıyor karşına orada günlük olarak yapman gereken videolar var. Incelten hareketler bunlar yapabilirsen. Ben yapmadım ama 5 6 cm inceltiyor

Alt bacak(Calve)- Bikini Blaster Sexy Leg Workout PART 2! / Glad You Came Calves
Üst iç bacak(İnner Thigh)- Invade London Begginner Inner Thigh Workout/Drive By Inner Thigh Challenge/Clarity Inner Thigh Challenge
Üst Dış(Kenar) Bacak(Outer Thigh)- Perky Butt 'n Long Lean Legs/POP Pilates Saddlebag Shaver
Direk Üst Bacak(Thigh)-
http://www.youtube.com/w
atch?v=UcIZ20_-SoY
(sonuncuyu öneririm daha çok)
Direk komple Bacak-
...