Mutlaka visco yastik, imkan varsa da visco yatak edinmelisiniz. Evinizde boyunluk bulundurmayi da ihmal etmeyin.
Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için bende omuz ve kol ağrısı da başladı bir an önce yüzmeye başlasam iyi olacak.
Yastık aldım bu arada ama uyuduğum zaman çok ters uyuyorum sırt üstü uyumayı beceremedim.
Merhaba tavsiyeleriniz için teşekkür ederim boyundan omuzlara ve kollara vuruyor pilates ve yüzmeye aynı anda gitsem olu nu acaba?
Omuz ve kol agrisi basladigina göre boyun fitiginizda var. Norolojiye yine görünün.
Ben aynı anda gitmedim, en doğrusu dr sormak. Birden yüklenmek doğru olurmu bilemedim.birde ben dr tafsiyesi ile magnimore plus diye vitamin kullanmıştım.haftada 3 gün gibi.oda iyi gelmiş olabilir siz gene bunuda doktorunuza sorun.visco yastik bende kullanıyorum.ayrica uzulunce ,sinirlenince ,strese girince ağrılarım artardi. kaslar kasiliyor haliyle. agri kesici kas gevşetici ilaclari da kullandım.platesten sonra yaklaşık 2 yıldır bir kere atak oldu.onun dışında hiç ilac almıyorum.bu kış tekrar plates planım var
Yakın zamanda gittim sadece fıtık başlangıcı var boyun düzleşmesinde de bu agrılar olabiliyormuş
doktor pilates yapabilirsin dedi sizin omuzda ağrı oluyor mu
Bende duzlesme arti 4 fitik var.
herhangi bir tedavi izlediniz mi?boyunluk önermiyorlar.
Fizik tedavi gordum, ama iyilesme yasamadim, sadece fizik tedavi gordugum surece rahat ettim.
Oluyordu.kolda elde uyusma da oluyordu ama onlarda baya azaldı.kol kasları omuz kaslarınu güçlendirip boyundaki bası alinmali.ben çok yürüyüşte yaparım.
evet oraları güçlendirmek lazım trapez kasını da
Cok net belirtisi yok, tomografiye girdiginde boyun kemiklerinin ters c seklinde durmamasiyla teshis konuluyor.
Benım boyun düşleşmesi sağ kolumda ağrı yaparak başladı.Bana 1 tane hap ve 2 tane krem vermişti. Hap uyku yaptığı için gece kullan dedi. Ama nöbet usulü çalıştığım için hapı kullanmadım kremleri de ilk zamanlar kullandım bir daha kullanmadım. Birde boyun egzersizi verdi onları da başta yaptım sonra bıraktım. O dönem sabit oturarak çalışıyordum çalışma şeklim değişince kolumdaki ağrı geçti. He birde medikalden ortopedik yastık almamı önermişti. İnternetten almıştım.
