ilk başta 57 kilodasınız ve 50 ye düşmek istiyorsunuz mükemmel bi hayat enerjiniz olduğunu düşünüyorum..harikasınız:))1yıldır yapıyorum plates ve aerobik fakat 63.8 ile başladım şuan 61 lerde geziniyorum.hele buaralar yediğime de dikkat etmiyorum ne oldum kimbilir:)) ama 40 beden başladım şuan 36 giyiyorum,metebolizma yaşım 29 du şuan 23üm ve yağ oranım kötü sınırındaydı şimdi ortalardayım.anlıyacağınız siz sporunuza devam edin kilo vermek önemli diyil yağınızdan gitmesi önemli.asıl üç haftadan sonra etkisini görünüsünüz vücudunuzun alışma dönemi şuan merak etmeyin en kısa zaman da etkisini görürsünüz.fakat bir önerim var vücudunuzun neresinde fazlalık varsa oraya yönelin tabi ki diğer kısımları da ihmal etmeyin bir de spordan 1 saat ya da yarım saat öncesi yeme olayını bitirin sporunuzu yapın ve bir saat sonra yiyin faydasını görüceksiniz.eğer sizin de bana geceleri acıkma olayımı nasıl geçireceğim hakkında bir öneriniz varsa lütfen paylaşın....