Kimler gelmiş, kimler gelmiş!
Hoş geldin.. Aynen, seninle de tekrar sohbet etmek güzel olacak..
Ah be! Mesajın sonlarına gelene kadar, gayet tanıdık geldi durumun. Ama 20 kiloyu okuyunca..
Neyse.. olan olmuş. Buraya dönmeye karar vermen ve yeniden zayıflama yoluna girmen güzel bir ilk adım.
Daha önce verdin, yine verirsin.
Kendimizi tanıyoruz artık..
İkimizin kaderi aynı oldu bu hafta..
Kilomuzda artış oldu, artıları geri gönderdik. Bu hafta böyle olacakmış demek ki..
Bana öyle geliyor ki; bu hafta ikimiz de kilo vereceğiz!
Sahiden adı ne güzel oldu.. Keşke öyle açılsaydı ilk başta.. Zira yeniler tutunamadı, kaçtı gitti. Bizbize kaldık. Adına uyumlu olurdu.
Tüh!
O gün ben de sana geri mesaj yazamamıştım kutun dolu diye.. Unutmuşum, şimdi hatırladım.
Ben senden zayıfım, zayıfım!
Hem de tam 100 gram!
Aeben, beni yakalayamaz kiiiiii
Bir hafta da sürecek olsa zaferin keyfini süreyim bugün!
Kızına da mutlu yaşlar dilerim.. İyi eğlenceler.
Misafirlerin gidince normale dönersin dilerim kadiscim..76.8 yani artı 1 kilo
buralardan uzak kalınca böyle
ama vaktim yokkkk kızlar akşam yemek yeyeip yatıyorum yorgunluktan
kilo verenleri öpüyorum bennnnnnnnnnn:2:
Ucundan yırttın yani..Ooooo kilolar verilmiş hatta aynı çizgilerde sıralanılmışkutluyorum ikinizide ben de bu hafta az kalsın artıda çıkıyodum ama şükür aynıyım bugün 64,8..
Hadi haftaya yarışalım üçümüz kim kimi geçicek
Kallisim, döneceğim diyeli 2 ay oldu sanırım..Canım bu eski dostlar ismii bende tuttum.. Kallisimle ara ara face üzerinden görüşüyoruz .eli kulağındadır oda düşer buralara en kısa sürede eminim
Gerçekten bu kilo alıp verme işi kader oldu sanırım iki defa 20 kilo ve üstü kilo verdim bunu bir sefer daha yaparsam bu üçüncü kez olacak.. Kilo vermeden ziyade onu korumada büük sıkıntı yaşadığım ortada .Kilo vermede uzman korumada tam bir beceriksizim :2: ..Ama işin kötü tarafı her geçen yıl yaşlanıyoruz, metabolimamız artık eskisi gibi değil haliyle farklı hastalıklarla yaşıyoruz. Örneğin bu geçen süre içerisinde ciddi bir mide rahatsızlığı yaşadım. Yani her şeyi yiyip içemiyorum çok dikkat göstermem gerekiyor bu anlamdada farklı bir diyet içinde olmam gerekyor. ama Kendim için yine bunu başaracağımumuyorum yani
Kadisim seni görmek ne hoşBu ara da siz biz onlar kalmışız
Zaten sen demişsin "tehlikeli" diye.. Bana diyecek laf kalmamış..Bu ara da söylemeyi unuttum Çok tehlikeli bir hobi edindim uzun zamandır. Pasta börek çörek yapma hobisiE malum bu durumda sadece yapmayla yetinmiyor insan, yaptığı şeyleri tatmayı da ihmal etmiyor. Açıkcası eşim ve oğlum bu durumdan çok mutlular. ha onları da tombiş yaptım )) Yani anlayacağınız Baskül ailesi olma yolunda hızla ve istikrarla ilerliyoruz )))
Tebrikler canım.evet püsküütçüm bu hafta iyi kilo vereceğiz gibi geliyor bana da
benim geçen cuma:74.0
bu cuma:73.7 idi
yani -300 gram..sizin desteklerinizle aeben ablamı da seni de çoook seviyorum,iyi ki varsınız...Çoook teşekkür ederim
Herhangi bir takıma girecek misin yoksa burada mı devam edeceksin?Sevgili Püsküt pazartesi günü okullar açılıyor. Böylece yeme düzenim normale dönecek ve dikkat etmem daha kolaylaşacak umuyorum. ve Haftaya kilo bildiriminde bulunmaya başlayacağım ben de.Yani hesap verme sorumluluğu ister istemez kişide bir çekidüzen hissi veriyor. (bu pazartesi durumuda her pazartesi başlayan rejım hikayesine dönmüş tekrar okurken fark ettim)
Kadisim yanlış mı hatırlıyorum bilemiyorum ama yıllardır misafir tarfiği içindesinAllah kolaylık versin canım
Misafirlerin gidince normale dönersin dilerim kadiscim..
Ucundan yırttın yani..
Birinci aeben zaten.. İkinci kim?
Kallisim, döneceğim diyeli 2 ay oldu sanırım..
Geçmiş olsun. Haklısın zaman etkileriyle birlikte geçiyor. Kilo işini kesin olarak bitirmek lazım bu sefer.
Zaten sen demişsin "tehlikeli" diye.. Bana diyecek laf kalmamış..
Tebrikler canım.
Topiğimizin en çok kilo vereni sen oldun bu hafta!
Bu hafta sen benden de çok vereceksin bak gör..
Şu saniyede konsantre oluyorum.. ve içimden bir ses, senin önümüzdeki Cuma 72,9 olacağını söylüyor. :44:
Sağlayacaz tabii! Yoksa burada ne işimiz var?ayyy ağzından bal damlıyor Püsküütçüm inşallah 72leri görürüm haftaya..Seninle aynı gidiyoruz iki haftadır geçen hafta çok güzel kilo verdik bu hafta çıkışa geçtik sonra az da olsa verdik..Veee haftaya ikimiz de çok kilo vereceğizzzBirbirimize bu yönde motivasyon sağlayabiliriz..
Sağlayacaz tabii! Yoksa burada ne işimiz var?
Bak, sana hemen bu haftaki planımı yazayım.
Beslenme düzenimi yeni değiştirdim zaten.. Ona devam. Yani sık ve az yemeye.. Her sabah tartılmaya devam.
Tartı sonucuna göre;
1- Eğer kilomda değişiklik olmadıysa o gün son yemeğimi 18:00 de yiyerek dükkanı kapatacağım.
2- Eğer kilomda artış olduysa hem 18:00 kuralını uygulayacağım hem de bisikleti 20 değil 40 dakika çevireceğim.
..ve son olarak bu haftaki hedefim de 500 gr. vermek.
Herhangi bir takıma girecek misin yoksa burada mı devam edeceksin?
Kilo bildirimi dedin ya, o yüzden soruyorum..
Pazartesi olayı bende de hikaye çağrıştıyor..O yüzden uzun bir süredir hiçbir yeniliğe Pazartesi günleri başlamıyorum. En son Tibet yogasına başladım. Günlerden Pazardı.
Canım bu eski dostlar ismii bende tuttum.. Kallisimle ara ara face üzerinden görüşüyoruz .eli kulağındadır oda düşer buralara en kısa sürede eminim
Gerçekten bu kilo alıp verme işi kader oldu sanırım iki defa 20 kilo ve üstü kilo verdim bunu bir sefer daha yaparsam bu üçüncü kez olacak.. Kilo vermeden ziyade onu korumada büük sıkıntı yaşadığım ortada .Kilo vermede uzman korumada tam bir beceriksizim :2: ..Ama işin kötü tarafı her geçen yıl yaşlanıyoruz, metabolimamız artık eskisi gibi değil haliyle farklı hastalıklarla yaşıyoruz. Örneğin bu geçen süre içerisinde ciddi bir mide rahatsızlığı yaşadım. Yani her şeyi yiyip içemiyorum çok dikkat göstermem gerekiyor bu anlamdada farklı bir diyet içinde olmam gerekyor. ama Kendim için yine bunu başaracağımumuyorum yani
Kadisim seni görmek ne hoşBu ara da siz biz onlar kalmışız
seni de gormek burda guzel canim.20 kilo almissin uzuldum umarim verirsin.kac kilosun su anda.ben bıldigin ve dogru hatirladigin gibi bir kosusturmanin icindeyim.5.takimdayken ilk oglumun dogum kilolarini verdim.simdi 8.takimdayim ve 2.oglumun kilolarini vermeye ugrasiyorum.10 aylik 2.6 yasinda 1. sen ne yapiyosun.borek corek hobini birak bence incik boncuga basla.kalliste nasil o aldi mi kilo en son 70lerde falandi hatirladigim.2009 benim mezuniyet 4 sene olmus ya.ben tasindim bide daha once lojmandaydim simdi gunluk 70 km yol yapiyorum hayatim daha da kosturmaca oldu.15 kilo aldim 13 unu verdim 12#kilo daha vermek istiyorum yaza kadar.uyumak uzereydim seni gordum uykum kacti eski gunler ne guzeldi.
Süper oldu bu iş!süpersin canım.Ben de hergün tartılmaya devam edeceğim bu hafta her gün tartılmanın yararını gördüm..Artılardayken ona göre dikkat ettim yürüyüş,tuzu azaltma ve yeşil çay ile su mikatarımı arttırma derken inişe geçtim..Sen de bu planını uygula ben de akşam senin gibi erken kapatmaya çalışayım dükkanı..Ve benim de hedefim senin içinden geçen 72.9 olsun yani 800 gram
Benim 1 mart hedefim var. Ulaşamazsam takım kurma cezası verdim kendime.Ah hayır, herhangi bir takıma katılmayı düşünmüyorum, sahaları gençler için açmak gerek sanırımBen de burada sizlerle devam etmek istiyorum. Kafamda bazı şeyler netleşti elbette ama yine de merak ediyorum mesela özel olarak uyguladığını bir diyet ve ya yardımcı destek yöntemler var mı ? Ben şahsen özel bir diyet uygulamayacağım (bunda en önemli etken mide rahatsızlığım) Şu andaki en büyük sıkıntım sabah kahvatısı gibi görünüyorum zira sabahları 1-2 saat kadar bulantı yaşıyorum ve yemek yiyemiyorum 1 senedir sabahları okula gitmeden 1/2 muz yiyeyerek ve öğlene kadar başka gıda almadan devam ediyordum bir süre daha böyle devam edecek sanıyorum.ve sporumu yeniden başlamam da şart bunun da farkındayım
İlk etapta yamam gerekenler ;
1. Öğün aralarında ki aburcuburu ortadan kaldıramak.
2. Daha hareketli bir gün yaşamak( spor ..)
Hımm bu arada yoga dediğini unutmadım... Hala devam ediyor musun ? ve hayatında ki etkileri nelerdir ? Şahsen merakla bekliyorum...
Ah hayır, herhangi bir takıma katılmayı düşünmüyorum, sahaları gençler için açmak gerek sanırımBen de burada sizlerle devam etmek istiyorum. Kafamda bazı şeyler netleşti elbette ama yine de merak ediyorum mesela özel olarak uyguladığını bir diyet ve ya yardımcı destek yöntemler var mı ? Ben şahsen özel bir diyet uygulamayacağım (bunda en önemli etken mide rahatsızlığım) Şu andaki en büyük sıkıntım sabah kahvatısı gibi görünüyorum zira sabahları 1-2 saat kadar bulantı yaşıyorum ve yemek yiyemiyorum 1 senedir sabahları okula gitmeden 1/2 muz yiyeyerek ve öğlene kadar başka gıda almadan devam ediyordum bir süre daha böyle devam edecek sanıyorum.ve sporumu yeniden başlamam da şart bunun da farkındayım
İlk etapta yamam gerekenler ;
1. Öğün aralarında ki aburcuburu ortadan kaldıramak.
2. Daha hareketli bir gün yaşamak( spor ..)
Hımm bu arada yoga dediğini unutmadım... Hala devam ediyor musun ? ve hayatında ki etkileri nelerdir ? Şahsen merakla bekliyorum...
Süper oldu bu iş!
Anlaştık.
Bakalım ikimiz de hedefimize ulaşabilecek miyiz?
Bugün tartı bey günaydın öpücüğü verdi bana..Cezadan yırttım.
Benim 1 mart hedefim var. Ulaşamazsam takım kurma cezası verdim kendime.
Burası daha keyifli tabii.. Yoran sorumluluklar yok, içimizden geldiği gibi takılıyoruz.
Özel bir diyet uygulamıyorum. Bir listeye uymak kişiliğle uyuşmuyor, beceremiyorum.
Yardımcı destek yöntemi olarak da sadece KK daki arkadaşlarımı kullanıyorum.Bir de canımın içi kardeşimi.
İki ana yöntemim var. Duraklama dönemine girdikçe yöntem değiştiriyorum.
1.yöntem: Zengin kahvaltı, öğlen yoğurt ve müsli, akşam sebze yemeği veya et-salata vs. 18:30 civarı son yemek.
2.yöntem: Sabah itibariyle sık ve az beslenmek. 2-2,5 saat arayla küçük atıştırmalık porsiyonlu gıdalar. Bitiş süresi kısıtlaması yok.
Hergün mutlaka yediklerim:
-sabahları mide asitini ve kan şekerini dengelemek için 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi
-yoğurt
-salata veya sebze yemeği
-düşük miktarda protein
-peynir
-kahvaltıda ekmek (akşam çok aç hissediyorsam bir dilim daha yiyorum. Geceyi rahat geçirmemi sağlıyor)
-haftada bir kere somon şiş
-3 lt su.
-tarçın,karanfil ve limon eklenmiş 2 kupa yeşil çay
-taze zencefil çayı (akşamları)
Ekmek olarak sadece Uno denge light form (koyu kahverengi olan) yiyorum. Bir dilimi 39 kcal.
hmm.. başka.
Meyve çok az tüketmeye özen gösteriyorum. Şekerli gıda hayatımda hemen hemen yok.
Kabaca böyle.. Ortalama durum bu. Üstüne, altına taşabiliyorum tabii..
Yogaya gelince... Bu Pazar üçüncü seviyeye (egzersizler 7 kez) çıkıyorum. Henüz bedensel farklılık yok. Zaten asıl etkilerin başgöstermesi için 21 tekrar seviyesine çıkmam gerekiyor. 2.5 ay sürüyor bu seviyeye yükselmek.
Ama net olarak şunu diyebilirim: Ruhuma sakinleştirici etkisi yapıyor.
Galiba bir geçiş dönemindeyim.. Hayatımdaki bütün sporları bırakıp sadece yoga yapabilirim, gibi geliyor. O dinginlik, o sakinlik ve o konsantrasyon çok iyi geldi bana. Bırak TV ye bakmayı, müzik sesi bile fazla geliyor yaparken. Tam bir sessizlik istiyorsun. Sadece sen ve nefesin.
Sorularına cevap vermek adına döktürdüm yine.. Çenesi düşük kupasını ben alacam.
Teşekkür ederim tatlım..harikasın canım tebrik ederim
Teşekkür ederim tatlım..
Ne yapalım biliyor musun?
Bu mesajı yazınca çok fena gaza geldim.
Biz şimdi haftalık başarılara bakıyoruz ya.. Öyle olunca artıya falan çıkınca da hemen moralimiz bozuluyor.
Her Cuma kilomuzu yazarken o güne kadar verdiğimiz kiloyu da yazalım ki kendimizi üzmek yerine motive etmiş olalım, diye düşündüm kendimce..