Arkadaşlar kilo vermek hepimizin yakındığı bir konu. Senelerdir kilo vermeye çalışıp başarısız oluyordum. İlk defa kalıcı olarak başarıya ulaştım. Senelerdir arada bir baktığım bu forumda anlatmak istedim, belki sizleri de bu kilo verme azabından kurtarır
Öncelikle denemediğim şey kalmadı diyebilirim. Detokslar, karatay diyeti, ketojenik diyet, yoğurt diyeti... Gittiğim her diyetisyen bana kilo verdirdi, ancak bir süre sonra tüm verdiklerimi geri aldım. Hep böyle oldu... Ve artık o kadar can sıkıcı bir hal almıştı ki, her seferinde daha çok pes etmeyi düşünüyordum. 'Ya aslında böyle de güzelim' diye avutmaya çalışıyordum kendimi.
Hanımlar bize kalıcı bir çözüm lazım. Gaza gelip kilo vereceğim diye bir süre aç kalıyoruz, diyet programını düzgün uyguluyoruz. Sonra bir gece buzdolabını açıyoruz... Ve geçmiş olsun. Denediğim her diyette aynı son... Ve ben bu durumdan çok sıkılmıştım.
... Diyet diye bir program başlamış. Psikolog, doktor, motivasyon koçu ve diyetisyen eşliğinde size diyet yaptırtıyorlar. Sitedeki yorumları okuyunca bir şans vereyim dedim. Gerçekten dedikleri gibi yemeğe bakış açımı değiştirdiler. Senelerdir veremediğim 10 kilomdan kurtuldum. Tartıda senelerdir göremediğim 59'u görünce ne kadar sevindim siz düşünün! Ve artık canım fazla yemek yemek istemiyor. İlk defa verdiğim kilonun kalıcı olduğunu hissedebiliyorum.
İşin sırrı kafanızda arkadaşlar, aç olmadığımız halde yemek yiyoruz (veya aç olmadığımız halde açız zannediyoruz). Bana bunu öğrettiler, yemeğe bakış açımı değiştirdiler, ve yemek yeme sorunum kendiliğinden çözüldü. Mesela aç olduğumda yemekten başka bir şey düşünemezdim. Artık acıkınca paniklemiyorum, ve yemeği beklemek eğlenceli bile gelmeye başladı. İş yerimdeki stresten ötürü de gereksiz yediğimi fark ettim. 1 ay içinde stresimi spora yönlendirmeyi öğrettiler, artık fazla yemek yerine, spor yapıyorum. Kalıcı olmasının sebebi: hiçbir zor şey yapmıyorum. Az yemiyorum, doyuyorum, deli gibi aç kalmıyorum, tek çeşit beslenmiyorum. Bana nasıl düzgün besleneceğimi öğrettiler ve hata yapmaya yöneldiğim her seferde beni durdurdular diyebilirim. Arada cheat yapmama izin bile verdiler, baya insancıl yaklaşıyorlar.
Çok hızlı kilo verdirtmiyorlar, o yanı biraz üzücü. Ama sebebini anlayabiliyorum, her şeyi düzgün yapmaya çalışıyorlar. Ve kalıcı olarak daha hızlı kilo verilemez gibi gelmeye başladı bana da. Mesela spor konusundaki üşengeçliğim, demir eksikliğimden kaynaklanıyormuş. Bana hazırladıkları diyette demiri bol tuttular, ve gerçekten daha enerjiğim, sabahları dinç uyanmaya başladım. Ben 6 ayda verebildim 10 kiloyu, ve ilk defa rahat hissediyorum.
'Şunu ye, kilo ver' gibi safsatalarla ben çok vakit kaybettim, şimdi anlıyorum. Olay beyninizde bitiyormuş
Senelerdir bu foruma bakıyordum, kilo verme konusunda pes etmemem için motivasyon kaynağı oldunuz bana, başarımı sizlerle paylaşmayı borç bildim kendime
Öncelikle denemediğim şey kalmadı diyebilirim. Detokslar, karatay diyeti, ketojenik diyet, yoğurt diyeti... Gittiğim her diyetisyen bana kilo verdirdi, ancak bir süre sonra tüm verdiklerimi geri aldım. Hep böyle oldu... Ve artık o kadar can sıkıcı bir hal almıştı ki, her seferinde daha çok pes etmeyi düşünüyordum. 'Ya aslında böyle de güzelim' diye avutmaya çalışıyordum kendimi.
Hanımlar bize kalıcı bir çözüm lazım. Gaza gelip kilo vereceğim diye bir süre aç kalıyoruz, diyet programını düzgün uyguluyoruz. Sonra bir gece buzdolabını açıyoruz... Ve geçmiş olsun. Denediğim her diyette aynı son... Ve ben bu durumdan çok sıkılmıştım.
... Diyet diye bir program başlamış. Psikolog, doktor, motivasyon koçu ve diyetisyen eşliğinde size diyet yaptırtıyorlar. Sitedeki yorumları okuyunca bir şans vereyim dedim. Gerçekten dedikleri gibi yemeğe bakış açımı değiştirdiler. Senelerdir veremediğim 10 kilomdan kurtuldum. Tartıda senelerdir göremediğim 59'u görünce ne kadar sevindim siz düşünün! Ve artık canım fazla yemek yemek istemiyor. İlk defa verdiğim kilonun kalıcı olduğunu hissedebiliyorum.
İşin sırrı kafanızda arkadaşlar, aç olmadığımız halde yemek yiyoruz (veya aç olmadığımız halde açız zannediyoruz). Bana bunu öğrettiler, yemeğe bakış açımı değiştirdiler, ve yemek yeme sorunum kendiliğinden çözüldü. Mesela aç olduğumda yemekten başka bir şey düşünemezdim. Artık acıkınca paniklemiyorum, ve yemeği beklemek eğlenceli bile gelmeye başladı. İş yerimdeki stresten ötürü de gereksiz yediğimi fark ettim. 1 ay içinde stresimi spora yönlendirmeyi öğrettiler, artık fazla yemek yerine, spor yapıyorum. Kalıcı olmasının sebebi: hiçbir zor şey yapmıyorum. Az yemiyorum, doyuyorum, deli gibi aç kalmıyorum, tek çeşit beslenmiyorum. Bana nasıl düzgün besleneceğimi öğrettiler ve hata yapmaya yöneldiğim her seferde beni durdurdular diyebilirim. Arada cheat yapmama izin bile verdiler, baya insancıl yaklaşıyorlar.
Çok hızlı kilo verdirtmiyorlar, o yanı biraz üzücü. Ama sebebini anlayabiliyorum, her şeyi düzgün yapmaya çalışıyorlar. Ve kalıcı olarak daha hızlı kilo verilemez gibi gelmeye başladı bana da. Mesela spor konusundaki üşengeçliğim, demir eksikliğimden kaynaklanıyormuş. Bana hazırladıkları diyette demiri bol tuttular, ve gerçekten daha enerjiğim, sabahları dinç uyanmaya başladım. Ben 6 ayda verebildim 10 kiloyu, ve ilk defa rahat hissediyorum.
'Şunu ye, kilo ver' gibi safsatalarla ben çok vakit kaybettim, şimdi anlıyorum. Olay beyninizde bitiyormuş
Senelerdir bu foruma bakıyordum, kilo verme konusunda pes etmemem için motivasyon kaynağı oldunuz bana, başarımı sizlerle paylaşmayı borç bildim kendime
Son düzenleyen: Moderatör: