- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
akşam yemegi yemiyorsun sanırım yürüyüşe çıktıgın zman ?
benimd eakşam yemekleirm kaynıyor ya
çocukları yedir pakla derken ,
acaba metabozlizmamızı durdurur mu bu durum?
evvet bulanık bir ankara sabahından hepinize kocaman bir günaydın..
dün nihayet 1 haftadır başıma musallat olan şeytanın bacağını kırdım.7 e doğru eve girdim hemen 1 bardak koyu bir ayran içtim eşofmanlarımı çekip,şöyle bir evi elden geçirip doğru yürüyüşe çıktım..50 dak oldukça tempolu yürüdüm..
saatlerin ileri alınmasını beklemek istemiyorum artık,dışarıda yürüyüşün insana ne kadar enerji verdiğini hatırladım..akşama yağmur olmazsa yine yollardayım
bu arada ayıptır söylemesi eşim beni bi anda kucağına aldıinanmıyorum nasıl zayıflamışsın sen dedi..evin içinde çevirdi durdu..
en son girişimi 70 kilolarda olduğum zamanda adamın bildiğiniz beli ağrımıştı
en yakınımdaki insandan takdir görmek daha bir motive etti beni..bu arada daha önce buraya yazmıştım duş sonrası vücuduma 20 sn.kadar hafif soğuk su tutuyorum diye,inanın kilom halen fazla olduğu halde göbek ve simit bölgemde ciddi incelme var..
saatler alınsın bende çıkıcma ya olmuyor böyleeee,
evin önünd eyürüyenleri gördükçe içim gidiyor valla
benim evin sagı solu parkur :) ben bakıyorum sadeceee
yapı olarak çok hareketli biriyimdir.eşim hep totosunda kurt var bunun oturamaz bir saniye der,evimin dibinde yürüme alanım olsa inan kışın bile yürürüm ben ama gel görki en yakın koşu alanı bile evime 10-15 dak mesafede..
bak ben bekarken 55 li, kilolardaydım o zaman bile her bulduğum fırsatta spor yapardım,eşimle bile yürüyüşten dönerken tanıştım
neyse bacım sen evine bi taşın,bende sana yakın yerlerden ev alırsam,her akşam ziline basar taciz ederim seni.hadi yürüyüşe diye
akşam yemegi yemiyorsun sanırım yürüyüşe çıktıgın zman ?
benimd eakşam yemekleirm kaynıyor ya
çocukları yedir pakla derken ,
acaba metabozlizmamızı durdurur mu bu durum?
sporu bend eçok sveerim işe başlamadan 2 ay önc efilan bıraktım
hep sporla veridm kilollarımı şimdiye kadar.
havalar ısınsın 4 gözle bekliyorum zaten çıkmayı dışarıya
ikizler küçükken sabaha kadar uyumazdı sabahta
kalkıp parkura giderdimmm düşün
şimdi yine başlıycam yazın dışarda kışın içerdee:) binanın spor salonudaa
uzun zamandır hafta sonları hariç akşam yemeği yemiyorum ama evimde her zaman yemeğim oluyor,eşim zaten geç geliyor 9 da yemeğe oturuyor ona eşlik etsem şu an en az 100 kiloydum..(bu 10 kiloyu akşamı keserek verdim,spora yeni başladım sayılır)
ama akşamları bir şey yemezsemde kabız oluyorum..onun için şöyle bi şey yapıyorum......
öğlen iş yerinde ne çıkarsa onu yiyorum makarna pilav fark etmez ama ekmek yok
sonra hep ortalama 2 saat arayla atıştırıyorum bir şeyler..
-müsli
-elma
-kuru kayısı-
-kuruyemiş
-diet bisküvi
-bazen minik çikolata
-evden getirdiğim bazen kek yada az börek gibi (yanımda ogün ne varsa)
ama saat 6 ya doğru ekşi yeşil elma yiyorum ve gün içersinde 2 kupa yeşil çay içiyorum(çok severim)tabi 2 lt su..
püskütüm sayesinde 7-7.30 gibi az yoğurt,cacık,turşu,salata,kivi,ayva bazen 1 kase çorba (ruh halime göre)
yatışım hafta içi standart 11 11.30 dur o yüzden yediklerimin önemlidir ,kilo vermek için o yatağa boş mide ile yatmak şart..
misal dün eşime 9 da yemek hazırladım,karnım açlıktan gurulduyor tabii.pilav,etli nohut,salata,ayran bir çatal alsam biliyorum ki devamı gelicek hemen mutfaktan çıkıp kızımla oynamaya gittim
afiyet olsun püskütüm şimdi kardeşinde gelmiştir gözün aydın .Cumartesi ziyafetinin faturası +700 gr.
Hiç üzmüyorum kendimi.. Senede bir gün yurdun ve dünyanın dört yanından bütün kuzenler, büyüklerimizle bir araya geliyoruz.. Çok güzel geçti.. Aldığım her grama feda olsun!
Kardeşim de bu akşam üzeri gelmiş olacak.. Mamalar stoklandı.
Dur bakalım neler olacak..
İnşallah 700 gr da kalır artım.. Ama çok da umutlu değilim açıkçası.. Kendimi kasmak ve alacağım keyfi bulanıklaştırmak istemiyorum.. Doğruya doğru, kimseye yalan borcum yok..
Arada uğrar +kilomun bildirimini yaparım..
banum sabahları güneş baya erken doguyor artık gitmeden önce yüryebilirmisinki:44:saatler alınsın bende çıkıcma ya olmuyor böyleeee,
evin önünd eyürüyenleri gördükçe içim gidiyor valla
benim evin sagı solu parkur :) ben bakıyorum sadeceee
inşallah gönlüne göre bir ev bulursun mevcan . nerelerden bakyıyorsun ev için ?günaydın
haftasonu kimse uğramamış
daha önceki haftalara bakarak bu haftasonu daha kaçamaksız geçti benim için dün akşam yediğim 2 kase aşureyi saymazsam
dün öğlen 12 den akşam 6 ya kadar ev aradık eşimle.o kadar çok bina baktık,o kadar çok merdiven çıktıkki herhalde o aşureyi yemesem düşer bayılırdım..
dua edinde kafamıza uygun bi ev bulalım.piyasa çok kötü gerçekten..ev demeye bin şahit yerlere yüz binden ağız açıyorlar
günaydınnnn
hafta sonu bitti yine p.tesi valla pazar akşamları aacaip bozuluyor piskolojim:18::18::18:
cumartesi günüsabah öglen iyi gitti ne olduysa eve gidince oldu
yaptıgım elmalı turtadan ve galetadan yedim birazz
ve şok şok sabah kilom 66,4 çıktı yani
geçen haftaya göre +1700 yuh yanii 1 hafta diyet yap 1 kaçamakta onca kiloyu all
çok canım sıkıldı dünd ekötü geçti.
önümüzdkei günlere bakıcaz artık ama artık emek verip karşılık alamamak çok canımı sıkıyor
az su içiyorum belki ondandır...
mevcan...
naptınız cnm ev işini ?
afiyet olsun püskütüm şimdi kardeşinde gelmiştir gözün aydın .
banum sabahları güneş baya erken doguyor artık gitmeden önce yüryebilirmisinki:44:
inşallah gönlüne göre bir ev bulursun mevcan . nerelerden bakyıyorsun ev için ?
çok ilginç ama bir tespitim oldu cumartesi sabah pek sebebimde yokken inanılmaz artı çıktım . görüyorum ki monti linkindede burdada aynı şikayetler var . aceba bu bir genel istem dışı olaylar arasına girebilmiki.ayın durumu vs gibi.
:13: Evet, evet!günaydın tahıllı sandviçimi yerken iyi geldi bu resim
evet evet vücut dinlensin diye ara verdin sen..
sanada günaydın tatlım.dün yürüyüşe çıktım ben 8 e doğru sana mesaj yazacaktım sonra vazgeçtim işin vardır diye..
evvet bulanık bir ankara sabahından hepinize kocaman bir günaydın..
dün nihayet 1 haftadır başıma musallat olan şeytanın bacağını kırdım.7 e doğru eve girdim hemen 1 bardak koyu bir ayran içtim eşofmanlarımı çekip,şöyle bir evi elden geçirip doğru yürüyüşe çıktım..50 dak oldukça tempolu yürüdüm..
saatlerin ileri alınmasını beklemek istemiyorum artık,dışarıda yürüyüşün insana ne kadar enerji verdiğini hatırladım..akşama yağmur olmazsa yine yollardayım
bu arada ayıptır söylemesi eşim beni bi anda kucağına aldıinanmıyorum nasıl zayıflamışsın sen dedi..evin içinde çevirdi durdu..
en son girişimi 70 kilolarda olduğum zamanda adamın bildiğiniz beli ağrımıştı
en yakınımdaki insandan takdir görmek daha bir motive etti beni..bu arada daha önce buraya yazmıştım duş sonrası vücuduma 20 sn.kadar hafif soğuk su tutuyorum diye,inanın kilom halen fazla olduğu halde göbek ve simit bölgemde ciddi incelme var..
Tatlım aslında sindirim sistemimiz biyolojik saat gibi çalışıyor, güneşin batmasıyla birlikte kapanıyor. O nedenle akşam yediğimiz şeyler çok önemli.. Hiç yememek aynı Mevcancım gibi bana da iyi gelmemişti.. Evet kilo vermiştim ama kabız da olmuştum bir yandan.. Sonra çareyi çok ufak, hafif atıştırmalıklar yaparak geceyi sonlandırmakta buldum..akşam yemegi yemiyorsun sanırım yürüyüşe çıktıgın zman ?
benimd eakşam yemekleirm kaynıyor ya
çocukları yedir pakla derken ,
acaba metabozlizmamızı durdurur mu bu durum?
Ay ne güzel olur yakın yerlerde olursanız! Mevcan senin gazınla masum da harekete geçer..yapı olarak çok hareketli biriyimdir.eşim hep totosunda kurt var bunun oturamaz bir saniye der,evimin dibinde yürüme alanım olsa inan kışın bile yürürüm ben ama gel görki en yakın koşu alanı bile evime 10-15 dak mesafede..
bak ben bekarken 55 li, kilolardaydım o zaman bile her bulduğum fırsatta spor yapardım,eşimle bile yürüyüşten dönerken tanıştım
neyse bacım sen evine bi taşın,bende sana yakın yerlerden ev alırsam,her akşam ziline basar taciz ederim seni.hadi yürüyüşe diye
Nohut yaptın ve yemedin! Allahım azme bak! Ben tutamazdım kendimi ne yalan söyleyeyim!uzun zamandır hafta sonları hariç akşam yemeği yemiyorum ama evimde her zaman yemeğim oluyor,eşim zaten geç geliyor 9 da yemeğe oturuyor ona eşlik etsem şu an en az 100 kiloydum..(bu 10 kiloyu akşamı keserek verdim,spora yeni başladım sayılır)
ama akşamları bir şey yemezsemde kabız oluyorum..onun için şöyle bi şey yapıyorum......
öğlen iş yerinde ne çıkarsa onu yiyorum makarna pilav fark etmez ama ekmek yok
sonra hep ortalama 2 saat arayla atıştırıyorum bir şeyler..
-müsli
-elma
-kuru kayısı-
-kuruyemiş
-diet bisküvi
-bazen minik çikolata
-evden getirdiğim bazen kek yada az börek gibi (yanımda ogün ne varsa)
ama saat 6 ya doğru ekşi yeşil elma yiyorum ve gün içersinde 2 kupa yeşil çay içiyorum(çok severim)tabi 2 lt su..
püskütüm sayesinde 7-7.30 gibi az yoğurt,cacık,turşu,salata,kivi,ayva bazen 1 kase çorba (ruh halime göre)
yatışım hafta içi standart 11 11.30 dur o yüzden yediklerimin önemlidir ,kilo vermek için o yatağa boş mide ile yatmak şart..
misal dün eşime 9 da yemek hazırladım,karnım açlıktan gurulduyor tabii.pilav,etli nohut,salata,ayran bir çatal alsam biliyorum ki devamı gelicek hemen mutfaktan çıkıp kızımla oynamaya gittim
Hangi fotolar bunlar? Ay profilde mi yoksa? İlk fırsatta bakmam lazım..zaten müthiş kilo vermişsin canım.resimlerin arasında muazzam fark var...
Kendi bünyeni tanıdığın verdiğin kocaman kilodan belli zaten masumcum..bende öyle bi bünye varki büskiviyi çikoyu hep kaçamak sayıyorr
yaz geldi artık salata ve ayran olabilir akşam menüsü
ben genelde sebze yemegi ve yogurt yiyorum.
4 ögün beslendigimd egidiyor benim kilomm 4 ün üstüne çıksamm
gram oynamıyor
Morali bozulmuş, yıldızı düşmüş aebenimin..merhabalar
dün tamizlige sardım oyüzden girme fırsatım olmadı .
sınavımızda istedigimiz gibi geçmedi.2. ay sonari sınavlar çalışmaya bile başladı yavrum . hiç kolay deyil bu stres bukadar olacagını sanmıyordum inanın .
sziler nasılsınız .?
püskütüm kardeşim geldimi.? eminemde gitmiştir anacına .
bu haftaki hedefimi ne yazık tutturamıycam diyet yapasım yok canım bişi istemiyor .
Geldi çok şükür aebenim.. Nasıl özlemişim kokusunu.. Göğsümde yatırdım.. Öyle kalbinin atışını dinledim.. Tibet yogasından da iyi geldi..afiyet olsun püskütüm şimdi kardeşinde gelmiştir gözün aydın .
banum sabahları güneş baya erken doguyor artık gitmeden önce yüryebilirmisinki:44:
inşallah gönlüne göre bir ev bulursun mevcan . nerelerden bakyıyorsun ev için ?
çok ilginç ama bir tespitim oldu cumartesi sabah pek sebebimde yokken inanılmaz artı çıktım . görüyorum ki monti linkindede burdada aynı şikayetler var . aceba bu bir genel istem dışı olaylar arasına girebilmiki.ayın durumu vs gibi.
Her yer cıvıl cıvıl olacak.. Biz de cıvıldayacağız incelmiş bedenlerimizle..sınav için üzüldüm.umarım 2.sınavı dilediği gibi geçer...
evi mamak nato yolu taraflarından bakıyoruz.kayınvalidem kızıma baktığı için..ikea geldi diye fiyatlar uçmuş.ev diye gösterdikleri yerleri bi görsen.moral bozmakta birebir yani..
diyet konusunda moral bozmak yok arada bi bocalamalar elbet olur,yaz geldi sayılır her yer cıvıl cıvıl olacak..
GÜNAYDIIIIIIIIIINNNNNN
Tempoya göre zamanı yükseltmeyi çok iyi düşünmüşsün Mevcancım..kocaman bir günaydın diyorum size....güneşli bir ankara sabahından kocaman öpücükler...
akşam güzel bir yürüyüş yaptım,hava biraz rüzgarlı olduğu için tempom biraz düşüktü ama bende dakikayı çoğalttım
yanlız kocacımın klasik mutfakta oturup hadi gel bi kahve yapta içelim muhabbetine kayıtsız kalamadım ve yarım kupa nescafe içtim..saat 10 civarı,dün geç yattım,sabahta yataktan zor çıktım biraz baş ağrım var ama umarım öğlene geçer..
püskütüm ne güzel sende akşam en sevdiklerinle yürüyüş yapmışsın,hava rüzgarlıda olsa gerçekten güzeldi..neyseki nisan ayı geldi ve hafta sonu saatler ileri alınıyor.parkta yürüyüş yapmanın hazzını hiç bir şeye deişmem..bu arada masumm benim facebook'umda ekli orda gördüm resimleri
Masumcum sen deyince hatırladım.. Sizlerle paylaşacaktım ama aklımdan çıkmış. İyi oldu hatırlatmış oldun dolaylı olsa da..günaydınnnnnnnnnnn
nasılsınız bakalım hava bugün
telefonlarım susmuyor bugün yarıms aattir sayfa açık yazamadım..
spor yapılmış mevcanım süpersinn
bende spor olarak koli yapıyorum her akşamm
bugün çocukları babannesi alıcak kreşten eşimd eoraya gidicek bende
ev temizliycem kek, börek yapıcamm
püskütüm ben ögrendim bünyemi cidden 2 ögün kh yaramıyor bana
atıyorum pilav yiyceksem öglene sabah ekmek yememliyim
benim bünye böyle ama 4 ögünü 5 e çıkardım çünkü sabah 6:30 da kalkıyorum işyerind e9 da kahvaltı eidyorum
mdem erken kalkıyorum metabolizmamda çalışsın anacım
bende 1 elma yeidm bugün ardından da su içtimmm
bir hafta deneyeim böyleee
Günaydın bonibonlar..
Tempoya göre zamanı yükseltmeyi çok iyi düşünmüşsün Mevcancım..
Bence de baş ağrının sebebi belli...
Dün öğleden sonra yine yürüdük kardeşimle.. İki saat yürümüşüz şaka gibi.. Nasıl iyi geliyor insana yeşil.. Vadide havuzları da doldurmuşlar.. Su ve yeşil.. Daha ne ister insan!
Hmm.. Facebookta görme imkanım yok, hesabım yok.
Masumcum sen deyince hatırladım.. Sizlerle paylaşacaktım ama aklımdan çıkmış. İyi oldu hatırlatmış oldun dolaylı olsa da..
Pazar günü kardeşime mamalar hazırladığım için büyük bir zamanımı mutfakta geçirdim.. Tv açık. Bir ara baktım Tülin Şahin 30 kiloyu nasıl verdiğini anlatıyor.. Genelinde bilindik şeyler zaten..
Ancak bir şey dikkatimi çekti.
Kalktıktan sonra mutlaka 1 saat içinde yemek yemelisiniz diyor.. Eğer daha geçe bırakırsanız, o bir saatten sonra yenilen her yemekte depolama işlemi başlıyor, diyor..
Ama ilk bir saatte yemek yerseniz vücut onu hemen enerjiye çeviriyormuş ve gün böyle devam ediyormuş.. Dİyetimin altın kuralı buydu dedi..
Eğer bu doğruysa.. sen 6:30 da uyanıp kahvaltını 9:00 da yaptığında 2,5 saat aç bırakmış oluyorsun bünyeni..
Tülin Şahin dedi diye doğru demek değil elbette, sadece ilgimi çekti paylaşmak istedim bu vesileyle..
günaydınnnn
dolmalara geldim akşam dolmalaraaa
naısl oldu anlamadım ama mi,nik minik 3-4 dolma yedim biber dolması
ve mercimek çorbası içtim geç saatte
bugünde cezalıyım sabah 7 de 1yumurta ve peynir yedim
öglene ton balıklı salata akşama sebze yiycem
aralarda süt ve yogurt şeker ve kh yasak bugün bana
face hesabın olsa ordanda dedikodu ederdik.bakınız masumm ile ben full sohbetteyiz
hmm şimdi ben 7.30 gibi kalkıyorum,sanki yeni yemişim gibi midem full dolu oluyor 1 bardak suyu zor içiyorum 9 gibide iş yerinde yiyorum...istsemde yiyemem anacım bünyem kaldırmaz...
afiyet olsun tatlım o saatte yediklerin yağ olmasın can olsun inşallah...