- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
Bugün neler yedim bir yazayım bakayım, hem kontrol etmiş olurum.
SABAH: * 1 sade kahve
* Yarım haşlanmış yumurta
* 1 çörek.. ( Bunu yemeseydim iyiydi )
ÖĞLE: * 3 kaşık bulgur pilavı ile 3 kaşık yoğurdu kattım, içine pul biber ve azıcık sarımsak doğradım.
* 2-3 kaşık salata.
Akşam umarım fazla kalorili bir şeyler yemem, şu an ne yiyeceğime dair bir fikrim yok.
SPOR: 1 saat tempolu yürüyüş yapmayı düşünüyorum.
* En az 1 buçuk litre de su. ( Su pek içmiyorum )
Su mevzusunu çoğaltmam lazım, ve sanırım bitki çaylarına başlamam lazım.