Boy uzama hareketlerı

mervemervemerve

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
10 Aralık 2011
4.230
95
ben yenı basladım 2 hafta oluyo esneme hareketlerını yapıp daha sonra sporuma baslıyorum
amacım bı kac cm uzamak o yuzden grow taller 2 4 ınc uzama programını uyguluyorum ve gunde 200 300 ıp atlıyorum yasım 21 evet gec kaldım bılıyorumama boy uzamansının yasla alakası olmadıgını onemlı olanın bedenımızın genc olması gerektıgını dusunuyorum :KK34:
bı ara yapıyordum bırakmıstım umarım artık bırakmam
stretching hareketlerını yapmamın nedenı bı sıteden bırı her gun 500 ıp atlayıp strecthıng harektlerını yapıp uzamıs olmasındandır (2 cm) umut oldu bana yanı :KK34:

stretching hareketlrı sunlar :

11-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches
16-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches
23-Stretching Exercises-Flexibility & Stretch-Yoga & Pilates Stretches


grow taller hareketlerı de sunlar bayanlar :

How To Grow Taller 2-4 Inches In 8 WEEKS! ( 8 haftada dıyor ama yasım ılerı oldugu ıcın 8 haftada uzıcamı sanmıyorum uzatıcm o yuzden )

you tube dan bu verdıgım lınklere tıklamanız yeterli baynlar
umarım faydalı olur :21::21::21:

hareketlre ınanın cok kısa suruyor ıp atlamak cok cok onemlı ama ve ılk bır hafta cıgnenmıs gıı her yerınız agrıyor daha sonra ınanın alısıyosunuz
 
vıdeoyu ındırmek ıstedım yapamadım kusura bakmayın :26:
asagıda adreslerı vermıstım zaten hareketlerı yapmak ısteyen arkadaslar you tube dan bu adreslerı yazın yeterlı
 
Ben de bir ara plates videoları izleyip bacaklarımı esnetiyordum. Bir bacağınızı yaptıktan sonra diğeriyle kıyasladığınızda fark ediliyor(1-2 cm). Ama artık hergün farklı saatte dersim var o yüden bir düzen oturtup yapamıyorum. Ayrıca zaten 2 cm uzamanın bana pek bir faydası olmayacak diye de kendimi avutuyorum.:KK1:
 
Ben de bir ara plates videoları izleyip bacaklarımı esnetiyordum. Bir bacağınızı yaptıktan sonra diğeriyle kıyasladığınızda fark ediliyor(1-2 cm). Ama artık hergün farklı saatte dersim var o yüden bir düzen oturtup yapamıyorum. Ayrıca zaten 2 cm uzamanın bana pek bir faydası olmayacak diye de kendimi avutuyorum.:KK1:

bacak hareketı yaptıgımda bende de bırı dah auzun gozukuyodu ama adah sonra duzelıyodu tabı bende baktım olmuyo 21den sonra usandım bıraktımacıkcası
 
Şöyle bir durum var. Eğer ergenlik çağını geçmemişsen kaslar da esnediği için uzamaya destek olabiliyor, ama ileri yaştakiler için omurları açtığı ve dik durmayı da sağladığı için yalnızca vücudun üst bölgesinde uzama sağlayabiliyor.
 
X