Birisi bana bacak bölümlerini anlatabilir mi?

xthefelix .!.:

Okuyunca güldüm baya detaya inmişsin:) Anatomi föyleri görmüş gibi oldum.)
Sorduklarına gelince gastrokinemius ve hemen derinindeki soleus topuğunun üzerindeki aşil tendonunun üstünde başlar ve dizine kadar uzanir, o kasları çalıştırmak istiyorsan parmak ucunda uzanma süper işe yarar, bunu egzersiz bantlarını ayağına takıp ayağını o banda gaza basar gibi yaparak falan da çalışabilirsin
Tibialis anterior ise oldukça ufak hacimli bir kas olup kabaca tarif etmek gerekirse dizi kapağının altından ayak sırtına kadar tendonu uzanır.
Gastro arkada tibialis ant. önde yani. Tibial kası çalıştırmak için ise ayağına ağırlık takarak yada ağırlıksız ayağını yukarı çekmek, gazdan ayağı çeker gibi. Zaten o esnada (hareketi yapıp ayağını çekerken) bakarsan o minik kas belirginleşir.. Kalınlaşsın istersen uğraşman lazım bence, küçük kas neticede, ne kadar hipertrofik yapabilirsin ki?

Genişletmek için tıkla...