Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

_NurteN_ .!.:

Sende mi bugün başladın?

Genişletmek için tıkla...

firarperest .!.:

Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:

Genişletmek için tıkla...

foreverlove .!.:

kızlar video yok bendeeee. olanlar bana gönderebılır mı acabaaaa?


youtube da buldum ama çookk var,çok karıştı kafam..

Genişletmek için tıkla...

mk86 .!.:

anam.. ne zormuş halbuki çok kolay görünüyodu

Genişletmek için tıkla...

_NurteN_ .!.:

Yarını beklemeden kollarıma ağrı girdi bile...

Genişletmek için tıkla...

DonukPudra .!.:

merhaba

belinde ağrı oluyorsa esneme hareketlerinde kendini zorlamış olabilirsin. yapabildiğin kadar esne,yüklenme canım vücuduna. bazı hareketlerde zorlanman normal yeni başlamanın verdiği birsey onlar öyle nasıl eğiliyor artık yapa yapa esnemişler. ilk başlarda ben hic egilemiyordum. 23.call ım inan kendim şaşırıyorum bunları ben mi yapabiliyorum diye. vücut inanılmaz açılıyor.

call teyzenin de dediği gibi; herkes kendi kulvarında yapsın her hareketi. yani yapabildigin kadar zorlama.zamanla esneyeceksin sen de

Genişletmek için tıkla...

firarperest .!.:

Evet esneme hareketlerinden olabilir. Hareket etmeye etmeye bu hale geliyoruz işte Ay inşallah esnerim ya yoksa bu ağrılar çekilmez ki... Sen ilerlemişsin epey maşallah

Genişletmek için tıkla...

firarperest .!.:

Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:

Genişletmek için tıkla...

violettt .!.:

canım belki beline fazla yükleniyorsundur mesela karın hareketinde iki bacak kaldırıldığında belinize yük binmesin diye dizinizi hafif kırın diyor,ben bu şekilde yapıyorum.bazı hareketlerde ilk başta zorlanman normal. zaten kendi hızımızda ilerlememiz gerekiyor bunu unutma.eğer ağrın sızın çok oluyorsa kendini çok zorladığın anlamına gelir.aynısını yapamasan bile etkisini görürsün merak etme...

Genişletmek için tıkla...

foreverlove .!.:

kızlar işlk sayfadakı vıdeoları ındıremıyorum.. bende yenı başlıycam ama nereden başlayacağımı da bilmiyorum. bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevınırım..bir de videoları nerden bulurum..

Genişletmek için tıkla...

_NurteN_ .!.:

ooooooffff ben yine başladım yaaa...

Bugün 1. günümdü. Yalnız ilginç bir şekilde 3 haftada diyet ve egzersiz yapmadığım halde belimden ve göğüs altımdan 3' er santim gitmiş. İlk kez başıma geldiği için hala şoktayım.

Bu sefer ölçülere odaklanmayı düşünmüyorum. Bu şekilde olunca beklentilerimde büyük oluyor. Umduğum olmayınca da bırakıyorum. :/

Genişletmek için tıkla...

firarperest .!.:

Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:

Genişletmek için tıkla...

mk86 .!.:

anam.. ne zormuş halbuki çok kolay görünüyodu

Genişletmek için tıkla...