boyun fıtığımdan dolayı karın hareketleri sorun oluyor

petuunya

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Aralık 2007
94
0
Merhabalar herkese, daha önce plates yapıyordum ama boynum çok ağrıdığı için doktorum platesi önermedi. Ama çok saldım kendimi kilolar aldı başını gitti. Sezeryanla doğum yaptığım için göbekte ayrı bir facia. Şimdi callenetics yapıyorum o da aynı şekilde boynumu ağrıtıyor. Göbeği eriteyim derken allah korusun boynumdan olmak istemiyorum.Boynu kullanmadan yapılabilen karın egzersizi varmı arkadaşlar.
 

pilates reformer ı dene, kendi vücut ağırlığınla karın hareketlerinde zorluk çekersin. Ama reformer da daha kolay olur karın kaslarını çalıştırman
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…