- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
-
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.041
Zwow 8'i 15 dk 21 sn'de bitirmiş Zuzana, yarın merak ediyorum ne yapacağım :)
15 dk 09 sn, ama hala jump lunge'ları tam hakkıyla yapamıyorum gibi geliyor :)
Yaza 59, benim suya atlamama 17 gün kala süper haber bu :)
Sabah aklıma takıldı, Lion naaptı acaba, bileniniz var mı kızlar?
nnnyyy o el ayak bileği ağırlığı süper bir fikirmiş de, evde dambıl kirliliği oldu resmen, 2 tane 1 kg, 1 tane 2 kg, 2 tane 5 kglık derken bir de ayak bileği için ağırlık incelerken buldum kendimi hb'de, hemen kapadım sayfayı :) Aslında dambıl değil de 3 kglık sağlık topu niyetim var da, şu yeni işte spor düzenimi nasıl oturtucam, sabah daha erken kalkıp zuzana yapabilcem mi önce bir onu görmem lazım..
kısakandım bende bugün zwow7 yapayım bari:)))
evet yaa ondanda bundanda derken evde koyacak yer kalmıyor:))) sağlık topu ne işe yarıyor ki??
bodyrock.tv ye lisanın yeni resimlerini koymuşlar... videoların coverlarınıda yeni resimlerle yapmışlar ama videolar eski tabiii... 400cc yazmıştı bi yerde sanırım ama küçük duruyor, çatal bile yok, hiç zuz gibi durmamış, hatta benimki bile daha büyük, yeni diyemi acaba bööle çok yapay görünüyor...
Ugi ball yerine kullanmaya niyetim var, bakalım :) ya sen diyince baktim 400 cc olamaz bunlar daha ufak gibiler gercekten, ama hiç beğenmedim ben de, çok ayrık ve çirkin durmuşlar.. Zuzunkiler de ilk sıkılsınlar ayrıktı biraz, şimdikileri kime yaptırdıysa süper olmuşlar :)
Yaptın mı zwow 7 :) ben şimdi calla başlıyorum :)
merhaba benim bi sorum olcak, 10 gündür 30 day shred'i yapıyorum, zaman buldukça da zuzanna'nın hoşuma giden hareketlerini yapıyorum. normalde ciddi anlamda çok yemek yerim ama 50 kilonun üstüne çıkmam, bu 10 günde yememe de dikkat edeyim dedim. hergün çikolata yiyen ben, çikolatayı bile bıraktım. vücudum ciddi anlamda toparlanmaya başladı, görenler de aynısını söylüyor fakat bugün 1 kilo aldığımı gördüm, normal bi durum mu bu?
yapamadım canım film izliyordum dalmışım sonrada yemek vs.. derken zaman kalmadı.. bu günlerde bi tembellik çöktü üzerime zoraki yapıyorum, belki de regl olduğumdandır... yoksa ne yapar eder zaman yaratırdım ben:)
merhaba benim bi sorum olcak, 10 gündür 30 day shred'i yapıyorum, zaman buldukça da zuzanna'nın hoşuma giden hareketlerini yapıyorum. normalde ciddi anlamda çok yemek yerim ama 50 kilonun üstüne çıkmam, bu 10 günde yememe de dikkat edeyim dedim. hergün çikolata yiyen ben, çikolatayı bile bıraktım. vücudum ciddi anlamda toparlanmaya başladı, görenler de aynısını söylüyor fakat bugün 1 kilo aldığımı gördüm, normal bi durum mu bu?
ikinize de teşekkür ederim :) insan tartıda fazla görünce korkuyor işte, 10 günde bu kadar etki beklenmiyor başta :))
Merhaba arkadaslar, yaklasik tum topici okudum diyebilirim. ozellikle brazil butt lift, zuzana ve jillian onerilmis. acikcasi linklerini izledim. evet cok guzel hareketler var. ama bende jillian michaels`in 5`li dvd seti var. bu hareketleri hemen hepsi haftalik programda var. biz bu calismayi arkadaslarimizla 2 yil once yaptik ve 1,5 ayda 10 kilo verdik. simdi bir takim sorunlardan dolayi geri kilo aldim ve bir turlu yapamiyorum. bir gun yapip 3 gun atliyorum. tamam bu hafta basliycam diyorum olmuyor. tamam bu pazartesi diye diye coook zaman gecti.
acikcasi artik uckagida kactim. bacak germe ve lazerlipo`yu kesfettigimden beri planlarim yonlendi. cok tembel oldum. sonra da eger lipo yaparsam yag kalmayacagi icin yaptigim spor direk sikilasmaya ve sekillenmeye baslayacaktir diye kendimi avutuyorum.
fakat o 1,5 ayda inanilmaz mutluyduk. hem spor yapmak insani huzura yonlendiriyor hem de verim aldikca hic aksaktmiyorsun. ama bir de yoldas lazim. simdi tek basima oldugum icin her aksam sabah yapicam diyorum her sabah oldugunda da offf diye diye tek olmuyor iste...
kizim anne ben de yaparim diyor canim benim. yeterki temmuza kadar istedigin olsun diyor bana. Allah`tan olgun ve dusunceli cocuklarim var.