Boy uzama hareketlerı

ben yenı basladım 2 hafta oluyo esneme hareketlerını yapıp daha sonra sporuma baslıyorum
amacım bı kac cm uzamak o yuzden grow taller 2 4 ınc uzama programını uyguluyorum ve gunde 200 300 ıp atlıyorum yasım 21 evet gec kaldım bılıyorumama boy uzamansının yasla alakası olmadıgını onemlı olanın bedenımızın genc olması gerektıgını dusunuyorum
bı ara yapıyordum bırakmıstım umarım artık bırakmam
stretching hareketlerını yapmamın nedenı bı sıteden bırı her gun 500 ıp atlayıp strecthıng harektlerını yapıp uzamıs olmasındandır (2 cm) umut oldu bana yanı

stretching hareketlrı sunlar :

11-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches
16-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches
23-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches


grow taller hareketlerı de sunlar bayanlar :

How To Grow Taller 2-4 Inches In 8 WEEKS! ( 8 haftada dıyor ama yasım ılerı oldugu ıcın 8 haftada uzıcamı sanmıyorum uzatıcm o yuzden )

you tube dan bu verdıgım lınklere tıklamanız yeterli baynlar
umarım faydalı olur

hareketlre ınanın cok kısa suruyor ıp atlamak cok cok onemlı ama ve ılk bır hafta cıgnenmıs gıı her yerınız agrıyor daha sonra ınanın alısıyosunuz

[video]How To Grow Taller 2-4 Inches In 8 WEEKS![/video]

vıdeoyu ındırmek ıstedım yapamadım kusura bakmayın :26:
asagıda adreslerı vermıstım zaten hareketlerı yapmak ısteyen arkadaslar you tube dan bu adreslerı yazın yeterlı

video açilmiyor:26:

Mermaid26 .!.:

video açilmiyor:26:

Genişletmek için tıkla...

evet cnm acılmıuyor ıstersen o adresı you tube a yaz acılır cnm
bu arada ben boyumla barısık olmayı sectım haberınız olsun ama kucuk caplı hareketler yapıyorum yıne de
mesela evde yuksek bı yer varsa kollarımla asılıyorum onun gıbı seyler

Ben de bir ara plates videoları izleyip bacaklarımı esnetiyordum. Bir bacağınızı yaptıktan sonra diğeriyle kıyasladığınızda fark ediliyor(1-2 cm). Ama artık hergün farklı saatte dersim var o yüden bir düzen oturtup yapamıyorum. Ayrıca zaten 2 cm uzamanın bana pek bir faydası olmayacak diye de kendimi avutuyorum.

Peretki .!.:

Ben de bir ara plates videoları izleyip bacaklarımı esnetiyordum. Bir bacağınızı yaptıktan sonra diğeriyle kıyasladığınızda fark ediliyor(1-2 cm). Ama artık hergün farklı saatte dersim var o yüden bir düzen oturtup yapamıyorum. Ayrıca zaten 2 cm uzamanın bana pek bir faydası olmayacak diye de kendimi avutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

bacak hareketı yaptıgımda bende de bırı dah auzun gozukuyodu ama adah sonra duzelıyodu tabı bende baktım olmuyo 21den sonra usandım bıraktımacıkcası

mervemervemerve .!.:

null

Genişletmek için tıkla...

canım egzersizler sonucunda uzama oldum u

Şöyle bir durum var. Eğer ergenlik çağını geçmemişsen kaslar da esnediği için uzamaya destek olabiliyor, ama ileri yaştakiler için omurları açtığı ve dik durmayı da sağladığı için yalnızca vücudun üst bölgesinde uzama sağlayabiliyor.

Benim merak ettiğim uzama oluyosa bu bacak boyundan mi uzama oluyor.