bir genç kızın diyet günlüğü

Herkese selamlar. ben 14 yaşında bir kızım ve 8. sınıfa gidiyorum.şuan 77 kiloyum ve 1.65 boyum var ve kilomu o kadar çok kilomu göstermiyorum.ama aynanın karşısına geçtiğim zaman kendimi beğenmiyorum.sadece beğenmemek değil sağlık problemlerimin olmasını da istemediğim için ve yaz geliyor :) size soracağım yaşım gereğiyle nasıl bir sistem uygulayabilirim?? ve unutmadan sporumu da yapıyorum.her gün dershaneye ve okula yürüyerek gidiyorum (ve bu yollar dik yokuş) cumartesi pazar voleybol antrenmanım var normalde 1.5 saat gidiyodum ama bunu 4 saate çıkardım.bunuda göz alarak bana ne önerebilirsiniz??önerilerinizi bekliyorum