Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)

2KediAnnesi .!.:

Evet dukan karşıtları sizden ricam konuma girip ama bu cok sağlıksız diyecekseniz lutfen hiç yorum yazmayın ki motivem kaybolmasın:)

Yarın dukan diyetine başlıyorum.
Sınırlı yemek, belirli saatler içerisinde yemek, tatlıdan, hamurişinden uzak kalmak bana göre değil diyorsanız sizler de bana katılın lutfen. Tek başıma devam etmek sıkıcı olabilir cunku :)
Olmazsa olmazım yulaf kepeğim hazır.
Tatlı krizlerim için tatlandırıcım da hazır.
Yağsız sütüm, yogurdum da var.
E gerisini de zamanla tamamlarım artık.

Dukantestimi yaptım 6 gun atak önerdi. 6 veya 7 gun yapacağım. Hedefim bu 1 haftada 3 kg ödem atabilmek. 7 gun sonunda düğüne gideceğim şiş gitmemiş olurum hiç değilse.
Yediğim şeylerin her zaman olmasa da fotografını da ekleyeceğim.

Hadi bakalım yarın ola hayrola...

İsim	Evelynn	Mavibocuk	A anathema8	Selvos88	R Rrapunzel
Başlangıç tarihi	5.10.2015	28.07.2015	17.08.2015	?	27.09.2015
Başlangıç kilo	75/73.3	83,5	87,0	?	64.6
Güncel kilo	73,3	73,4	79,5	?	63.5
Toplam verilen	-1,5/0	-10,1	-7,5	?	-1,1
Hedef	50	55/60	68	?	57

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Bi sabah uyanacağız ki bi bakmışız artık ideal kilomuzdayız:))

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

oyyy oyyy o gun bayramımm

Genişletmek için tıkla...

tapli .!.:

Mavibocuk

Kız tabi ki deli misin. Ben haftada 1 kilo vereyim zaten ohh. Hadi 800 gr olsun ama veremiyorum gibime geliyor. Cesaret edip tartıyada çıkamıyorum. Şu duraklamayı bi kırabilsem. Yarın sp yapıcam bi de hibiskus. Bakalım nolcak.


Selvos88

Canım maşallah sana. 12 kilocukta hemen gider inşallah... Ben de lisedeyken 93 kiloydum. 33 kilo verdim toplamda (uzun sürede ama tabi). Kilom 60-61 arsı oluyordu hep. İstediğimi de yiyor ve kilo almıyordum ama hoop bi bunalım oldum ve 65 kiloya çıktım Ocak ayından beri de veremeye çalışıyorum. 62den aşşağı bi türlü inemedim. 57.30 çıktı ideal kilom dukana göre. Ben de artsileniyordum bari 55 olayım diye (boyum 1.61) ama nerdeee. 58i görsem halay çekicem bu gidişle Bu duraklama diyetten çok yoruyor yav

Genişletmek için tıkla...

tapli .!.:

A anathema8 Mavibocuk
kızlar yeşil çay 3 kupa içiyorum günde. içmez olur muyum

Selvos88

hibiskus geçen hafta cuma içtim. onu da sürekli içmeyin diyorlar ama ben yarın sp yapıp hibiskus içmeyi düşünüyordum. direnmek istiyorum ya bırakmak istemiyorum spyi de haftanın 2 günü yapıcam, kalan günler expresse devam. moralim de çok bozuk bugünlerde. sanırım onun da etkisi var. oy ben ölem


açlık otunu duymamıştım bak. o nedir? nasıl kullanılıyor. dün gece sinameki içtin gene de yani sonuç pek memnun edici değil.

bir de kızlar uykusuzluk yalnızca ben mi çekiyorum? siz de yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

benımde boyum 1.74.. kilon azmıs dert etme balım gider. sabit kalmak strese sokuyor ınsanı

Genişletmek için tıkla...

tapli .!.:

Mavibocuk

Kız tabi ki deli misin. Ben haftada 1 kilo vereyim zaten ohh. Hadi 800 gr olsun ama veremiyorum gibime geliyor. Cesaret edip tartıyada çıkamıyorum. Şu duraklamayı bi kırabilsem. Yarın sp yapıcam bi de hibiskus. Bakalım nolcak.


Selvos88

Canım maşallah sana. 12 kilocukta hemen gider inşallah... Ben de lisedeyken 93 kiloydum. 33 kilo verdim toplamda (uzun sürede ama tabi). Kilom 60-61 arsı oluyordu hep. İstediğimi de yiyor ve kilo almıyordum ama hoop bi bunalım oldum ve 65 kiloya çıktım Ocak ayından beri de veremeye çalışıyorum. 62den aşşağı bi türlü inemedim. 57.30 çıktı ideal kilom dukana göre. Ben de artsileniyordum bari 55 olayım diye (boyum 1.61) ama nerdeee. 58i görsem halay çekicem bu gidişle Bu duraklama diyetten çok yoruyor yav

Genişletmek için tıkla...

anathema8 .!.:

Ya ben tam tersi hep uyumak istiyorum diyet bende halsizlik yapıyo bi vitamin başlayım diyorum ama nasıl olur bilmem ki


Canim sana hedef 60 az değilmi bence 69 falan tam olur sana

Genişletmek için tıkla...

tapli .!.:

Kızlar tünaydın.

Ben dün diyetimi bozdum
Başka şekilde diyet yapıcam. Kalori hesabı yapmayı deniycem. Dukan ile olmuyor artık. Bir diyetide 2. kez yapınca insan devam ettiremiyor ve etkide etmiyor sanırım... Velhasıl ben günlük 1300 kaloriyi geçmeden sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıciyim. Yine gelirim ama sizi kontrole ve hesap vermeye

Genişletmek için tıkla...

anathema8 .!.:

Canlarım bildirime az kaldı durumlar nasıl ben inşallah 78i görürüm hafta sonu bol bol yeşil çay iciyim bari:)

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Ayy bn veremedim sadece 200 gram gitti ama hafta sonu gider diye düşünüyorum canım:) senn adına çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Gunaydin kzilar nasilsinizz :)

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Gunaydin kzilar nasilsinizz :)

Genişletmek için tıkla...

anathema8 .!.:

Yahu tabloya baktıkça canım sıkılıyor en sisko ben baslamisim:)

Genişletmek için tıkla...