Bir şeyler yap artık...

Superisigibi .!.:

Ben youtube kanallarindan bakarak egzersiz yapıyorum ama siz kilo mu vermek istiyorsunuz sıkılaşmak mı

Genişletmek için tıkla...

Superisigibi .!.:

Ben youtube kanallarindan bakarak egzersiz yapıyorum ama siz kilo mu vermek istiyorsunuz sıkılaşmak mı

Genişletmek için tıkla...

birygsogrencisi .!.:

Merhabalar , 58 kilo 1.67 boyundayım fakat kilom sanki daha fazlaymış gibi duruyor. Acilen okul açılasaya kadar sıkılaşmam lazım kardeşlerim , ablalarım. Eski okuluma geri dönüyorum, fakat okul eteğim bir türlü olmuyor Vücut tipim kum saati olduğu için 1 kilo bile alsam her yerimden alıyorum O yüzden aranızda tecrübesiyle sabit bir sıkılaşma hareketi , uygulaması varsa söyleyin ne olur. Artık annem bile şakayla karışık söylüyor bir şeyler yap artık diye

Genişletmek için tıkla...

Mensis .!.:

Kilon gayet normal aslında...

Genişletmek için tıkla...

Mira_88 .!.:

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz[/
Tesekkur ederim Yalnız kilo vermek istemiyorum ki zaten öncesinde aynı kilodayken kas oranım fazlaydı uzun bir sure spor yaparak gayet fittim haliyle sıkı bir görüntüm vardı yoksa kilomdan memnunum bir sure dikkat etmedim yag olarak dönünce daha fazlaymış gibi duruyor ondan rahatsizim o yüzden okul açılasaya kadar hızlı etki gösteren önerileriniz varsa onları soruyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Mira_88 .!.:

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersini

Genişletmek için tıkla...

Mira_88 .!.:

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

Genişletmek için tıkla...

Mira_88 .!.:

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

Genişletmek için tıkla...

Mira_88 .!.:

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

Jillian Michaels 30 Day Shred diyorum.

Başka da bir şey demiyorum.

Genişletmek için tıkla...

arsimet .!.:

Pilates tavsiye ederim 20 dersten sonra vücudundaki değişikliği gözle görebilirsin. Youtube da videolar var haftada 3 4 kere yapsan yeter.

Genişletmek için tıkla...