- 16 Eylül 2013
- 61
- 3
-
- Konu Sahibi carpeediem
- #1
meraba bayanlarr, hayatımda hiç spor yapmadım nerdeyse ama artık vakti geldi galiba.. üst bedenim 38 alt bedenim 42 bu orantısız görünümden kurtulmak için youtube dan video araştırdım ve şunu buldum.
http://www.youtube.com/watch?v=IetO_vK-FfQ
spordan falan hiç anlamadığım için bu video iyi mi her gün yapsam (18 dk.cık zaten) umduğum sonucu alır mıyım merak ediyorum tabi yediklerime de dikkat edicem.. fikrinize ve tecrübelerinize ihtiyacım var?? bi gün yaptım o kadar yordu ki kaslarımı iki gün merdiven falan inip çıkamadım
http://www.youtube.com/watch?v=IetO_vK-FfQ
spordan falan hiç anlamadığım için bu video iyi mi her gün yapsam (18 dk.cık zaten) umduğum sonucu alır mıyım merak ediyorum tabi yediklerime de dikkat edicem.. fikrinize ve tecrübelerinize ihtiyacım var?? bi gün yaptım o kadar yordu ki kaslarımı iki gün merdiven falan inip çıkamadım