Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Merhabalar
5 Haziran, Çarşamba günü
Menüm:
Sabah:
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tulum peyniri
*1 ince dilim kaşar peyniri
*2 minik domates
*salatalık
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*3 ızgara köfte
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*1 avuç goji berry
Akşam:
*1 bardak süt
*1 muz
Adımlarım: 3459 adım
Chocolita Dutt
Bugün kendimi biraz yorgun hissediyorum.
Adımlarım az oldu. Dr. Ayça Kaya'nın "40 Günde Yeni Sen" kitabını okumaya başladım. Hoşuma gitti.
İyi akşamlar dilerim hepinize.
 

Eklentiler

  • 1000040774.jpg
    49,1 KB · Görüntüleme: 19
kahvaltı
domatesli omlet ,3 zeytin yarım domates, 2dilim küçük peynir
öğlen baharat karışımlı yogurt
akşam 1 kase kısır .canım yemek istemedi çok bişey bugün.
egzersiz halı yıkamak sayılırmı:)
hafif yürüyüşlere başlayacagım okullar kapandıkdan sonra .
egzersiz dr.konuşunca ..
 
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.30: 1 Yumurta, 1Dilim Peynir, Yarım Salatalık, 4 Adet Yeşil Zeytin, Yeşil Çay
Akşam Yemeği 18.00: 4 Kaşık Mantı (internetten baktım 1 kaşığı 19 kalori yazıyor, yani Toplam 79 kalori oluyor), salata
Günlük Adım Sayısı : 12754 , Günlük 2 Litre Su
Dutt Chocolita
 
Iyi akşamlar. 5 haziran Çarşamba yediklerimi paylaşiyorum.
Sabah 2 haşlanmış yumurta,izgara sebze,1,/3 avokado, 1 dilim peynir.
Ara_karpuz
Son ögünde iskender yedim ( pidelerinin çok azıni yedim.) 1 kase nercimek çorbasi ictim.
Su 2.5 lire ictim.
Adim sayim 5065
Chocolita Dutt
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240605-225014_Pedometer Step Counter.jpg
    72,2 KB · Görüntüleme: 10
5 Haziran Menü

Sabah
2 yumurta ile omlet
40 gr lor
Domates

Öğle
Tavuklu pilav ( 5-6 yk pilav) regl olunca tansiyonum düştü dışarı çıkacağım için biraz karbonhidrat yedim

Akşam
Çeyrek kase mercimek çorbası
Zeytinyağlı bamya
Yoğurt

Ara
Latte
Züber lokma 1 tane

Chocolita Dutt
 

Eklentiler

  • unnamed (6).jpg
    114 KB · Görüntüleme: 11
Simdi vaktinde tamamlanmadığı için bir uyarı geldi. Uyarı alınan cezanin tamamlanmasını beklemiyorum. Yani ceza yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
545K
Yeni ben lazim
Y
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
50K
AklinYolu1
A
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
142K
Olivenoil
O
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Kahramanmaraş Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
19K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…