- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bir derdim var artık tutamam içimde....
- Konu Sahibi Uydur
- Başlangıç Tarihi
Oncelikle dr a gidip gerekli testleri yaptr. Ama her seyden once kararli olmalisin daha gencsin Allah in izniyle istedgin her seyi elde edeblcek iradeye sahp olmalisin uzulmeye sevglim yok filan dye dusunecegn vakti spora ayir biraz hirslandr kendni kilo verdkce daha cok istegn artar inan kndne once kendn icin yapmalisin ne yapiyosan ..sevgiler.
- 14 Şubat 2012
- 6.206
- 8.822
- 448
. Kilo vermek için en etkili şey mutlaka 10 ila 2 arasında karanlık bir ortamda uyuyor olmak ve daha erken kalkıp uyanır uyanmaz birşeyler atıştırmak. Çünkü zayıflamamızı sağlayan hormon gece 10 ila 2 arasında uykudayken salgılanıyor ve uyandığımızda ne kadar erken yersek o kadar hızlı metabolizmamız çalışmaya başlıyor. Bunun yanında günde 2 fincan yeşil çay için. Asla form çayları içmeyin. Sebze ve et yediğiniz öğünlerde 1 tost ekmeği kadar bakliyat yediğiniz öğünlerde yarım tost ekmeği kadar esmer ekmek yiyin. Kepekli makarna, bulgur vs yediğinizde hiç ekmek yemeyin. Pirinç makarna patates gibi basit şekere çabuk dönüşen besinlerden çok canınız çekmedikçe yemeyin. Günde 3 porsiyon yoğurt yiyin, ama etin yanında yemeyin. Etin yanında bir kepçe çorba için. Yine her öğünde çiğ sebze tüketin ancak havuç hariç. Birde iki porsiyon meyve tüketin. Meyve ara öğünlerinizi mümkün olduğunca erken saatlerde yapın. 2 litre üzerinde su için. Bir de yemeklerinizi yavaş r yiyin bolca çiğneyin, yemeklerden sonraki yarım saat boyunca aktif olun illa spor yapmanıza gerek yok . Masayı toplayıp, bulaşık yıkayın vs ama ayakta ve aktif konumda olun. Bunların bir kısmı diyetisyenimin bir kısmı endokrinologun önerileriydi ve ayda 4 kilo vermemi sağladı. Size de öncelikli olarak endıkrinologu tavsiye ederim aslında. Diyetisyenin olayı düzenli para ödediğin için hırslanmak ama eğer kilo verememenin sebebi sağlık sorunlarıysa bunu ortaya çıkaracak kişi endokrinolog
- 29 Ekim 2014
- 947
- 733
- 78
- 37
Hergun yuruyuse ciksan en azndan veya spora yazilsan hem deşarj olirsun. Bi de ders calisirkn filan cok abur cubur yiyosan onlari kes.
- 27 Nisan 2014
- 2.618
- 1.970
- 108
Ben acıktığımı her hissettiğimde sokağa çıkar yürüyüş yaparım yapmaya çalışırım .Başkası bakarken yemek yiyemiyorum . Bu yüzden yürüyüş bir nevi kaçmak oluyor bir şekilde . bu sitede diyet başlığında çok güzel konular var . Yapabileceğin kadar kendini hareket ettirecek meşguliyet bulmanı tavsiye ederim. dr git ve kilo vermene engel olan bir neden var mı araştır ayrıca .
wowww boyun çok guzelmiş.kiloda öyle hastalıktan dolayı olmuş gibi değil.yeme kaynaklı.evde abur cubur bulundurma süt yoğurt yee.dışarda vakit geçir yürüyüş yap.mideni önce biraz küçült ama ilk yapacagın şey elinin altında bir şey bulundurmamak.
kendini hirslandr biraz bi cok kilo veren insan var snde vereblirsn ustelik cokta gencsin..
nasıl kilo verebilecegini bilmiyorum, cunku yalnızca almayı bilmiyorum maalesef 
fakat bu durum hormonal de olabilir, oncesinde kesinlikle bir doktora gidip test yaptır, sonra diyetisyene git.
saglıklı beslenme ve yeme alıskanlıklarına, yasamına uygun bir program edinirsen bunun turevlerini zamanla kendin de uretebilirsin.
irade noktasında da kk.daki beraber diyet yapılan gruplar seni motive edebilir, herkesin gunluk ogununu ve eksilen kilosunu gordukce tam yılgınlıga dusecekken "ben de yapabilirim! " diyip gaza getiren bir yanı var
sevgilisi konusunda da 14subatı cok takma, bugun olur yarın biter, hicbir seyin garantisi yok.
hem bir kadını asıl cekici yapan fizigi degil ozguvenidir, bunu asla unutma. cevremde bircok ornegini gordum.
fakat bu durum hormonal de olabilir, oncesinde kesinlikle bir doktora gidip test yaptır, sonra diyetisyene git.
saglıklı beslenme ve yeme alıskanlıklarına, yasamına uygun bir program edinirsen bunun turevlerini zamanla kendin de uretebilirsin.
irade noktasında da kk.daki beraber diyet yapılan gruplar seni motive edebilir, herkesin gunluk ogununu ve eksilen kilosunu gordukce tam yılgınlıga dusecekken "ben de yapabilirim! " diyip gaza getiren bir yanı var
sevgilisi konusunda da 14subatı cok takma, bugun olur yarın biter, hicbir seyin garantisi yok.
hem bir kadını asıl cekici yapan fizigi degil ozguvenidir, bunu asla unutma. cevremde bircok ornegini gordum.
facebook ta dukan grubu var oraya üye olup yapğmaya çalışsana.hem yiyorlar hem veriyorlar ama abur cubur yağ şeker yok
nasıl kilo verebilecegini bilmiyorum, cunku yalnızca almayı bilmiyorum maalesef
fakat bu durum hormonal de olabilir, oncesinde kesinlikle bir doktora gidip test yaptır, sonra diyetisyene git.
saglıklı beslenme ve yeme alıskanlıklarına, yasamına uygun bir program edinirsen bunun turevlerini zamanla kendin de uretebilirsin.
irade noktasında da kk.daki beraber diyet yapılan gruplar seni motive edebilir, herkesin gunluk ogununu ve eksilen kilosunu gordukce tam yılgınlıga dusecekken "ben de yapabilirim! " diyip gaza getiren bir yanı var
sevgilisi konusunda da 14subatı cok takma, bugun olur yarın biter, hicbir seyin garantisi yok.
hem bir kadını asıl cekici yapan fizigi degil ozguvenidir, bunu asla unutma. cevremde bircok ornegini gordum.
Özgüven konusuna kesinlikle katılıyorum.Ben kilolu olduğumu düşündüğüm için kendi özgüvenimi kendim düşürüyorum sanırım
bunu düzeltmeye çalışıcam
- 24 Ocak 2012
- 1.598
- 1.088
- 333
Ah ben de o boy olucaktı bu iradeyle mankenlere taş çıkartmazsaydım şerefsizim 
Canım başlayınca gerisi gelir emin ol kaçamaklar olur ara sıra ama diyet değil de sağlıklı yemekler yemeyi rutine bindirirsen bu iş olur, spor zaten eğlenceli bişey haftada 3 gün gidersin hem kafan dağılır hem de yeni bi sen oluşur zamanla.
Canım başlayınca gerisi gelir emin ol kaçamaklar olur ara sıra ama diyet değil de sağlıklı yemekler yemeyi rutine bindirirsen bu iş olur, spor zaten eğlenceli bişey haftada 3 gün gidersin hem kafan dağılır hem de yeni bi sen oluşur zamanla.
Benzer Konular
