- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
-
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.021
Ve gecenin callaneticsi ve Tibet'i de tamam :) yarın sabah erken uyanıp zwow 4ü yapmalıyım yoksa kalır :)
Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, önce sağlık... İyi olunca call'ı da denersin :)
geçmiş olsun canım. bendede hafif bir boğaz ağrısı var, tam hastalık havası bunlar...
geçmiş olsun canım. iyi olda o zaman gelirsin. bence de yarım kalmasından iyidir. hemen formdan düşmezsin zaten.. çok azimlisin düşsen bile yine toparlarsın..Offf sıkıldım artık oturmaktan yağ bağladım yine resmen biraz biraz başlasam diyorum bu seferde sinüzit ameliyatı çıktı.Bu hafta içinde hazır ol seni çağıracaz dedi.Başlasamda yarım kalacak zaten bide burnumun iyileşmesini bekleyecem ondan sonra.Dün anestezi doktoru çağırdı beni muayene etti doktorumda haftaya olacaksın dedi.Bekliyorum bakalım elim kolum bağlı hayırlısıyla geçer inşallah bu dönemlerimde.Siz burda yaptığınız hareketleri yazdıkça bende yerimde duramıyorum yahu.
Şimdi iş için tanıdıklarımada haber verdim.Ama benim İngilizceyi iyice öğrenmem gerek.Bu arada Duygu'cum bahsettiğin Effortless English'i indirdim.Nerden hangi konudan başlayacağımı bilmiyorum.Nasıl bu işin içinden çıkacam bakalım.Effortless English bir kaç yerde daha duymuştum başka sitelerde yorum yapmışlar çok faydalandıklarını yazmışlar.Ben bunu dinleye dinleye İngilizce konuşmayı iyice öğrenebilecekmiyim.Çok hevesliyim kafama koyduğumu başarmak için uğraşırım.
nnnyyy cnm Duygu bu konuda seninde bilgin olduğunu yazmıştı bilgin varsa bu ingilizce hakkında bana yol gösterirmisin.
henüz ne call ne tibet ne zwow yaptım ama yerken harcadığım kalori spordan sayılırsa 2 porsiyon sigara böreği ile bir porsiyon profiterolü götürdüm:)) maaşallah zerre vicdan azabı da duymuyorumyarın sabah zuzana ile zıplarken tıkanınca da böyle gülebilirim inşallah:))
merhaba kızlar grip yavaş yavaş geçiyor ben de spor yapmak için sabırsızlanıyorum.
hb' dan 1,5 kg lık dumbell alıcam. metamorphosis için daha ağırları uygun değilmiş. ne alsam neopren mi alsam diye düşünüyorum. bi de yoga mat alsam mı acaba kızlar çok farkediyo mu acaba ben halının üstünde yapıyorum acaba almaya gerek var mı ne dersiniz?
İkisinden de var evde.. Daha ağır olsaydı neopren al derdim kesinlikle, elinden kaymasını engelliyor. Daha hafifler için istediğin malzeme olur, farketmez :) 1 kg ve 2 kglık var evde, sorun olmuyor. Yoga matı da kesin tavsiye ederim, benimki pert olunca hb'den ravel marka 20 liralık 1 cm kalınlıkta olanlardan aldım geçen hafta.. Benim eskisi kesinlikle daha kaliteliydi (tchibo'dan almıştım epey bir paraya bir kaç sene önce), Ravel'in üzerinde zıpladıkça gırç gırç ses çıkartması biraz sinir bozucu ama 20 liradan fazla kalite beklemiyordum zaten :) Fazla zıplamalık işin yoksa al derim, yok paraya kıyarım diyorsan daha kaliteli bir şey al kesinlikle..
kesinlikle çok zıplamam lazım. 30 dakikalık kardiyoda sürekli zıplayarak dans etmem lazım :) hatta onun için bir spor ayakkabısı da ayarladım yoksa sakakatlanırsınız diye de uyarıyor zaten kendisi :)
sonra 30 dakika mat üzerinde çalışması var. yoga mat da alsam iyi olacak
merhaba kızlar grip yavaş yavaş geçiyor ben de spor yapmak için sabırsızlanıyorum.
hb' dan 1,5 kg lık dumbell alıcam. metamorphosis için daha ağırları uygun değilmiş. ne alsam neopren mi alsam diye düşünüyorum. bi de yoga mat alsam mı acaba kızlar çok farkediyo mu acaba ben halının üstünde yapıyorum acaba almaya gerek var mı ne dersiniz?
İkisinden de var evde.. Daha ağır olsaydı neopren al derdim kesinlikle, elinden kaymasını engelliyor. Daha hafifler için istediğin malzeme olur, farketmez :) 1 kg ve 2 kglık var evde, neopren değiller ve de hiç sorun yaratmadılar.
Yoga matı da kesinlikle tavsiye ederim, çok rahat edersin. Benimki pert olunca hb'den geçen hafta ravel marka 20 liralık 1 cm kalınlıkta olanlardan aldım. Benim eskisi kesinlikle daha kaliteliydi (tchibo'dan almıştım epey bir paraya bir kaç sene önce), Ravel'in üzerinde zıpladıkça gırç gırç ses çıkartması biraz sinir bozucu ama 20 liradan fazla kalite beklemiyordum zaten :) Fazla zıplamalık işin yoksa al derim, yok paraya kıyarım diyorsan daha kaliteli bir şey tercih edebilirsin..
geçmiş olsun canım...
duyguya katılıyorum 1,5kg alacaksan çok önemli değil. o programda nasıl kullanılıyor hatırlamıyorum ama ben hafif birşey alacak olsam el-ayak bilekliği alırdım hem dambıl niyetine hemde bacak/kalça çalışırken kullanırdım zira ay çok da ucuzmuş alayım nolcak diye diye bir süre sonra evde bir sürü alet edevat kalabalığı oluyor:)))
ben 2 senedir ravelin 1cm olanını kullanıyorum yüzeyi biraz çizildi ama gerisi sapa sağlam 2 sene daha kullanırım. gıcırtı falan da yok yeni olduğundan olmasın.
bazı insanlar kalın halıda rahat yapıyoruz diyor ama ben yere yatıp bacaklarımı havaya kaldırınca sırt omurlarım acıyor, dizlerimin üzerinde de duramıyorum, spor salonunda yarım cm olanlardan vardı 2 kat kullanırdım onun için alırken 1cm tercih ettim boş zemine serince bile sırtım, dizlerim çok rahat...