Bu da dert mi

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

merhaba dertli dünyanın dertli kadınları

Milyon tane derdim var aslında ama üzülmekten o kadar sıkıldım o kadar bıktım ki artık gülmek istiyorum düşünmek istemiyorum herşeyi olacağına bıraktım. Hayatımda sadece kendime güvenmek istiyorum. Sırtımı kendine dayamak istiyorum kimseye ihtiyacım olmasın istiyorum (özellikle maddi konularda)

Neyse çok alakasız ama evde vücut sıkılaştırma egzersizi yapan var mı illa spor salonuna mı gitmeli?
Bugün yapmaya başladım ama mekik şınav çekeyim derken boynum tutulacaktı :)

Spordan zerre anlamayıp evde egzersiz yaparak başarılı olanlardan cevap bekliyorum.
Sizleri seviyorum

AklinYolu1 · 29 Temmuz 2017

Kosede manav var mi deyip, kuafore gitmek gibi olmus senin dert.

Cevap: Jillian Michaels. Uc seviyeli zor diyorlar ben o yuzden yapmiyorum.

pervin85 · 29 Temmuz 2017

Merhaba canım.Ben spordan anlamayan,ama evde pilates topuyla güreşip sonunda zafer kazanmış biriyim.Kilolu deyilim ama vücudum sıkılaşsın istedim.İnternetden pilates videoları bulub aynılarını yapmaya çalıştım.Bir kaç ay aldı tam olarak alışmam,ama başardım!!!Vücudum sıkılaştı.Şimdilerde düzenli yapamıyorum ama fırsat buldukca yapıyorum.Sen de video izleyip denemekle başla bence.İyi şanslar...

Mehlikatun · 29 Temmuz 2017

O nasıl bir, giriş, gelişme, sonuç

Dağıldim ben oynamıyorum

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

pervin85 .!.:
Merhaba canım.Ben spordan anlamayan,ama evde pilates topuyla güreşip sonunda zafer kazanmış biriyim.Kilolu deyilim ama vücudum sıkılaşsın istedim.İnternetden pilates videoları bulub aynılarını yapmaya çalıştım.Bir kaç ay aldı tam olarak alışmam,ama başardım!!!Vücudum sıkılaştı.Şimdilerde düzenli yapamıyorum ama fırsat buldukca yapıyorum.Sen de video izleyip denemekle başla bence.İyi şanslar...

Bende sıkılaşmak istiyorum bugün bişeyler yapmaya başladım belli bi düzen ve sayıyla yapmaya çalışıcam inşallah bende başarırım teşekkür ederim

kendinehas · 29 Temmuz 2017

AklinYolu1 .!.:
Kosede manav var mi deyip, kuafore gitmek gibi olmus senin dert.

Cevap: Jillian Michaels. Uc seviyeli zor diyorlar ben o yuzden yapmiyorum.

Ben yapmıştım onun gibi bir şey,
Garsona ayran var mı dedim var dedi,güzel,, bir ice tea alayım o zaman dedim,
Bakıştık

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

Mehlikatun .!.:
O nasıl bir, giriş, gelişme, sonuç
Dağıldim ben oynamıyorum

dunc124 · 29 Temmuz 2017

Bu da dert mi diye geldim ama ı ıh değilmiş.
Hiç anlamam o yüzden gidiyorum.

beyrul · 29 Temmuz 2017

Yok evde yapilmiyor milyon tane derdini de yanina alip muhakkak spor salonuna gidilmeli bn beceremedim spor salonuna gnluk gidlnce sallanilmiyr hareketler

Tubaatkr · 29 Temmuz 2017

Ben bi kaç senedir düzenli yapıyorum sonuç da alıyorum. Şöyleki vücudum çok sıkı kilomu hiç göstermem (çok siskoyum) söyleyince sasirirlar hic öyle durmuyosun derler..
Işte yemeği az kesersem spora şu haliyle devam edersem manken gibi olurum

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

beyrul .!.:
Yok evde yapilmiyor milyon tane derdini de yanina alip muhakkak spor salonuna gidilmeli bn beceremedim spor salonuna gnluk gidlnce sallanilmiyr hareketler

Evde olmaz yanii zaten baya azim istiyo

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

Tubaatkr .!.:
Ben bi kaç senedir düzenli yapıyorum sonuç da alıyorum. Şöyleki vücudum çok sıkı kilomu hiç göstermem (çok siskoyum) söyleyince sasirirlar hic öyle durmuyosun derler..
Işte yemeği az kesersem spora şu haliyle devam edersem manken gibi olurum

Ben 55 kiloyum 160 boyum yağ oranım çok fazla değil de sıkı durmak istiyorum squat yeter mi acaba bacak kalça için sence ?

Tubaatkr · 29 Temmuz 2017

Genetik değil ise çözüm olabilir.. kuzenim 15 kilo verdi spor eşliğinde ama hala bacaklar bıngıl bıngıl eti çok yumuşak..
Ama illaki sonuç alırsınız hele bi başlayın.
Spor da ilk madde düzenli yapılması..

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

Tubaatkr .!.:
Genetik değil ise çözüm olabilir.. kuzenim 15 kilo verdi spor eşliğinde ama hala bacaklar bıngıl bıngıl eti çok yumuşak..
Ama illaki sonuç alırsınız hele bi başlayın.
Spor da ilk madde düzenli yapılması..

Evet düzen önemli bi deneyip görücem umarım olur

tolin · 29 Temmuz 2017

lahmacun ye iyi gelir

Astoria · 29 Temmuz 2017

Hayatını olumsuz etkileyen her şey derttir, "Gidin hastanede yatan hastalara bakın taam mıaaa asıl onlar dertt" diye duyar kasmaya çalışanları salla. :)

Ya gidebilirsen spor salonuna git, ben gidiyorum daha çok faydasını görüyorum. Evde boşlama olasılığın ya da yanlış bir hareket yapma olasılığın yüksek ama spor salonunda eğitmenle birlikte çalışmak hem daha disiplinli olmanı sağlıyor hem de yanlış bir hareket yapmanı engelliyor. Ama yok hiçbir şekilde gidemem dersen yukarıda da önerenler olmuş, Jillian Michaels abla iyi bu konuda.

hadigelbirkibritcak · 29 Temmuz 2017

kendinehas .!.:
Ben yapmıştım onun gibi bir şey,
Garsona ayran var mı dedim var dedi,güzel,, bir ice tea alayım o zaman dedim,
Bakıştık

Ayy bu çok güzel

Sampanyadakizehir · 29 Temmuz 2017

Astoria .!.:
Hayatını olumsuz etkileyen her şey derttir, "Gidin hastanede yatan hastalara bakın taam mıaaa asıl onlar dertt" diye duyar kasmaya çalışanları salla. :)

Ya gidebilirsen spor salonuna git, ben gidiyorum daha çok faydasını görüyorum. Evde boşlama olasılığın ya da yanlış bir hareket yapma olasılığın yüksek ama spor salonunda eğitmenle birlikte çalışmak hem daha disiplinli olmanı sağlıyor hem de yanlış bir hareket yapmanı engelliyor. Ama yok hiçbir şekilde gidemem dersen yukarıda da önerenler olmuş, Jillian Michaels abla iyi bu konuda.

Dün evde yaptım bacak ve karın kaslarım ağrıyo inşallah çalıştığa işarettir

Bu da dert mi

Ayrıntılı Düzenleme

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

AklinYolu1

Nirvana

pervin85

Popüler Üye

Mehlikatun

❤

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

kendinehas

Kadrolu Cadı

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

dunc124

Aktif Üye

beyrul

Popüler Üye

Tubaatkr

Üye

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

Tubaatkr

Üye

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

tolin

PITIRCIK MUNE!:D

Astoria

for whom the bell tolls... time marches on.

hadigelbirkibritcak

Üye

Sampanyadakizehir

Popüler Üye

Benzer Konular