Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

Günaydın bayanlar

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı

1 yumurta- 1 dilim keçi peyniri ve maydanozla omlet
1 dilim kepek ekmek
Tarçınlı sıcak su

Ara yok

Öğle
Az tavuk
Salata

Ara bir avuç sarı leblebi

Akşam
Belli değil yazarım

Bugün iki senedir giyemediğim ceketimi giydim
 
Bu arada korsem geldi ama küçük geldi.
Değişime gönderdim.
Muhtemelen haftaya kullanmaya başlayacağım.
Resim de koyarım
 
Günaydın bayanlar

Aç karnına kan ilacını içtim

Bir saat sonra 5i bir yerde çayı içtim

1 saat sonra Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri

Ara B vitamini

Öğle

Az tavuk sote
Salata
2 kaşık pişmiş yulaf
2 kaşık pişmiş kinoa

Ara 5i bir yerde çayı

Akşama doğru D vitamini

Akşam yemegim belli değil.

Gün içinde 2 lt su.
 
Günaydın kızlar

Tartılamadım, çünkü şirkette toplantı vardı

Aç Karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı
Bol tahıllı küçük sandiviç ekmeğine 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,2 dilim kaşar peyniri, kıvırcık koyup sandiviç yaptım.
1 bardak kefir içtim

Ara beşi bir yerde çayı

Öğle
4 kaşık pişmiş yulaf
2 ceviz
2 dilim keçi peyniri
Roka havuç göbek ile yapılmış salata

Ara beşi bir yerde çayı

Akşam
Karabuğdaylı salata
Ayran

Gün içinde 2 lt su
 
Günaydın bayanlar

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı
5 zeytin
1 dilim keçi peyniri, yarım patates ve 2 yumurta ile omlet
5 altınbaşak bisküvi

Ara beşi bir yerde çay

Öğle
Susuz nohut 7 kaşık
2 kaşık pişmiş karabuğday
Salata

Ara beşi bir yerde çayı

Akşam

Salata
 
Merhaba kızlar çok aktif olamıyorum kusura bakmyin bu hafta sınav haftam. Bide hastane yoğun gün aşırı nöbet tutuyorum.

Geçen hafta pek dikkat edemedim nisanlim burdaydi. Yıl dönümü filan derken ipin ucu kaçtı

Dün diyetisyen kontrol um vardı.
500 gram vermişim tartida.

Ama 1400 yağdan gitmiş öyle dedi 900u göbekten

Ama ödem fazla olduğu için tartiya yansimiyormus.

Temmuz ayında bir rahatsızlık geçirmiştim çoook fazla kortizon kullandım insanların 5 6 ayda alacağını ben 5 günde aldım. Ondan yavaş yavaş gidiyor bide regl im yeni bitti
Hayırlısı :-*
 
Canım Allah kolaylık versin.

Canım Allah kolaylık versin.

Evet tartıya yansımıyor ama görüntü çok fark ediyor.

Ben de aynı durumdayım. Önemli olan yağdan vermek zaten.

Bu arada dün giremedim ama kaçamak günüydü benim için :)
 
Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı

Yarım havuç rendesi
7 zeytin
5 altınbaşak bisküvi

Ara beşi bir yerde çayı

Öğle

Fırında but 1 tane
Yeşil salata

Ara elma az yoğurt

Akşam
Belli değil yazarım
 
Kesinlikle..
Ben kendimde çok bir fark göremiyorum ama var diyorlar

Kaçamak candir :)

Neyse ben artık uyuyorum öptüm sizi çok :-*
Daha kalkicam yarınki sinavima caliscam oof ooof
 
Aç karnına kan ilacını içtim

1 saat sonra beşi bir yerde çayı

Kahvaltı

2 dilim kaşar peyniri
Nane maydanoz dereotu
1 yumurta
3 kaşık pişmiş yulaf

Ara Yok

Öğle

Sebzeli tavuk
3 kaşık pişmiş yulaf

Ara Türk Kahvesi

Akşam
3 kaşık pişmiş yulaf
6 kaşık susuz nohut

Gün içinde 2 lt su
 
Çok aktif olamıyorum kızlar. Bebeğim biraz rahatsız bu ara devam ediyorum ama sağlıklı beslenmeye 88.9 geldim bu sabah 3 haftada 3 buçuk kilo benim için iyi bi rakam gerçekten regl de daha bitmedi o bitince daha da düşmüş olur inşallah arada kaçamaklarım oluyor malesef onlar da olmasa daha fazla farkeder 10 kasımda tam 1 ay olmuş olacak bende o tarihe kadar tartılmayı düşünmüyorum :)
 
Merhaba hanımlar

Aç karnına kan ilacını içtim.

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
2 dilim kaşar peyniri
Bol yeşillik

Ara 2 ceviz 1 incir

Öğle

1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata

Ara Türk Kahvesi- 1 dilim çikolata

Akşam yemeği belli değil, yazarım
 
Aç karnına kan ilacını içtim

1 saat sonra beşi bir yerde çayı

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
Bol yeşillik

Ara yok

Öğle

8 kaşık susuz bezelye
2 kaşık susuz ıspanak
1 dilim ekmek

Ara tarçınlı Nescafe

Akşam

1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
Az nar ve tarçın ekleyeceğim

Yatmadan önce Yeşilçay

Şimdiye kadar 1.5 lt su içtim

Akşama kadar 2.5 yapacağım inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…